Nodarbošanās ar apvainojumiem: neuztveriet neko personīgi

Mans draugs gaida galdu vietējā restorānā. Viņa ir viena no tām galda stalkerēm, kura intuitīvi zina, kurš kad pieceļas. Viņa krietnu pusstundu lidinājās virs noteikta galda. Viņa ir pārliecināta, ka galds ir viņas, līdz kāds puisis iznāk no kreisā lauka un sāk runāt ar pāri, kurš dodas prom. Tad viņš apsēžas ar savu draudzeni.

Tas neattur manu draudzeni no viņas misijas. Ar Merilinas Monro pārliecību viņa nolaižas pie galda kopā ar puisi un viņa draudzeni un atloka viņai klēpī salveti.

"Ko tu dari, tu Fat A **, tas ir mans galds!" puisis viņai saka.

Viņa smejas.

Tieši tā jums vajadzētu reaģēt uz apvainojumiem, uzskata Dons Migels Ruiss, klasiskās grāmatas autorsČetri nolīgumi.

Otrais līgums ir vienkārši šāds: neuztveriet neko personīgi.

Viņš paskaidro:

Neatkarīgi no tā, kas notiek ap jums, neuztveriet to personīgi ... Neviens cits cilvēks nav jūsu dēļ. Tas ir viņu pašu dēļ. Visi cilvēki dzīvo savā sapnī, savā prātā; viņi atrodas pilnīgi citā pasaulē nekā tajā, kurā dzīvojam. Kad kaut ko uztveram personīgi, mēs pieņemam, ka viņi zina, kas atrodas mūsu pasaulē, un mēs cenšamies uzspiest savu pasauli viņu pasaulei.

Pat ja situācija šķiet tik personiska, pat ja citi tevi tieši apvaino, tam nav nekāda sakara ar tevi. Tas, ko viņi saka, ko dara, un viņu sniegtie viedokļi ir saskaņā ar nolīgumiem, kas viņiem pašiem ir prātā ... Lietu personiska pieņemšana padara jūs par vieglu laupījumu šiem plēsējiem, melnajiem burvjiem. Viņi var jūs viegli piesaistīt ar nelielu viedokli un barot jūs ar jebkuru indi, ko viņi vēlas, un, tā kā jūs to uztverat personīgi, jūs to apēdat ...

Bet, ja jūs to neuztverat personīgi, elles vidū jūs esat imūns. Imunitāte elles vidū ir šī līguma dāvana.

Man šajā ziņā kļūst mazliet labāk, bet es domāju, ka, ja kāds mani publiski sauktu par resnu a **, es tomēr būtu bijis histērisks, skatījies uz manu dibenu, kliedzot savam vīram: “Tu man LIEDZI! Jūs man teicāt, ka mārciņas, ko uzliku šovasar, nebija manāmas! ”

Es mēdzu turēt “Četrus līgumus” uz sava galda. Man kā rakstniecei, kura atklāj savas dvēseles iekšpusi, lai ļaudis varētu analizēt, apdomāt un izsmiet, man bija jāaudzē bieza āda. Pirmo reizi, kad es saņēmu “kook, nutjob, whiner”, man bija grūti iegūt drosmi ievietot citu emuāru. Darīt to depresijas stāvoklī ir īpaši grūti, jo “resnais **” ir diezgan maigs, salīdzinot ar apvainojumiem, kas plosās cilvēka prātā, kurš ir nodarbinājis pilnas slodzes iekšējo kritiķi.

Zināšana, ka apvainojumiem nav nekāda sakara ar mani, kā saka Ruiss, attur mani absorbēt viņu indes. Tagad man atliek tikai iemācīties smieties, nevis raudāt.

Talantīgās Anjas Getteras mākslas darbs.

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!