Vai es esmu normāls vai rieksti?
Ak, pagaidi minūti, es esmu dumjš; “Rieksti” nav politkorekti! Piedod man! Pirms es saņemšu daudz naida e-pastu, es izlabošu sevi. Vai tu esi normāls? Vai arī jūs “ciešat” no “traucējumiem”, kuru ārstēšanai jums nepieciešama ārstēšana, bieži lietojot parakstītas zāles?
Ja jūs to vēl neesat uzminējis, ļaujiet man paziņot par manu neobjektivitāti. Pārāk daudz normālas uzvedības mēs diagnosticējam kā traucējumus. Ja jūsu uzvedība nav līdzvērtīga vai arī jūs cīnāties ar kādu dzīves aspektu (un kurš gan to nedara), ar jums kaut kas nav kārtībā, saka arvien pieaugošā garīgās veselības sistēma.
Kautrīgs? Jums ir “sociālās trauksmes traucējumi (VAD)”.
Perfekcionisms? "Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)."
Satraucies? "Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD)."
Grūtības koncentrēties? "Uzmanības deficīta traucējumi (ADD)."
Atgūties no traumas? “Pēctraumatiskā stresa traucējumi” (PTSS).
Un saraksts turpinās un turpinās, pieaugot ikreiz, kad tiek atjaunināta diagnostikas statistikas rokasgrāmata (DSM).
Ļaujiet man pateikt jums vienu lietu, kas ir absolūti patiesa. Robeža starp normāliem un garīgiem traucējumiem ir neskaidra. Jā, ja esat paranojisks šizofrēniķis, jūs esat garīgi slims. Bet, ja jūs piedzīvojat emocionālās dzīves mokas, kas izriet no izaicinošas bērnības, cīņas ar zaudējumiem, vainas apziņu, kaunu vai trauksmi vai esat neapmierinātas ar savām attiecībām, karjeru vai vecākiem, vai jūs tiešām vajadzētu uzskatīt par kaut ko mazāku par normāli? Vai arī, ja jums ir iedzimta tieksme uz kautrību, perfekcionismu vai trauksmi, vai jums vajadzētu apzīmēt kā SAD, OKT vai GAD?
Tātad, ļaujiet man ieteikt jaunu pieeju. Neatkarīgi no tā, kas jūs varētu satraukt - ja vien jūs negribat kaitēt sev vai kādam citam, mēģiniet domāt par sevi kā parastu. (Tas nenozīmē, ka tu esi ideāls, un tev arī nevajag.)
- Jūs varat kautrēties apmeklēt sabiedriskus pasākumus vai uzstāties grupu priekšā. Un tomēr jūs varat nē “cieš” no “VAD”. Bet vai terapija var iemācīt nomierināt nervus, būt sabiedriskākam un attīstīt lielāku pašapziņu? Labāk ticiet tam!
- Jūs, iespējams, esat perfekcionists, smagi strādājat, lai viss notiktu pareizi, bieži vien ir jādara “tikai vēl viena lieta”, lai padarītu visu, ko darāt, mazliet labāk. Un tomēr jūs, iespējams, neciešat “OKT”. Bet vai terapija var iemācīt dzīvot līdzsvarotāku dzīvi, mērķēt uz izcilību, nevis uz pilnību un novērtēt labi padarītu darbu? Labāk ticiet tam!
- Jūs varat uztraukties par savu karjeru, bērniem, attiecībām, uztraukties, vai nenotiks kas slikts. Un tomēr jūs, iespējams, “neciešat” no “GAD”. Bet vai terapija var iemācīt atpūsties, mazināt rūpes un koncentrēties uz pozitīviem notikumiem? Labāk ticiet tam!
Tāpēc jā, jūs varat būt normāls. Un tomēr jūs varat piedzīvot nepatīkamas emocijas un satraucošus sapņus. Vai jūs varat kaut ko darīt, lai viņi justos labāk un dzīvotu daudz iepriecinošāku dzīvi? Laimigais; jums nav jābūt “riekstiem”, lai gūtu labumu no bagātīgā resursa, ko mēs saucam par psihoterapiju.
©2016
