Bieži pārvietojas koledžas students bez piekļuves terapijai

Es esmu koledžas students, kuram līdz studiju beigšanai ir atlicis vēl viens semestris, un es esmu cīnījies ar dažām garīgās veselības problēmām. Tomēr es ik pēc pāris mēnešiem pārvietojos starp mājām, skolu un praksi, tāpēc neesmu bijis pietiekami ilgi vienā vietā, lai atrastu terapeitu. Es savas skolas ārstam pieminēju savas bažas par garīgo veselību, un viņa mudināja mani norunāt tikšanos ar konsultantu manā skolā vai pie mana ārsta mājās, bet pēc tam mēnesi vēlāk es uz pusgadu pārcēlos uz ārzemēm.

Es gatavojos absolvēt, bet šķiet, ka pēc studiju beigšanas joprojām ik pēc aptuveni 6 mēnešiem pārcelšos starp praksi, tāpēc es domāju, ko es varu darīt tikmēr, kamēr es bieži pārvietojos? Vai ir kādi padomi, ko turpmāk izmantot, un vai būtu vērts mēģināt kādu atrast tikai pāris mēnešus?

Esmu mēģinājis ievērot tādus ieteikumus kā aktīvs darbs, lai palīdzētu sev, bet es jūtu, ka mana garīgā veselība joprojām pasliktinās, un es domāju, ka tas nav saistīts ar pārvietošanos, jo šķiet, ka atrašanās jaunās vietās un iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem palīdz.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2020-02-26

A.

Pat ja jūs profesionāli redzat tikai dažus mēnešus vienlaikus, tas ir labāk nekā nemaz. Patiesībā dažreiz cilvēkiem ir jāapmeklē terapeits tikai neilgu laiku, lai justos labāk. Cik daudz nepieciešama ārstēšana, ir atkarīgs no daudzām lietām, galvenokārt no jautājuma rakstura. Vienmēr ir labāk, ja ir kāda palīdzība. Neciešiet nevajadzīgi, ja ir pieejama palīdzība.

Turklāt, ja atrodat kādu, kas jums patīk, bet plānojat drīzu pārcelšanos, iespējams, varēsiet turpināt šīs attiecības tālsatiksmes attālumā. Tas ir kaut kas, kas jums jāapspriež ar jaunu terapeitu pirmajā tikšanās reizē. Jūs varat viņiem pateikt: “Es tiešām gribu palīdzību, bet, iespējams, drīzumā pārcelšos. Vai esat gatavs vadīt terapijas sesijas, izmantojot telekonferences vai tālruni? ” Telekonferences var veikt, izmantojot Skype vai Zoom vai ar to saistītās tehnoloģijas. Daži cilvēki pat dod priekšroku terapijai, izmantojot šīs tiešsaistes tehnoloģijas. Iespējams, ka tas jums būs vai nebūs.

Ja jūs zināt, ka drīzumā pārcelsieties, apsveriet tiešsaistes terapiju. Ir vairāki uzņēmumi, kas piedāvā šāda veida pakalpojumus. Jūs varat tos izpētīt, veicot meklēšanu Google tīklā un labākos uzņēmumus.

Jūs varat arī mēģināt konsultēties ar savu apdrošināšanas sabiedrību un pajautāt, vai viņi sniedz tiešsaistes palīdzību vai terapiju, izmantojot telekonferences. Mūsdienās daudzas apdrošināšanas sabiedrības pēta šīs iespējas. Terapija, izmantojot telekonferences, var nebūt piemērota visiem, taču tā var noderēt cilvēkiem, kuri, tāpat kā jūs, daudz pārvietojas un kuriem nav piekļuves pakalpojumiem viņu kopienās. Daudzas apdrošināšanas kompānijas atlīdzina tiešsaistes terapiju un pēta šīs tehnoloģijas un iekļauj tās savos plānos. Mēģiniet piezvanīt savai apdrošināšanas kompānijai un uzzināt par tiešsaistes pakalpojumiem. Tas varētu būt ideāls risinājums jums.

Tiešsaistes terapijai ir daudz priekšrocību, īpaši cilvēkiem, kuri bieži ceļo. Tas ir ērti un ļauj sarunāties ar terapeitu no privātās dzīves un ērtības jūsu mājās. Interneta pieejamība novērš daudzus šķēršļus cilvēkiem, kuri, iespējams, dzīvo kopienās, kur terapeitu vienkārši nav daudz vai neviens. Pētījumi arī ir norādījuši, ka videokonferences klātienes konsultāciju vietā var būt tikpat efektīvas kā terapija klātienē.

Jūsu apdrošināšanas sabiedrība, iespējams, varēs jūs novirzīt pie kvalificēta tiešsaistes terapeita. Ja izvēlaties izpētīt tiešsaistes terapijas pasauli, neatkarīgi no tā, ko var piedāvāt jūsu apdrošināšanas sabiedrība, noteikti izvēlieties terapeitu, kurš ir kvalificēts, licencēts un kuram ir pieredze. Ir svarīgi izvēlēties tiešsaistes terapijas platformu, kurai ir laba reputācija.

Cits apsvērums attiecībā uz digitālo terapiju ir problēmas raksturs. Pētījumi norāda, ka noteiktas telesistēmas kārtība var nebūt ideāla cilvēkiem ar nopietnām garīgās veselības problēmām vai tiem, kuriem ir smagas pašnāvības domas. Jūs savā vēstulē nenorādījāt to problēmu būtību, ar kurām jums ir darīšana, tāpēc es nevaru komentēt, vai telesistēma jums būtu laba. Vispārīgi runājot, nopietnas garīgas slimības ir tādas kā šizofrēnija un bipolāri traucējumi. Tādi traucējumi kā trauksme un depresija, kas tiek uzskatīti par mazāk nopietniem un, iespējams, vairāk pakļauti digitālajai terapijai.

Es ceru, ka esmu efektīvi atbildējis uz jūsu jautājumiem. Ja jums ir papildu jautājumi, lūdzu, rakstiet vēlreiz. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle