Antidepresanti: vai tas ir viss, ko esat ieguvis?

Antidepresantiem ir sava vieta depresijas ārstēšanā.

Bet jauni pierādījumi liecina par satraucošu tendenci: antidepresanti, kas ietekmē jūsu smadzeņu ķīmiju, arvien vairāk tiek izmantoti kā pirmie līdzekļi un tiek izrakstīti arvien biežāk.

Atklājumi nāk nesen publicētajā OECD publikācijā “Veselība īsumā” un liecina, ka antidepresantu patēriņš kopš 2000. gada lielākajā daļā apsekoto valstu ir ievērojami pieaudzis. Piemēram, Islandē 2008. gadā gandrīz 30 procenti sieviešu vecumā no 65 gadiem bija antidepresantu recepte.

Ziņojumā norādīts, ka viens skaidrojums ietver dažu antidepresantu rādītāju paplašināšanu ar vieglākām depresijas formām, ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem vai sociālu fobiju.

Turklāt piecu gadu laikā antidepresantu receptes Spānijā un Portugālē, kuras slikti ietekmējusi pasaules ekonomikas krīze, ir pieaudzis par 20 procentiem, kas ir vēl viens iespējamais izskaidrojums pieaugumam.

Tomēr atsevišķi pētījumi norāda, ka globālais depresijas līmenis pakāpeniski nav pieaudzis, lai gan atsevišķās valstīs depresija tiek diagnosticēta vairāk.

Šķiet, ka antidepresantus izraksta biežāk, bet vieglākos apstākļos, kas iepriekš neattiecās uz pamatotu antidepresantu ārstēšanu. Vai tas tiešām ir piemēroti, ja antidepresanti var spēcīgi ietekmēt ķermeņa ķīmiju?

Ja antidepresanti vienmēr darbotos visu laiku bez blakusparādībām, tas nebūtu problēma. Bet antidepresantinevajagstrādā visu laiku undarītrada blakusparādību risku - patiesībā daži cilvēki pat var izraisīt pašnāvību. Antidepresanti nav burvju tabletes. Tie ir daļa no depresijas ārstēšanas plāna, taču tie nav pilnībā.

Piemēram, Alastair Campbell gadu gaitā ir izmēģinājis vairākus antidepresantus un lēnām tos samazina. Bet garastāvokļa pārvaldīšanai viņš izmanto citas stratēģijas, piemēram, vingrojumus.

Kā es norādīju grāmatā Back From The Brink, depresijas finansēšana un pētniecība bieži ir vērsta uz ieguldījumiem, kas atgriežas, t.i., farmaceitiskajiem produktiem. Lēnām, bet pārliecinoši palielinās citu stratēģiju un terapiju efektivitātes izpēte, taču daudziem ārstiem - un patiesi neinformētiem pacientiem - antidepresanti bieži tiek izmēģināti vispirms.

Kādas ir holistiskas pieejas priekšrocības depresijas ārstēšanā?

Holistiska pieeja depresijas ārstēšanā iekļauj dzīvesveida izmaiņas kā daļu no ārstēšanas plāna, kas ietver, bet ne izslēdz, ne pārāk paļaujas uz medikamentiem.

Holistisks ārstēšanas plāns var būt lēts (bieži bezmaksas). To var paplašināt un iekļaut veselīgākā, pozitīvākā un piepildītākā dzīvesveidā, lai palīdzētu uzplaukt, ne tikai pārspēt tūlītēju depresijas epizodi un izdzīvot.

Visi, kurus intervēju žurnālā Back From The Brink, izmanto un gūst labumu no holistiskā ārstēšanas plāna. Neatkarīgi no tā, vai tā ir Grega Montgomerija uzmanības un pateicības prakses iekļaušana ikdienas dzīvē, Tričijas fanātiskā nodošanās vingrinājumiem vai Boba Boorstina paškontrole un attiecību mainīšana ar slimību, viņi vienkārši neiespiež tableti un pieliek cerības tikt cauri. nedaudz kapsulas atsevišķi.

Kā jūs sākat ārstēt depresiju holistiski?

Vispirms ir jānovērtē jūsu garastāvoklis. Nav jēgas lietot antidepresantus, ja, manuprāt, jūs esat 4 vai vairāk skalā!

Kad esat noskaņojis savu noskaņu, varat rīkoties apzināti un sastādīt holistisku ārstēšanas plānu, izmantojot grāmatu, tajā ietvertās stratēģijas un stāstus, lai iedvesmotu un iedrošinātu.

Lai palīdzētu jums to izdarīt, esmu izveidojis bezmaksas 30 dienu garastāvokļa palielināšanas programmu mūsu vietnē. Balstoties uz vairāk nekā 4000 cilvēku intervēšanu, kuri iemācījušies pārspēt vai pārvaldīt depresiju vai bipolāru, bezmaksas izaicinājums sniedz jums ikdienas e-pastu sēriju, kas palīdz jums veidot un uzturēt izturību un pozitīvu noskaņojumu.

Nakšņojot jūs savā garastāvoklī neradīsit ilgstošas ​​un pozitīvas izmaiņas. Tā vietā katrs izaicinājuma e-pasts koncentrējas uz vienu mazu, pārvaldāmu un izmērāmu lietu, ko jūs varat darīt katru dienu, lai justos labāk. E-pastos ir praktiski padomi, piemēri reālajā dzīvē un optimistiski pamudinājumi iedvesmot jūs rīkoties reāli.

Strukturēts un loģisks 30 dienu garastāvokļa palielināšanas izaicinājums balstās uz katras dienas progresu un pakāpeniski ievieš pozitīvus uzlabojumus, kurus varat veikt visās dzīves jomās, sākot no pašreizējā garastāvokļa izstrādes, ekspertu palīdzības saņemšanas, diētas un fizisko aktivitāšu maiņas, līdz uzlabojumiem. jūsu atbalstu no ģimenes un draugiem.

Es ceru, ka jums tās noderēs, un, ja jūs interesē, varat reģistrēties vietnē jau šodien.