Veselīgas un neveselīgas dusmas

Jūs zināt sajūtu: šīs neapstrādātās emocijas, kas mazinās, kad viss notiek ne tā, kā jums patīk. Tas var būt jebkur, sākot no īslaicīgas kaitināšanas citam (vai ar sevi) līdz nevaldāmam niknumam.

Parasti dusmas izraisa vilšanās. Jūs nesaņemat to, ko vēlaties vai esat pelnījis. Neapmierinātība var rasties veselīgu, likumīgu vajadzību dēļ (piemēram, nepieciešamība izturēties ar cieņu); no depresijas, kas, iespējams, ir dusmu ārēja izpausme (piemēram, saprotot, ka esat uzņēmies visu vainu, bet tagad saprotat, ka tas nav viss jūs); vai no narcistiskām, nepatiesām tiesībām uz tiesībām (uzskatot, ka jums vajadzētu būt iespējai tērēt tik daudz, cik vēlaties, neatkarīgi no jūsu ienākumiem).

Veselīgas dusmas: Mandijas stāsts

Mandija ir pašnodarbināta persona. Viņa ir rakstniece, kas palīdz uzņēmumiem izveidot brošūras un kopēt viņu reklāmas projektus. Viņai patīk strādāt savu laiku, lai viņa varētu būt mājās ar saviem pirmsskolas vecuma bērniem. Šī vienošanās darbojas labi, izņemot vienu uzņēmumu, kas konsekventi sola samaksu projekta pabeigšanas laikā un pēc tam nemaksā. Mandija ir sapratusi, ka viņa atvēl gandrīz tikpat daudz laika, lai samaksātu par samaksu, cik viņa dara darbu. Viņa ir likumīgi dusmīga.

Mandijas dusmas ļāva viņai pieņemt svarīgu lēmumu. Viņa pieprasīs samaksu par saviem projektiem vai arī meklēs darbu citur. Pat ja šis lēmums atstāj viņu īslaicīgi neaizsargātā stāvoklī, viņa jutīsies atvieglota, ka viņai nav tik smagi jāstrādā, lai saņemtu parādu.

No depresijas līdz dusmām: Ariannas stāsts

Gadiem ilgi Arianna bija nomākta. Tagad viņa ir dusmīga. Viņa dzīvo kopā ar prasīgu, pazemojošu vīru, kurš pret viņu izturējās noplucis. Vai ir labi, ka viņa ir hroniski dusmīga? Ne, ja viņa tāda paliek. Bet, ja viņas dusmas ir atspēriena punkts no depresijas, tas ir pamatots ceļojums.

Tagad, kad Ariannas apziņa ir paaugstināta, viņa mēģina izlemt, ko darīt. Viņa cīnās ar tādiem jautājumiem kā “Vai šo laulību var glābt? Vai viņš ir gatavs mainīt savus veidus? Kādos veidos man jāmainās? ”

Viņa bieži dusmojas uz sevi, ka gadu desmitiem ir pārāk viegli pieņēmusi vīra valdošās prasības; viņa bieži dusmojas uz vīru par izturēšanos pret viņu. Viņas dusmas ir veselīgas, jo tas ir būtisks viņas cīņas elements, lai pārietu no vainas un kauna uz ziedēšanu un ziedēšanu.

Narcistiskā dusmas: Berija stāsts

Berijs bija vienīgais bērns, uz kuru norādīja viņa vecāki. Lai ko Berijs vēlētos, Berijs dabūja. Tagad 35 gadus vecs, viņš nav spējis noturēties darbā ilgāk par gadu. Katrs darbs atrodas zem viņa, tāpēc viņš nesaprot, kāpēc viņam tas ir smagi jāstrādā. Viņš ir dusmīgs, jo "neviens viņam nedod pārtraukumu". Daži no viņa draugiem devās uz savu tēvu biznesu, un Berijs jūtas atņemts, jo viņa tēvam nebija biznesa, ko viņam nodot.

Viņš uzskata, ka, iegūstot koledžas grādu, viņam vajadzētu būt tiesībām uz vietu, kur viņš var nopelnīt daudz naudas. Viņa dusmas ir vērstas uz vecākiem (“Kāpēc mani vecāki nevar mani subsidēt?”), Uz koledžu (“Kāpēc viņi mani labāk nesagatavoja?”) Un ekonomiku (“Ar ekonomiku izgāztuvēs es varu Nekur nenonāc. ”) Berijam ir ieradums vainot citus savās problēmās, nevis meklēt risinājumus. Ja vien viņš nemaina savu domāšanu un uzvedību, viņš turpinās būt neapmierināts un dusmīgs.

Tagad kā ar tevi? Vai jūs savās dusmās apsūdzat citus, nevis meklējat risinājumus? Vai jūsu dusmas ir biežākas vai intensīvākas, nekā jūs to vēlētos? Ja jūsu atbilde ir apstiprinoša, tad sirdī jūs zināt, ka jums jāpārtrauc vainot citus un jāsāk darīt kādu iekšēju darbu, lai dusmas nonāktu veselīgākā stāvoklī.

©2015