Vai man vajadzētu pamest terapiju?

Es nesen sāku apmeklēt terapeitu, un viņš teica, ka man ir depresija un PTSS no smagas bērnības daudzu cilvēku vardarbības. Lieki teikt, ka man ir uzticības jautājumi. Viņš ir pirmais terapeits, kuram esmu spējis atvērt, jo viņš ir ļoti vectēva tipa cilvēks. Man līdz šim ir bijušas tikai 5 sesijas, tāpēc es viņu redzēju mazāk nekā mēnesi. Tomēr es joprojām nejūtos labāk. Es tikai tikko nonāku tur, kur es varu ar viņu sarunāties, nesaspringt un man ir slikti. Viņš saka, ka tāpēc, ka es cīnos ar uzticību, ko sāku izjust pret viņu, kas, manuprāt, ir taisnība. Bet cik ilgi rediģēšana sāk justies labāk? Man sāk likties, ka es vienkārši tērēju savu un viņa laiku. Viņš man saka, kā mēģināt mainīt domas par lietām, bet es zvēru, ka manas smadzenes atsakās mani uzklausīt. Vai tas ir normāli? Es domāju, ka es tikko pieņēmu, ka šīs būs dažas diskusijas, un es pārtrauksšu atmiņas un murgus, bet tā nav. Es negribu, lai viņš domā, ka es neuztveru nopietni viņa teikto, un es pat neesmu viņam teicis, ka papildus vardarbībai bērnībā mani izvaroja pirms gada. Es pat neesmu pārliecināts, ka man to vajadzētu pateikt. Tas šķiet tik ārkārtīgi, ka es nedomāju, ka viņš noticēs, ka tas viss notika ar mani, es to nebiju piedzīvojusi, pat neticētu. Es negribu, lai viņš domā, ka es pievēršu tam uzmanību, kā to dara mana māte. Es ienīstu to, kā es jūtos, un viņš man saka, ka tas prasa laiku, bet vai man pēc gandrīz mēneša nevajadzētu justies vismaz mazliet labāk? Es jūtos mazliet labāk, kad sesija ir beigusies, jo viņš ir tik jauks vecāks vīrietis, jūs nevarat palīdzēt, bet jūtaties mierināts, bet dažas stundas pēc manas iecelšanas viss atkal ir atgriezies. Es tikai vēlos citu viedokli. Es jūtos stulbi, ka zinu, ka viņam ir taisnība, bet es nevaru beigt justies slikti.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir svarīgi, lai terapija būtu reālistiska. Iespējams, jūs minimizējat sasniegto progresu. Kā jūs atzīmējāt, šis ir pirmais terapeits, ar kuru esat bijis atvērts. Fakts, ka jūs beidzot atradāt terapeitu, kuram tikai tagad sākat uzticēties, jāuzskata par galveno sasniegumu.

Turklāt līdz šim jums ir bijušas tikai piecas sesijas. Jūs un jūsu terapeits joprojām faktiski esat svešinieki. Jums arī vēl nav pilnībā jāizklāsta ļaunprātīga izmantošana, kuru esat pārcietis. Problēmu un ļaunprātīgas izturēšanās stāstīšana ir sāpīga, bet nepieciešama dziedināšanas procesā. Tas jo īpaši attiecas uz terapijas sākumu, jo agrīnās sesijās bieži tiek stāstīts par sāpīgākajiem cilvēka dzīves aspektiem.

Jūs teicāt, ka pēc katras sesijas jutāties “mazliet labāk”. Šī labā sajūta ir īslaicīga, bet tas, ka pēc katras sesijas jūs uzlabojaties, ir laba zīme. Turpinot terapiju, visticamākais rezultāts ir tāds, ka jūs jutīsieties daudz labāk, un ne tikai uz īsu laiku.

Jūs jautājāt, vai ir normāli, ka ir grūti pilnībā īstenot sava terapeita padomu (t.i., "viņš man saka, kā mainīt domas, bet es zvēru, ka smadzenes atsakās viņu uzklausīt."). Jā, tas ir pilnīgi normāli. Ja pārmaiņas būtu vienkāršas, tad, lai izārstētu lielāko daļu psiholoģisko problēmu, būtu nepieciešamas tikai dažas sesijas, taču tas tā nav. Tikai mēneša laikā nav iespējams pārvarēt smagas vardarbības gadus. Tas prasa laiku, bet ir tā vērts. Tas būs izārstēt, ne tikai pagaidu labojums.

Lai tiktu galā ar zibspuldzēm un murgiem, ieteicams apsvērt iespēju apmeklēt terapeitu papildus psihiatram. Psihiatrs novērtētu, vai jūs esat labs kandidāts medikamentiem. Zibspuldžu un murgu samazināšana galu galā kalpotu terapeitiskā procesa uzlabošanai.

Nē, jūs netērējat terapeita laiku, kā arī savu laiku. Manuprāt, jūs jau esat guvis panākumus. Pamest terapiju tagad būtu kļūda. Es ļoti iesaku jums turpināt terapiju un mēģināt būt pēc iespējas atklātākam un godīgākam. Jo vairāk jūs atklāsiet savam terapeitam, jo ​​labāk viņš varēs jums palīdzēt.

Nākamajā sesijā es aicinu jūs apspriest šīs problēmas ar savu terapeitu. Tas ļaus jūsu terapeitam izskaidrot, ko jūs varat sagaidīt attiecībā uz terapiju. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle