Nesadzird

Man ir nepārtrauktas grūtības tikt uzklausītam un jūtos patiesi drosmīgs līdz brīdim, kad es nevēlos apgrūtināt mēģinājumus sazināties vai apgalvot, jo es uzskatu, ka tas tomēr nedarbojas. Esmu veicis daudzus saziņas, pašpārliecinātības un konfliktu risināšanas kursus un izmantoju ieteiktās metodes (izklāstiet faktus, norādot izjūtas, vēlmes un reizēm pozitīvas vai negatīvas sekas, izmantojot neitrālu valodu, I izteikumus, vaicājot otram / -iem, ko viņi padomājiet, kas derētu utt.). Bet mani nesadzird.
Darbā mani neuztver nopietni kolēģis, ar kuru es strādāju kopīgā projektā, manas apgalvotās darba vajadzības un ieteikumi tiek ignorēti. Esmu to pārrunājis ar savu menedžeri, lūdzot, lai es tiktu iekļauts viņu plānoto sanāksmju plānošanā, paskaidrojot, ka es varētu izvirzīt savas darba vajadzības un ieteikumus, un es strādāju labāk, ja man ir konteksts, nevis man tiek dots darbs. Es sniedzu daudzus ieteikumus par to, kā es varētu jēgpilni piedalīties darba projektos, bet es saņemu arvien vairāk administratoru darbu. Es nebiju nodarbināts pilna laika administratora darbā, bet gan kvalificētā darbā, kuram nepieciešama kvalifikācija. Esmu paveicis darbu, kas man ir dots labi un ar entuziasmu. Es vēlētos apspriest šīs problēmas ar savu menedžeri, taču es baidos, ka mani nesadzirdēs, jo nekas nav mainījies, kad iepriekš esmu pārrunājis lietas ar savu menedžeri.
Es koordinēju grupu, mēs tiekamies, lai vienotos par gada datumiem un notikumiem. Dažreiz cilvēki pēdējā brīdī atceļ, kas nozīmē, ka notikums ir atcelts. Esmu aci pret aci un pa e-pastu lūdzis, lai viņi iesaka, ka viņi nevar ierasties, tiklīdz viņi zina, lai varētu tik daudz paziņot par pasākuma atcelšanu, lai dotu 1-2., Kas var dot laiku veikt citus pasākumus & izvairieties no pēdējā brīža vilšanās. Es to formulēju, sniedzot faktus, atzīstot, ka lietas ir aktuālas, bet, lai sniegtu padomu ASAP, pēdējā brīža notikumu atcelšanas ietekme uz citiem, it īpaši saimniekiem, taču joprojām tiek atcelta pēdējā brīdī. Es ieteiktu cilvēkiem nekautrēties organizēt papildu improvizētus pasākumus, taču es teicu, ja kāds to darīs, lūdzu, ātri vai nu atbildiet, citādi neviens nevēlēsies neko organizēt, ja neviens neatbild. Citu nedēļu es izsūtīju ielūgumu, lai to apstiprinātu tikai viena persona.
Uzsākot jaunu draudzību, es tur tik ļoti neuzticos, jo, neskatoties uz pievienošanos daudzām lietām, man ir bail sākt lietas, jo cilvēki bieži saka nē, ka viņi ir pārāk aizņemti. Tāpēc es mērķēju uz aktivitātēm, kas turpinās, tāpēc man ir kontakts ar tiem pašiem cilvēkiem, lai draudzība veidotos lēnām, neuzsākot pārāk agri, lai mani atsistu.
Iepriekšējās darbavietās es bieži neesmu iekļauts krodziņu ielūgumos vai pusdienās ar citiem, kas strādā līdzīgu darbu. Konsultēšana, es zinu par šādiem notikumiem un būtu ieinteresēta, lai mani uzaicina, nedarbojas.
Tāpēc es tagad jūtos neērti un kautrīgs, nevēloties iesaistīties neformālās aktivitātēs (piemēram, uzaicināt sevi sēdēt un tērzēt ar citiem īrniekiem manā daudzdzīvokļu namā, kuri sēž priekšējā dārzā), dodot priekšroku formālākai strukturētai darbībai.
Es šeit esmu strupceļā. Esmu bijis terapijā, man teica, ka man ir labas komunikācijas spējas, man nav personības traucējumu. Es parasti esmu pozitīvs, labi prezentēts, interesējos par citiem, runāju par visdažādākajām lietām, ļoti vēlos tur izkļūt. Es nelienu un nesaku negatīvas lietas par cilvēkiem. Esmu smagi strādājis pie komunikācijas un pašpārliecinātības. Es vienkārši nejūtos kā mēģināt turpināt.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir izteiksme, kuru slavens ir izdomāts varonis Džordžs Kostanza no populārā TV šova Seinfeld. Kad viņš gribēja šķirties no kāda, viņš teica: "Tas nav tu, tas esmu es." Šajā gadījumā es varētu teikt: "Tas nav jūs, tas ir viņi." Dažos aspektos jūs varat aprakstīt cilvēku raksturu.

Piemēram, ņemiet vērā kolēģu pēdējā brīža atcelšanu. Jūs izsūtījāt atgādinājumus un pieprasījumus, lai cilvēki atbildētu līdz noteiktam datumam, jo ​​zinājāt, kas notiks, ja viņi gaidīs. Jūs darījāt visu iespējamo, lai nodrošinātu konkrētu rezultātu, un tomēr tas nedarbojās. Neko citu tu nebūtu varējis izdarīt.

Daudzi cilvēki gaida līdz pēdējai minūtei, lai izdarītu gandrīz visu. Viens labs piemērs ir nodokļi. Analītiķi vietnē FiveThirtyEight.com uzrakstīja rakstu ar informatīvu nosaukumu: “Visi nodokļus iesniedz pēdējā brīdī.” Viņi raksturoja amerikāņus kā “vilcinātāju tautu”. Vairāk nekā 20 miljoni cilvēku līdz pēdējam brīdim gaidīja nodokļu deklarāciju iesniegšanu. Tas nav personiski; daži cilvēki (varbūt daudzi cilvēki) ir vilcinātāji.

Anekdotiski es pamanīju tādu pašu vilcināšanos koledžas studentu vidū. Lielākā daļa studentu raksta savus darbus “pēdējā brīdī”. Protams, ir daži apzinīgi studenti, kuri pietiekami daudz laika pavada, strādājot pie saviem dokumentiem. Viņi sāk iepriekš, atstājot pietiekami daudz laika pareizai dokumentu rediģēšanai un pilnveidošanai, un tā tālāk, taču tā nav norma. Viņi ir vilcinātāji. Tas nav personisks; tas ir tipiski.

Varbūt jūsu kolēģi domāja RSVP, bet aizmirsa, jo bija pārāk aizņemti. Daži no viņiem, iespējams, nav bijuši pietiekami pieklājīgi, lai atbildētu uz jūsu atbildi. Citi neapšaubāmi ir vilcinātāji. Galvenais jautājums nav obligāti jūsu kolēģu uzvedība, bet gan emocionālā reakcija uz to. Tā vietā, lai būtu vīlušies, pielāgojiet savas cerības. Izvairieties to uztvert personīgi. Viņiem ir tiesības dzīvot savu dzīvi tāpat kā jūs. Cieniet šīs tiesības. Viņi neizdosies vai gūs panākumus, pamatojoties uz izdarīto izvēli. Dariet visu iespējamo, bet pilnībā atkāpieties, kad saprotat, ka jūsu palīdzība nav vēlama.

Var gadīties, ka jums vēl nav jāatrod īstais draugs vai draugu grupa. Iespējams, jūs meklējat draugus visās nepareizajās vietās. Bet jums nevajadzētu padoties. Kvalitatīvas draudzības izveidošana prasa laiku. Labas attiecības prasa daudz enerģijas. Paplašiniet savu draugu meklēšanu ārpus tiem, kas atrodas tikai jūsu telpiskajā tuvumā. Es ceru, ka tas palīdzēs kaut vai mazā veidā. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle