Jūs neesat labi? Atzīstiet visu emociju klāstu
Šorīt, kad klients ienāca manā kabinetā, tā bija viņas atbilde, kad es jautāju par viņas emocionālo stāvokli. Viņas seja man teica citādi. Tad viņa sāka stāstīt, ka rīt ir mīļa cilvēka nāves gadadiena. Ļaujot “smalkai” sienai nolaisties, tika atļauta patiesa izpausme. Sākās asaras, dialogs un iedziļināšanās viņu paradoksālajās attiecībās. Līdz viņas aiziešanai bija panākta zināma skaidrība.
Pirmo reizi dzirdēju par saīsinājuma F.I.N.E. kad 1980. gados sāku strādāt atkarību jomā. Tas, ko tas apzīmē, var atšķirties, taču tas vienmēr ir nevēlams:
- Fanātisks, nedrošs, neirotisks un emocionāls
- Trakojošs, nenormāls, rieksti, Egotisks
- Sajūta nedroša, nejūtīga, tukša
- Iekšējās sajūtas nav izteiktas.
Kas mums traucē atzīt visu mūsu emociju gammu? Ja mēs būtu gatavi atklāti pateikt to, kas netiek teikts, un ļautu citiem liecināt par mūsu patieso esamību, mūsu pārvadātā bagāža būtu daudz vieglāka.
- Mēs vēlamies saglabāt kopīgu fasādi.
- Mēs nevēlamies skapī izplatīt ģimenes noslēpumus / skeletus.
- Mēs nevēlamies apgrūtināt kādu citu ar savām problēmām.
- Mēs esam noraidoši.
- Mēs neuzticamies, ka kāds var mums palīdzēt mūsu problēmu risināšanā.
- Mēs esam sociāli / kulturāli nosacīti.
- Mēs varam uzskatīt, ka mēs neesam pelnījuši atbalstu.
- Iespējams, ka mums nav vārdu, lai izteiktu savas jūtas.
- Mēs varētu vēlēties izvairīties no sāpēm atzīt savas patiesās jūtas.
- Mēs varētu vēlēties, lai cilvēki lasa mūsu domas.
- Mēs vēlamies turēties pie esošā stāvokļa, jo mainoties jūtamies biedējoši, biedējoši un biedējoši.
- Mēs domājam, ka mums ir jārīkojas tā, it kā visas pagrieziena plāksnes grieztos.
- Mēs vēlamies, lai cilvēki redzētu cauri maskai un piekļūtu, lai piedāvātu palīdzību.
Izpētot šo sarakstu, es varu atzīt, ka esmu pieredzējis katru no šiem faktoriem. Labi domājoši vecāki mani mācīja uzrādīt patiešām labi. Kad manai mammai jautāja, kā viņai klājas kādā konkrētā dienā, viņa atbildēja: "Smalki un dendiski." Krīzes laikā, neatkarīgi no tā, vai tā bija slimība, mīļotā nāve vai pat viņas pašas trajektorija uz pāreju dzīves beigās, viņas atbilde bija “Hangin” tur, Babe. Pakavieties tur. ” Vienādā mērā iemācījos emocionālo inteliģenci un noliegumu.
Man bija ieguldījums, lai mani uzskatītu par kompetentu / pārliecinātu, uz kuru citi varētu paļauties, jo tā bija mana sociālā kapitāla versija un nodrošinājums pret noraidījumu. Es sev jautāju: "Kurš gan nemīlētu aprūpētāju?" Ironiski ir tas, ka pat tad, kad man piedāvāja aprūpi un atbalstu, es bieži novirzījos, norādot, ka man viss ir kārtībā. Kamēr es sevi tā redzēju, nebija vajadzības neko prasīt vai gaidīt, nedz arī riskēt, ka mani lūgumi tiks noraidīti.
Amanda Ouena, grāmatas autoreDzimis, lai saņemtu: 7 spēcīgi soļi, ko sievietes šodien var spert, lai atgūtu savu pusi Visuma,nosaka posmu, definējot valodu, kuru mēs izmantojam, lai aprakstītu to, ko viņa uzskata par personīgo spēku - līdzsvaru starp abiem stāvokļiem.
Saņemt: labprātīgi pieņemt
Receptīvs: gatavs vai gatavs saņemt
Pieņemamība: vēlme vai gatavība saņemt
Savstarpīgums: apmaiņas veids, kurā notiek darījumi starp indivīdiem, kuri ir izvietoti simetriski, t.i., viņi veic apmaiņu kā vienlīdzīgi, nevienam neatrodoties dominējošā stāvoklī
Robežas:tās neredzamās robežas, kas palīdz jums saglabāt autonomiju un personīgo suverenitāti, kā arī brīvību teikt jā tam, ko vēlaties, un nē tam, ko nevēlaties, neatkarīgi no citu viedokļa vai cerībām.
Papildinājums: izpratnes trūkums vai idejas ievērošana, ka, lai cik emocionāli tuvu vai saistoši jūs varētu justies citam cilvēkam, jūs joprojām esat atsevišķi un unikāli indivīdi.
Bija reizes, kad es gribētu pīlēties zem segas un paslēpties no noteiktu apstākļu realitātes. Kad mani vecāki bija savas dzīves beigās un kādu laiku pēc viņu nāves, es rūpējos par biznesu un, to darot, liedzu sev brīvību just visu, kas radās. Gadus vēlāk (desmit gadus manam tētim un astoņus gadus manai mammai) es joprojām lielāko daļu laika saglabāju smalko smalkumu. Plūdi var atvērties tad, kad radio nāks dziesma vai kāds pateiks kaut ko tādu, ko kāds no viņiem būtu teicis ar tādu pašu locījumu vai manieri. Vai man joprojām ir labi, ja jūtos ne tik labi? Protams. Vai tā jutīsies uz visiem laikiem? Protams, nē. Mana uzstājība, sakot, ka man viss ir kārtībā, veicināja virkni veselības krīžu, kas sākās 2013. gadā un turpinājās arī šogad.
Es ievēroju arī tendenci uz mikropārvaldību starp tiem, kuri kā noklusējumu izmanto “naudas sodu”. Viņu prātā tas novērš celtniecības elementu sagāšanos, tādējādi saglabājot ilūziju, ka viss ir kārtībā. Ja viņi rūpējas par visām smalkajām detaļām jebkurā situācijā, viņi sev saka, ka maskēšanās darbojas. Bailes no tuvības, no tā, ka kāds redz gar fasādi, neļauj sevi ievietot neaizsargātā stāvoklī.
Kamēr jūs tiekat aicināts būt uzticīgs savām jūtām jebkurā brīdī, varat izvēlēties lietot akronīmu un to pārveidot Bezmaksas, iekšpusē, tagad, pilnvarots.
