Vai emocionālā atbalsta dzīvnieki ir efektīvi ārstējuši trauksmi?

Elpojiet, atpūtieties vai meditējiet, bet neuztraucieties uz savu pet, lai mazinātu trauksmi.

Es nesen sazinājos ar teleterapijas zvanu ar satrauktu jauno koledžas studentu. Sauksim viņu par Robiju. Pusceļā viņš man teica, ka domā, ka viņam vajag ESA.

“EKA?” ES domāju. "Vai tā ir viena no tām īsziņu sūtīšanas anagrammām, kas man būtu jāzina, piemēram, FOMO vai YOLO?"

11 lietas, kas ir noraizējušās, ir nogurušas no satraukuma

Pirms man bija iespēja pajautāt, Robijs teica, ka kopmītņu istabā atrodoties savam ilggadējam pavadonim, viņa dievinātajam tabby, viņa trauksme kļūs vadāma.

Tas man ienāca zibenīgi: emocionāls atbalsta dzīvnieks. Es lasītu par šiem.

Ātra Google meklēšana pēc zvana atklāja, ka cilvēki sazinās ar teleterapijas dienestiem, piemēram, to, uz kuru es piezvanīju Robija aicinājumam, lai iegūtu praktiski (ar punu paredzētu) tūlītēju sertifikātu, lai viņu EUI būtu kopmītnēs, mājdzīvniekiem nedraudzīgos dzīvokļos un lidmašīnās.

Par laimi es gribētu pamudināt un ieteikt, tā kā viņš teica, ka viņa skolas koledžas konsultāciju birojs “sertificē” cilvēkus, lai viņiem būtu EUI, viņam būtu jāsazinās ar viņiem, ja viņš uzskata, ka tas būtu noderīgi.

Es saku priecīgi, jo nezināju pirmo soli par to, kas padara mājdzīvnieku sertifikāciju atbilstošu. Es vairs nekad no viņa vairs nedzirdēju, kas man teica, ka viņa izteiktais nodoms veikt teleterapiju, lai mazinātu trauksmi, bija tikai triks, lai iegūtu minēto sertifikātu.

Man bija atvieglojums palikt ārpus āķa pat pirms lasīju neseno zinātnisko rakstu, kurā psihologi brīdināti par šādu sertifikātu izsniegšanu.

Gabals atklāja, ka mēs pieņemam, ka uzturēšanās dzīvnieku klātbūtnē terapeitiski ietekmē cilvēkus, "pieņēmums, kuram, šķiet, nav būtiska pamata zinātnē".

Plašsaziņas līdzekļi tika vainoti arī par nepareizu cilvēku vadīšanu, “uzskatot, ka EUI ir efektīvi garīgās veselības problēmu mazināšanā”.

Liecina šo virsrakstu, kas nesen piesaistīja manu uzmanību: "Kā terapijas cāļi palīdz cilvēkiem ar satraukumu." Tiešām?

Tikai, lai būtu pilnīgi skaidrs, es nerunāju par dienesta dzīvniekiem, kurus regulē federālā valdība, kas ir dzīvnieki (nevis mājdzīvnieki), kas individuāli apmācīti veikt uzdevumus invalīdiem.

Ļaujiet man arī paskaidrot, ka pastāv atšķirība starp priekšrocībām, ko dod mājdzīvnieks, un sakot, ka mājdzīvniekam ir terapeitiska ietekme uz tādiem psihiskiem traucējumiem kā trauksme.

Mājdzīvnieku īpašnieki vienā pētījumu sērijā tika atzīti par veselīgākiem attiecībā uz vairākām psiholoģiskām dimensijām un labklājības rādītājiem, piemēram, pašcieņu, un viņi nebija tik vientuļi un introverti.

Bet tas nenozīmē, ka mājdzīvnieka iegūšana ievērojami mazinās nopietnu trauksmi vai depresiju.

Tajā pašā pētījumu sērijā tika atklāts, ka 25 procenti precētu vai kopdzīvē dzīvojošu mājdzīvnieku īpašnieku saka, ka viņu mīlulis ir “labāks klausītājs nekā viņu dzīvesbiedrs”. Tas attiecas uz mani, tāpat kā komentārs, kuru lasīju vienā rakstā par ESA: "Vai man ir jādodas uz terapiju, lai iegūtu dokumentu, lai saglabātu ESA?"

Citiem vārdiem sakot, kāpēc runāt ar savu dzīvesbiedru par problēmām vai izmēģināt trauksmes terapiju, kad jūs varat vienkārši pavilkt savu mājdzīvnieku sev līdzi un runāt ar to?

Nepārprotiet, man patīk mani kaķēni. Viņi man sagādā prieku, mierinājumu un nodrošina lielisku kompāniju. Es arī mīlu savu partneri, bet es domāju, ka viņš ir daudz labāks klausītājs nekā kāds no maniem kaķiem.

Neskatoties uz neseno pētījumu, kurā konstatēts, ka suņi saprot valodu, es zinu, ka mans partneris ir labāks klausītājs, jo viņš ir cilvēks. Viņš ne tikai saprot visu, ko saku, bet var atbildēt arī natūrā.

9 dzīves mācības, kuras uzzināju no manis mīlētā kaķa (kurš mani pameta)

Es mīlu arī savus klientus, no kuriem dažiem ir mājdzīvnieki. Bet es nedomāju, ka kāds viņu pet mīl psihoterapijas aizstājēju.

Kā es paskaidroju Robijam, viņš varēja mēģināt darīt vairākas lietas, lai mazinātu trauksmi. Katrs no maniem ieteikumiem, visticamāk, būtiski ietekmēja viņa trauksmi, nekā vilkšana ar savu cirpēju pie kopmītnes.

Tā vietā, lai mēģinātu atrast garīgās veselības speciālistu, lai apstiprinātu jūsu nepieciešamību pēc ESA, vai maksājat kādu no šiem reģistriem, lai sertificētu jūsu pet, izmantojiet enerģiju labāk, izmantojot šādas efektīvas stratēģijas:

• Trauksmes mazināšana (elpošana, problemātisku domu apšaubīšana, pozitīva pašruna).
• Stresa samazināšana (meditācija, mūzika, kustība, pateicība).
• Relaksācijas reakcija, kas panākta ar virkni soļu, lai atslābinātu ķermeni un prātu.
• Saņemot atbildību par regulāru elpošanas, stresa mazināšanas vai relaksācijas paņēmienu izmantošanu.
• Nosakiet savas dzīves problēmas, kas varētu veicināt jūsu trauksmi, un pavadīt laiku, lai noskaidrotu, kā minētās problēmas risināt.
• Rūpīgi apskatot diētu, miegu un fizisko slodzi un strādājot pie nepieciešamajām korekcijām.
• Apsverot, vai jums ir nepieciešams psihoterapeits, kurš jums palīdzēs pielāgot jums piemērotas metodes un saukt jūs pie atbildības par šo metožu praktizēšanu.
• Apsverot, vai zāles ir piemērotas, lai palīdzētu mazināt trauksmi.

Es ienīstu faktu, ka Robijs, iespējams, pameta mūsu teleterapijas sesiju ar sajūtu, ka viņš nesaņēma vajadzīgo. Bet es ceru, ka es iestādīju sēklas, ka relaksācija, vingrošana, miegs, labs uzturs un dažas laika pārvaldības prasmes viņam skolā ilgtermiņā varētu būt noderīgākas nekā viņa mīļotais tabby.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 7 veidi, kā atbalstīt savu partneri pēc lielas zaudēšanas.