Pieņemot nepilnību
Profesionāls organizators Debija Džordana Kravica bija perfekcioniste caur un cauri.
“Visu mūžu esmu cīnījies ar perfekcionismu. Starp vecākiem ar perfekcionistiskām tendencēm un maniem cilvēkiem patīkamu un konkurētspējīgu raksturu tā ir bijusi daļa no manis tik ilgi, cik es atceros, "viņa teica.
Kā divu mazu bērnu sieva un mamma, viņas perfekcionisms iespiedās it visā, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs. Viņa pakavējās pie saviem trūkumiem un neveiksmēm, kas būtībā tika definētas kā “jebkas, kas nav pilnīgāks”. Bet, kā patiesi zina jebkurš perfekcionists, perfekcionisms nav sasniedzams. Tas sabotē jūsu paštēlu, sagrauj jūsu apmierinātību un pārvērš dzīvi virknē vilšanos.
Pētniece Brenē Brauna grāmatā “Nepilnības dāvanas: atlaidiet to, kas, jūsuprāt, esat, un apskaujiet to, kas jūs esat, saka, ka perfekcionisms ir vairogs, pašu radīts drošības tīkls, kas, mūsuprāt, izslēgs slikto. sīkumi. (Tā nav.)
"Perfekcionisms ir pārliecība, ka, ja mēs dzīvojam perfekti, izskatāmies perfekti un rīkojamies perfekti, mēs varam samazināt vai izvairīties no vainas, sprieduma un kauna sāpēm," raksta Brauns.
"Tikai man bija 35 gadi, un manām meitenēm bija septiņi un četri gadi, man bija epifānija," sacīja Džordans Kravics.
Precīzāk, viņai tika diagnosticēts vēzis. Sākumā gan viņas perfekcionisms sasniedza maksimumu. "Diagnozes un ārstēšanas pirmajās dienās es mēdzu apsēst, ko es varētu darīt citādi, lai novērstu šo dzīvībai bīstamo slimību."
Šī perfekcionistiskā domāšana pārvērtās par citām satraucošām domām: “Mans perfekcionisms mani vislabāk izmantoja, kad es vainoju sevi par šo slimību, par to, ka savus mazos bērnus esmu piedzīvojusi tik briesmīgu pieredzi un par to, ka esmu vīram nasta.”
Visiem Džordans Kravics izrādījās spēcīgs un pārliecināts. "Citiem es uzlieku vispilnīgāko pārliecības un varonības plīvuru, kādu vien spēju radīt spēku." Iekšā viņa jutās sakauta. "Mans skatījums uz visu atlikušo mūžu bija drūms, un sevis žēl, ko jutu, gandrīz mani noslīcināja privāti."
Galu galā, kā viņa teica, “pateicoties G-d žēlastībai”, viņa sāka saskarties ar savas situācijas realitāti: “Mani ļoti nepilnīgie apstākļi un fiziskais stāvoklis burtiski skatījās uz mani vannas istabas spogulī. Man tagad bija divas rekonstruētas, dziļi rētas radušās krūtis, ar kurām iemācīties sadzīvot, un es biju plikpaurīga, bāla, uzpampusi un izsmelta - blakusparādības, ko man injicēja ar spēcīgāko ķīmijterapiju, ko ārsti domāja, ka es spētu tikt galā. "
Neatkarīgi no tā, vai viņai tas patika vai nē, viņai bija jāpaļaujas uz tuviniekiem, lai palīdzētu ikdienas pienākumos, kaut ko iepriekš viņa būtu bijusi pārāk lepna. Bet viņas draugi un ģimene varēja mazāk rūpēties par viņas tā sauktajām nepilnībām. Pamazām viņa sāka pieņemt sevi un savu situāciju.
“Es sapratu, ka man ir divas izvēles. Es varētu noslīcināt sevi nožēlā un apsēstībā par to, cik lietas ir nepilnīgas, vai arī es varētu dzīvot savu dzīvi pilnībā un paskatīties uz dzīvi par visu, kas tas bija ... nepilnības un viss. ”
Tagad Džordans Kravics sevi dēvē par atveseļojošos perfekcionistu, jo perfekcionisma pārvarēšana ir process. Un kļūstot perfekcionistiski par perfekcionismu, noteikti tiek zaudēts mērķis.
Debija Džordana Kravica ir grāmatas “Viss, ko es zinu par perfekcionismu, ko uzzināju no savām krūtīm: noslēpumi un risinājumi perfekcionisma pārvarēšanai” autore.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
