Kā pasargāt sevi no krāpšanās

Tas var būt vilinoši krāpties, es zinu. Pēc vairāk nekā 40 gadiem kā terapeits esmu dzirdējis daudz, daudz iemeslu, kādēļ cilvēki (pat cilvēki, kuri saka, ka mīl savu partneri) norāda par krāpšanos. Tur ir aizraujošais aizliegtais, priekšstats, ka tur esošais var būt labāks par to, ko esat ieguvis, apstiprinājums, kas rodas, ja jūtaties pievilcīgs kādam citam - it īpaši, ja pašnovērtējums ir nestabils, gandarījums par to, ka kāds dod jums priekšroku partneris, kas viņiem ir, un nieze izpētīt to, kas varēja būt vai varētu būt seksuāli ar kādu citu.

Lai ko jūs sev racionalizētu, krāpšanās reti darbojas kā atbilde uz šīm bažām. Pēc aizraušanās vai komforta vai sevis atklāšanas lielākā daļa lietu beidzas ar avāriju un apdegumu. Krāpšanās sāp. Tas bieži sāp visiem trim iesaistītajiem cilvēkiem: krāpnieks jūtas vainīgs, apkrāptais jūtas nodots un paramūrs vienmēr uztraucas par to, kas tika izdarīts ar tie kādreiz tiks izdarīti uz tos. Ir labāks veids.

Vispirms definēsim krāpšanos. Kartītēs krāpšanās ir tāda darbība, kas ir paredzēta, lai apkrāptu otru spēlētāju, izdarot kaut ko būtībā negodīgu. Krāpnieks vienpusēji un slepeni pārkāpj spēles noteikumus.

Krāpšanās attiecībās neatšķiras. Katra pāra attiecībās ir noteikts vai netieši noteikts seksuālās uzticības noteikumu kopums. Šādi noteikumi ir ļoti personiski, un ne vienmēr citi cilvēki tos uzskata par “normāliem” vai “kā tam vajadzētu būt”. Bet katram pārim ir “darījums” par to, kas viņu attiecībās ir un nav kārtībā.

Jūsu darījuma forma nav svarīga, kamēr tā ir patiesi abpusēja. “Atklātās” attiecības, kurās partneriem ir atļauts seksēties ārpus attiecībām, var darboties, ja abiem cilvēkiem tās ir skaidras un ērtas. Poliamorija darbojas, kad visi iesaistītie cilvēki jūtas cienīti un mīlēti. Monogāmija darbojas tad, kad abi cilvēki ir vienisprātis par tās nozīmi un ir tai uzticīgi.

Neatkarīgi no tā, kā jūs noslēgsiet seksuālo dzīvi, uzticība nozīmē uzticību noteikumiem, kurus jūs un citi nozīmīgie partneri esat vienojušies ievērot savās attiecībās. Viss, ko jūs darāt, pārkāpj kopīgi noslēgto seksuālo vienošanos, ir krāpšanās.

Vai esat sliecies krāpties, neskatoties uz dotajiem solījumiem? Tā vietā, lai rīkotos pēc impulsa, padomājiet. Jūs varat veikt dažus pozitīvus pasākumus, lai kļūtu par uzticīgāku partneri un atjaunotu attiecības, kurās atrodaties, vai arī varat izlemt nodot partnera uzticību un rīkoties pēc jūsu impulsiem - ar visām nesakārtotajām sekām, kuras noteikti sekos. Atkarīgs no tevis.

Kā pretoties kārdinājumam krāpties:

Atzīst, ka krāpšanās ir lēmums: Neviens neliek jums krāpties. Neviens un nekas. Nav tavs partneris. Nevis draugi vai ģimenes locekļi, kuri tajā neredz neko sliktu. Ne jūsu hormoni. Nevis jūsu izcelsme vai DNS. Tas nav tāpēc, ka esat piedzēries vai paaugstinājies, vai tāpēc, ka pēc mirkļa esat nokļuvis. Tas ir tāpēc, ka jūs pieņēmāt lēmumu ignorēt darījumu ar partneri un izvairīties no atbildības uzņemšanās par nolemto.

Saņemiet ārstēšanu, ja tas nav lēmums: Dažreiz krāpšanās nav apzināts, racionāls lēmums. Garīgās slimības var atstumt malā cilvēka vērtības un uzskatus un radīt postījumus attiecībās. Kāds, kurš ir mānijas epizodes, psihozes vai disociatīvas identitātes traucējumu varā, nav viņi paši. Kāds, kam ir neatrisināta seksuāla trauma (PTSS), var atsaukt no šīs vēstures. Ja tas ir tas, kas veicina krāpšanos, ārstējiet traucējumus. Lai cik grūta būtu ārstēšana, tā ir labāka veida grūtība nekā atkārtots krāpšanās modelis. Ja tas esat jūs, jūs jau zināt kaitējumu, ko krāpšana nodara jūsu pašcieņai un cilvēkiem, kurus esat mīlējis.

Izkāpiet, ja jums vajadzētu: Attiecībās, kurās notiek ļaunprātīga izmantošana, jūsu kārdinājums krāpties var būt mēģinājums aiziet, dodot zināmu emocionālu atbalstu un aizsardzību. Bet, atstājot varmāku kādam citam, tas var izraisīt ļaunprātīgas personas dusmas. Tas jums ir bīstami. Nav taisnīgi, ja kāds cits viņu iejaucas bīstamajā situācijā.

Ja jūs pats nevarat droši izlaist sevi, saņemiet palīdzību no vardarbības ģimenē programmas. Jūs būsiet pasargāts no varmākas, un jūs pats palīdzēsiet atveseļoties, atrodot spēku un izturību, lai rūpētos par sevi.

Saņemiet personīgu palīdzību: Ja esat nē garīgi slimi un jūs esat nē ļaunprātīgās attiecībās ir pienācis laiks apskatīt, kāpēc izlemt krāpties ir tik vilinoša. Pretēji izplatītajam uzskatam, ne katra lieta ir saistīta ar kaut ko nepareizu jūsu attiecībās vai partnerī. Ja jūsu pašnovērtējums ir nestabils vai ja jums ir veids, kā izvairīties no konfliktiem vai risināt problēmas attiecībās, vai ja esat seksuāli nedrošs vai ja esat pusmūža krīzē (lai sniegtu tikai dažus piemērus), problēma ir jūsu iekšienē . Atrodiet terapeitu un veiciet savu personīgo darbu. Ja tu būtu varējis atrast citus veidus, kā tikt galā ar iekšējiem jautājumiem, tu to jau būtu izdarījis

Krāpšanās neatrisinās personīgo problēmu, no kuras izvairāties. Faktiski tas tikai uzklās jaunu problēmu virs tā, kas jau ir nepareizs jūsu dzīvē. Galu galā jums būs jācīnās ar to, ka esat kādu stipri sāpinājis un pārkāpis pats savu morāles kodeksu. Turklāt jebkuras personiskas problēmas, kuras mēģinājāt atrisināt, krāpjot, visticamāk, tiks nodotas nākamajām attiecībām.

Saņemiet palīdzību attiecībās: Dažreiz kārdinājums krāpties ir trauksmes zvans, kas jums un jūsu partnerim saka, ka jūsu attiecībām ir jāpievērš uzmanība. Atrodiet pāru terapeitu. Krāpšanās nevar atrisināt problēmu; terapeita atbalstu var.

Katras saistošās attiecības, pat ļoti veselīgās attiecības, iet cauri rupjiem plāksteriem. Tas ne vienmēr ir signāls, ka esat izkritis no mīlestības vai esat nonācis nesamierināmā strupceļā. Parasti tas nozīmē tikai to, ka cilvēki aug un viņiem šīs pārmaiņas ir jāīsteno savā starpā, lai viņi neizaugtu atsevišķi.

Pāra terapija var palīdzēt jums un jūsu partnerim izpētīt jaunus saziņas veidus, jaunus veidus, kā izpētīt un padziļināt savu tuvību un seksuālo partnerību, kā arī jaunus veidus, kā kopt savu mīlestību un apņemšanos.Jūs, iespējams, atradīsit, kā to dara daudzi, ka pāru darba rezultātā rodas jauna “dēka” ar to, ar kuru esat kopā.