3 soļi, lai palīdzētu bērniem pārvaldīt trauksmi

Palīdzēt var iemācīt viņiem paciest trauksmi.

Drosme nenāk dabiski un satraucošam bērnam nekad nav viegli. Drosmīgs bērns ir iemācījies, ka drosme ir izvēle, kuru var praktizēt: pieredze, kas izriet no bailēm un nemiera.

Drosme principā ir lēmums koncentrēties uz kaut ko svarīgāku par bailēm.

Īpaši satraucošam bērnam, saskaroties ar kaut ko smagu un biedējošu, drosme dod viņiem nepieciešamo stimulu, lai saskartos ar to priekšā un centrā.

Drosmes praktizēšana vairo pārliecību, kas savukārt nodrošina resursus, kas bērniem jāizvēlas atkal un atkal. Drosmīgs bērns zina, kā ne tikai paciest viņa trauksmi, bet arī to izmantot.

Tātad, kā jūs iemācāt saviem bērniem izmantot viņu trauksmi kā drosmi?

Šeit ir 3 padomi vecākiem, kā tikt galā ar bērnu trauksmi, un kā iemācīt viņiem to izmantot viņu labā, lai stiprinātu drosmi.

1. Uzturiet savienojumu ar saviem bērniem.

Pats fundamentālākais veids, kā sākt palīdzēt bērnam būt drosmīgam, ir regulāra saziņa ar viņu. Lai ko sakaru līnijas uzturētu atvērtas, ir vērts ieguldīt.

Saziņa ir veids, kā uzturēt savienojumu, kā arī tas, kā jūs mācāt savus bērnus par idejām un vērtībām. Kad bērni mācās un apgūst ģimenes vērtības, viņi labāk spēj tām piekļūt un izmantot tās savā dzīvē.

Savukārt šīs vērtības kļūst par iemeslu, kāpēc bailes atstāt malā un būt drosmīgai.

Apsveriet iespēju pavadīt laiku bez ekrāna, ģimenes vakariņas, sarunas, atrodoties automašīnā (visu laiku bez bērna tālruņa), sarunāties, kopīgi veicot tādus projektus kā iepirkšanās, skapja tīrīšana, veļas mazgāšana, ēdiena gatavošana ... Iespējas ir bezgalīgas.

Regulāri sazinoties ar savu bērnu, jūs darāt viņiem zināmu, ka jūs rūpējaties un ka jūs vienmēr esat pieejams.

2. Modelis, kā rīkoties ar trauksmi ar savu uzvedību.

Ieguvums no sava bērna pieņemšanas un sazināšanās ar viņu, sazinoties ar viņu par viņu dzīvi - ieskaitot viņu trauksmi - ir pamatīgs un neaprobežojas tikai ar to, ka palīdz viņiem justies atbalstītam.

Katrā mijiedarbībā jūs arī modelējat, kā viņi var izvēlēties izturēties neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt.

Bērni ir īpaši noregulēti uz vecāku uzvedību, tāpēc viņi ir vairāk pakļauti vecāku emocijām. Emocijas, ieskaitot jūsu trauksmi, var būt lipīgas.

Ja jūs pārvalda jūsu pašu trauksme, jūs pakļaujat savus bērnus vairāk trauksmei un arī modelējat savu reakciju uz to.

Tā kā, praktizējot uztveri, saikni un drosmi satraukuma priekšā, jūs izjūtat lielāku kontroli. Jūs arī mācāt saviem bērniem, kā šīs lietas darīt.

3. Māciet viņiem, kā kontrolēt viņu trauksmi.

Lai audzinātu drosmīgu bērnu, jūs varat darīt vairāk nekā uzturēt saikni un modelēt drosmi. Jūs varat iemācīt viņiem soli pa solim izmantot viņu trauksmi, lai kļūtu drosmīgs.

Pirmais solis ir iemācīt bērnam, kas ir trauksme - runājot par viņu izpratni -, lai viņš varētu attīstīt spēju to panest.

Īsumā, trauksme ir normāla reakcija uz domām par kaut ko tādu, kas jums rūp par risku. Rūpes gādīgi cilvēki.

Trauksmi pat var uzskatīt par lielvaru. Cilvēki, kuriem ir trauksme, parasti ir lieliski problēmu risinātāji un ļoti inteliģenti.

Kad jūsu bērnam ir pamatzināšanas par to, cik noderīga var būt viņa trauksme, jūs varat palīdzēt viņam kļūt prasmīgākam atpazīt, kad un kā viņi jūtas noraizējušies.

Vai viņu rūpes parādās kā tauriņi vēderā, bailes, drebēšanas sajūta, satraucošas domas vai kas cits?

Trauksmes vēstījuma identificēšana ir nākamais solis. Trauksmes uzdevums ir brīdināt bērnu par kaut ko tādu, kas viņam rūp, un kam jāpievērš uzmanība. Tātad, viņiem ir jāuzklausa viņu satraukums, lai saprastu, ko tas viņiem mēģina pateikt.

Tad nāk noteikt, ko viņi vēlas un kā to iegūt. Kārtojot trauksmes ziņojumus, jūsu bērns var sākt noteikt darbības, kas var atrisināt problēmas (kas var ietvert jūsu palīdzības lūgšanu).

Kad viņi ir noteikuši darbības, kas var novērst trauksmi, viņi atrodas uz drosmes sliekšņa. Kad viņi rīkojas, lai atvieglotu rūpes, nevis nonāktu viņu ieslodzījumā, viņi kļūst par drosmīgu bērnu.

Kā vecākam ziniet, ka drosmīga bērna audzināšanai varat darīt tikai tik daudz - un tas prasa laiku. Kaut arī jūs patiešām nevarat iemācīt drosmi, jūs varat mudināt savus bērnus rīkoties drosmīgi.

Jūsu bērnam ir jāizvēlas izmantot trauksmi, lai būtu drosmīgs un darītu to, kas, viņuprāt, ir vislabākais.

Izpratne par to, ka trauksme ir sajūta, bet drosmīga rīcība var palīdzēt jūsu bērnam uzzināt, ka drosmīgumam nav nepieciešama laba vai droša sajūta, ir nepieciešama tikai izvēle.

Šis viesu raksts sākotnēji tika publicēts vietnē YourTango.com: Kā audzināt drosmīgus bērnus: 3 soļi, lai palīdzētu bērniem pārvaldīt trauksmi.