BPD grauj manas attiecības
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo Antigvas: Hei, vienā brīdī man sāka likties, ka es to zaudēju. Man ir BPD, un tas sabojā manas attiecības ar cilvēkiem, kurus mīlu. Tas jau sabojāja manas attiecības ar savu draugu, un es neko nevaru darīt, lai to labotu. Šobrīd es tikai vēlos koncentrēties un praktizēt mani mīlēt un pieņemt to, kas es esmu.
Man bija ļoti grūti sadalīties. Esmu sevi badā izjutusi, jūtos ļoti vainīga vai rīkojusies un nespēju ar viņu labot lietas. Viņš zina, ka man ir BPD, bet es nekad nedomāju, ka man patiešām vajadzīga palīdzība, viņš vienmēr uzstāja. Nu, tikai pēc tam, kad es izsitu visus viņa automašīnas logus, jo viņš vairs neatgriezīsies ar mani, es nožēloju, ka to izdarīju, un tagad es sapratu, ka man nepieciešama palīdzība.
Palīdziet! Ar ko sākt? Kas man jādara? Man nav jāturpina sabojāt visas citas attiecības arī ar ģimeni un draugiem. Mans bijušais saka, ka viņš tikai vēlas, lai es saņemu terapiju, lai saņemtu palīdzību. Un ka viņš vienmēr būs man blakus, bet ka man patlaban ir jānosaka sava garīgā veselība par galveno prioritāti.
A.
Kā jūs jau atklājāt, badošanās un vainas izjūta neko nedara. Bet jūs esat spēris pirmos pāris soļus ceļā uz garīgo veselību. Pirmais solis uz dziedināšanu ir atzīt, ka pastāv problēma. Otrais solis ir vēlme saņemt nepieciešamo palīdzību.
Par laimi, ir labi izpētīta, efektīva BPD ārstēšana. To sauc par dialektiskās uzvedības terapiju (DBT). To izveidoja terapeits Marsha Linehan, un tas ir palīdzējis tūkstošiem, varbūt simtiem tūkstošu cilvēku ar BPD, kā arī cilvēkiem, kuri viņus atbalsta.
DBT ir strukturēta pieeja, kas palīdz cilvēkiem apgūt kognitīvo un emocionālo regulējumu - lietas, kuras jūs jau esat atklājuši, ka jums ļoti nepieciešamas. Uzzinot, kā pārvaldīt savas emocijas un postošās domas, jūsu dzīvē būs mazāk stresa, un jūsu attiecības uzlabosies.
Visā pasaulē ir labi apmācīti DBT terapeiti. Jautājiet savam ārstam nosūtījumu vai dodieties tiešsaistē, lai to atrastu.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
