Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 28. aprīlis

"Pirmkārt, sakiet sev, es esmu pilnīgi neatkarīgs no citu labajiem un sliktajiem uzskatiem." Otrkārt: "Es esmu zem neviena." Trešais: "Es esmu bezbailīgs, saskaroties ar visām un visām problēmām." ”- Deepaks Šopra

Pirmo paziņojumu es sev saku bieži. Kā jutīga persona bieži esmu neaizsargāta pret nevēlamiem un nelaipniem komentāriem.

Gadiem ilgi man ir teikts, ka jāaudzē bieza āda. Bet tas, kas palīdzēja, ir nevis pilnībā aizvērt sevi no jūtām, bet mēģināt depersonalizēt jebkuru viedokli neatkarīgi no tā, vai tas ir vienkārši vai vienkārši nepieklājīgs.

Palīdz arī otrais un trešais apgalvojums. Kad saprotam, ka neatkarīgi no tā, ko kāds saka, mēs visi esam vienlīdzīgi un varam stāties pretī jebkuram izaicinājumam, cilvēku viedokļi plūst tieši caur mani. Es to dzirdu. ES to jūtu. Bet es varu izvēlēties, vai to ielaist, vai arī laist vaļā.

Šonedēļ, ja jūs cīnāties ar cilvēku sāpīgajiem komentāriem pret jums un tas liek justies nomāktam, nesaprastam vai apkaunojošam, turpiniet lasīt. Mūsu ziņās ir daudz resursu, padomu un noderīgu padomu, lai atgādinātu jums, ka jūs esat spēcīgs, svarīgs un cienīgs, līdzjūtīgs, saprotošs un laimīgs.

Vai esat WMBNT vecāks?
(Bērnības emocionālā nevērība) - tā ir lieta, ko neviens no vecākiem nevēlas nodot saviem bērniem. Bet neatkarīgi no tā, cik mēs esam labi nodomājuši un mīloši, saskaņā ar to mēs tomēr varētu būt vecāku vecāki, balstoties uz mūsu pašu sāpīgo bērnības pagātni.

Advokāta esamība un jūsu izraisītāju zināšana
(Ietverot līdzsvaru) - Vai jums ir izstrādāts plāns ārkārtas situācijai garīgās veselības jomā? Vai jums ir advokāts, kurš var jūs atbalstīt, kad jums nepieciešama palīdzība? Nikola dara. Uzziniet, kāpēc palīdzība un plāns ir svarīgs veids, kā uzturēties labi, ja dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem.

Līdzjūtība un izpratne par bipolāriem traucējumiem
(Bipolar Laid Bare) - tas ir paredzēts tiem, kuri nesaprot to, kas ir garīgās slimības, un tiem, kas to dara. Tas ir paredzēts ikvienam, kam trūkst līdzjūtības pret cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem un tuviniekiem (aprūpētājiem un cilvēkiem, kuriem diagnosticēti bipolāri traucējumi), kuri ikdienā ar to cīnās.

Jūtos depresīvs?
(Bipolar Update) - ja jūtaties nomākts, varat un jums vajadzētu darīt vairākas lietas. Izlasiet to, lai uzzinātu kritiskos resursus, padomus un palīdzību, kas var izvilkt jūs no tumšās bedres, kurā pašlaik atrodaties.

Terapeitiskā rakstīšana: ievads
(Pēc traumas) - ja jūtaties bezspēcīgs, kauna pilns vai piedzīvojat ievērojamu dzīves maiņu / traumatisku pieredzi, jūs varētu gūt labumu no rakstīšanas terapeitiskā rakstura. Lūk, kā sākt.