Man ir ērti būt vienam, bet tas man piešķir blūzu
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo Austrālijas: Kopš bērnības man šķiet diezgan mierinoši būt vienam. Man nav daudz draugu, un pat ar dažiem, kas man ir, es jūtos neērti palikt divatā ar viņiem. Es daru visu iespējamo, lai izvairītos no sociālās mijiedarbības.Ikreiz, kad man ir brīva diena, es visu dienu uzturos savās mājās un turpinu sevi apliecināt, ka to es vēlos, kaut arī zinu, ka tā nav taisnība.
Jebkurā laikā, kad esmu spiesta nonākt sociālajā situācijā, man ir tendence būt diezgan atsauktai līdz vietai, kurā cilvēki pat nezina, ka es pastāvu. Man ir grūti pievienoties sarunai, un man parasti nav viedokļa. Kad viss pārbaudījums ir beidzies un kad es atkal atgriežos pie viena, atgriežoties notikumos, mani nomāc. Es neesmu pārliecināts, vai šī ir tikai sociālā fobija vai sarežģītāks jautājums, kas jārisina. Kādas ir pārvarēšanas stratēģijas, kuras es varu ieviest, lai pārvarētu savas problēmas?
Paldies.
A.
Es arī neesmu pārliecināts. Neizklausās, ka pēc savas būtības esat intraverts. Jums pietrūkst ērtības citu cilvēku tuvumā. Jums tiešām ir daži draugi. Fakts, ka jūs raksturojat būšanu kopā ar citiem kā “pārbaudījumu”, liecina par trauksmes traucējumiem. Veids, kā droši uzzināt, ar ko jums ir darīšana, ir saruna ar terapeitu, kurš var pavadīt laiku kopā ar jums, lai detalizēti izpētītu problēmas.
Kas attiecas uz pārvarēšanas stratēģijām: bieži progresējoša desensibilizācija palīdz cilvēkiem ar sociālo fobiju - ja tā notiek. Bet es tevi piesardzīgi: ārstēšanu vienmēr vajadzētu vadīt ar labu diagnozi. Brīnišķīgas iejaukšanās nav efektīvas, ja tās nav mērķētas pareizi. Tas var novest pie jūsu laika izšķiešanas un dot simptomiem laiku pasliktināties. Tāpēc, lūdzu, saņemiet novērtējumu, pirms izlemjat, ko darīt.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
