Pēc skumjas ar dziļu komfortu
Pašapkalpošanās ir kļuvusi par populāru jēdzienu, lai ikdienā uzturētu vispārēju piepildījuma sajūtu un labsajūtu. Bet dažreiz dzīvē mēs sastopamies ar apstākļiem ārpus mūsu parastajiem ikdienas stresa faktoriem. Dažreiz mūs negaidīti piemeklē trauma vai ievērojami zaudējumi. Šie sāpju veidi ir tik dziļi un tik tālu, ka regulāra pašapkalpošanās nav pietiekama, lai palīdzētu mums tikt galā.
Pēc liela zaudējuma nepieciešamais atjaunošanas veids vairāk attiecas uz uzticības un cerību atgūšanu pasaulē, kas tikko mūs ir nodevusi visdziļākajā līmenī. Tas ir par jauna definēšanu, kas mēs esam šajā jaunajā kontekstā, jo ar lieliem zaudējumiem nāk lielas pārmaiņas.
Tas ir garš un grūts ceļojums. Tas ir arī ceļojums, kas ir pilnīgi unikāls katram atsevišķam apstāklim. Ar to mēs meklējam tāda veida komfortu un pārliecību, kas nav vienkārši virspusēja, bet sasniedz tikpat dziļi kā mūsu sāpes. Dziļš komforts.
Svarīgi šajā centienā uz dziļu komfortu ir tas, ka jūs meklējat to, kas jums nepieciešams. Mēģinot apspiest vai noliegt savas jūtas, mēs sev nodarām lielu ļaunu. Emocionālās atbildes ir lieliski rādītāji mūsu vajadzībām, kas būtu jārisina. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu ļaut viņiem pilnīgu varu un brīvas rīcības brīvību pār savu dzīvi. Vai arī mums vajadzētu nodot savas sāpes veidos, kas kaitē, nevis dziedēt mūs. Bet mums vajadzētu ļaut mūsu emociju telpai, izteiksmei un rīkiem nonākt līdz atrisinājumam, ja mēs sagaidām dzīvot pilnīgi integrētu dzīvi.
Pēc ievērojamiem zaudējumiem ir daudz mēnešu, dažreiz gadu ilgas skumjas. Šajā periodā daudziem ir grūti pieņemt dziedināšanu vai atjaunošanu un darboties tikai izdzīvošanas stāvoklī. Bet galu galā mēs esam spiesti atgriezties pie kaut kādas normālas izjūtas savā ikdienas dzīvē. Lai gan pat tad, kad mēs esam nonākuši mūsu zaudējumu šokā, sāpes joprojām var būt ļoti reālas un ļoti aktuālas mūsu dzīvē daudzus gadus pēc tam.
Tieši šajā brīdī mēs atrodam nepieciešamību pēc dziļa komforta, kas pārsniedz regulāru pašaprūpi. Dziļais komforts ir apzināta meklēšana un sasniegšana jebko, kas dod jums paša atjaunošanas sajūtu vai atgriež pazīstamas stabilitātes sajūtu jūsu ikdienas dzīvē.
Kādas lietas vai darbības sniedz jums dziļu komfortu? Komforta veids, kas nonāk līdz jums unikālajam pamatam. Tas var tieši saistīt ar piedzīvotajām skumjām, piemēram, veco vietu vai veco lietu, kas saistītas ar zaudēto mīļoto, atkārtotu apmeklēšanu, vai tas var būt tikai par to, ka jūs no jauna atklājat sevis daļas, kas kursā tika aizturētas vai pilnībā aizmirstas no jūsu zaudējumiem.
Varbūt tā ir vecā hobija uzsākšana vai jauna apgūšana. Varbūt katru rītu agri ceļas, lai vērotu saullēktu. Varbūt tā ir tās pašas dziesmas atkārtota klausīšanās kādu laiku vai žurnālistika, neierobežojot jūsu pretrunīgi vērtētās jūtas.
Jums varētu būt noderīgi savākt sev nozīmīgus priekšmetus un ievietot tos izstādē kaut kur, kur ikdienā tos redzat. Šāda veida svētnīca, šajā mazajā kolekcijā var ietvert grāmatu vai dzejoli, kas jums sagādā prieku, fakturētu auduma gabalu, kas jums patīk, vai nelielu statuju vai nieciņu, ar kuru jūs kaut kā identificējaties.
Meklējot priekšmetus un gūstot dziļu komfortu, jūs atjaunojat zināmu miera sajūtu sevī. Jūs godājat nepieciešamību pēc veseluma tur, kur jūsu zaudējums ir atstājis nepilnīgu. Jūs stiprināt savu identitāti ārpus zaudējuma un dodat sev cerību uz nākotni.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šis process nekādā veidā nemazina jūsu zaudējuma vai skumjas nozīmi. Pēc tam, kad esat pazaudējis kādu, kuru mīlat, parasti jūtaties vainīgs par savas dzīves virzību uz priekšu. Ceļojums uz dziedināšanu caur dziļu komfortu nenozīmē zaudējuma aizmiršanu vai noliegšanu. Runa ir par veidu, kā pastāvēt šajā jaunajā kontekstā, jo tā nozīme ir dziļi mainījusi jūsu dzīvi.
Vairāk par bēdu pārvarēšanu: Psych Central's skumjas resursu lapa
Pieci bēdu un zaudējumu posmi
