Trigera izraisīta depresija

Man pēdējās trīs līdz četras nedēļas ir bijušas ārkārtīgi smagas. Es nokļuvu dziļas depresijas gūstā. Man ir paveicies, ka vairs neciešu no dziļas postošās pašnāvības depresijas, kas reiz bija manas bipolārās depresijas dēļ, es tādā veidā esmu svētīta. Tomēr, neskatoties uz to, tā joprojām ir postoši dzīvību apturoša depresija, kas patiešām padara dzīvi grūti panesamu uz dažām nedēļām un ir grūti turpināma manās ikdienas aktivitātēs.

Mana parastā, ikdienas personība drīzāk atbilst burbuļojošam, laimīgam cilvēkam, un man parasti ir lielāka personība nekā dzīvē. Šīs pēdējās nedēļas gan es nevarēju atrast veidu, kā izbaudīt pat došanos ārā ar draugiem, nemaz nerunājot par smaidu, kad mēs bijām ārā. Kamēr mēs bijām ārā, tas nonāca līdz vietai, kur viņi daudzkārt jautāja: "Tosha, vai tu labi pavadi laiku?" Es viņiem apliecinātu, ka esmu, un, godīgi sakot, es centos labi pavadīt laiku, tomēr bija grūti izbaudīt sevi, jo depresija bija tik bieza.

Domājiet par depresiju kā par melnu biezu darvu, tieši tā ir sajūta, ka jūs mēģināt dzīvot savu dzīvi. Katru dienu jūs cenšaties izdzīvot, rāpojot garām, tikko to panākot, jo šī biezā melnā darva jūs kavē, mēģinot iet uz priekšu. Katru reizi, kad jūs pārvietojat, gandrīz šķiet, it kā tas izžūtu ap jums, un visu laiku ir grūtāk pārvietoties. Cilvēki, kuri nekad nav piedzīvojuši īstu bipolāru depresiju, domā, ka tas vienkārši ir skumji, kad sakām, ka mums ir depresija, bet tas ir daudz vairāk nekā tikai skumji. Tas ir pilnīgs enerģijas nogurums, jo tas prasa pilnīgi katru unci no tā, kas mums dažās dienās vienkārši jāizkāpj no gultas. Tāpēc daudzas dienas mēs to pat nedarīsim.

Man ir anēmija no svara zaudēšanas operācijas, kad man ir maz dzelzs, kad es jutīšos visvairāk nomākta. Es sapratu, ka šoreiz mans dzelzs līmenis bija zems, bet pagājušajā piektdienā man bija iecelts ārsts, un, kad es iegāju un redzēju ārstu, mans līmenis bija ideāls, labāks par perfektu. Šoreiz mana depresija bija saistīta ar garastāvokli, un man nekas fiziski nav kārtībā. Tas nozīmēja, ka man bija jāpārliecinās, vai es sekoju savam aprūpes plānam līdz T, lai pārliecinātos, ka es neļauju, ka ārējie faktori vispār ietekmē manu garastāvokli. Jau nākamajā dienā es sāku.

Kad sāku izklāstīt savu aprūpes plānu, lai saprastu, ko darīju nepareizi. Es domāju, ko es nesen mainīju, kas mani varētu nomākt un izraisīt depresiju? Viss sākās pirms 4 nedēļām, kad es sāku gatavot pilna izmēra maltītes visai ģimenei naktīs, kas nozīmē, ka es ēdu naktī pulksten 5 vai 5:30, nevis pulksten 6:30 vai 7, kad es paņemšu savus medikamentus gulēšanai. Kad es to izdarīju, es negribētu gulēt laikā, un es galu galā paliku tālu pāri savam gulētiešanas laikam un es biju pusi nakts. Pusi nakti beidzot es izraisīju depresiju. Man bija lemts. Mana depresija ātri iezagās, un tā turējās mīļā dzīvē.

Pagājušajā pirmdienā es negribēju izkāpt no gultas. Es devos apskatīt savu iecienīto grupu pagājušās nedēļas nogalē, un es biju tur un centos izbaudīt sevi, es pasmaidīju un dejoju, bet es patiešām nebaudīju sevi. Tas bija tad, kad es zināju, ka man kaut kas jādara un ātri. Šonedēļ es veicu dažas izmaiņas savā aprūpes plānā, kas mani atgrieza uz pareizā ceļa.Es atkal ēdu pareizi. Savlaicīgas mediķu iegūšana. Arī es atgriezos sporta zālē. Arī tur es biju slaidusi, bet, ja es savlaicīgi lietoju savas zāles un dodos gulēt īstajā laikā, man nākamajā dienā ir enerģija.

Tam ne vienmēr jābūt milzīgam izraisītājam, kas sajauc jūsu aprūpes plānu. Tās var būt smalkas izmaiņas, kas jūs var izmest. Tomēr vienkāršas izmaiņas var izmainīt depresijas neesamību vai depresiju, ja Jums ir bipolāri traucējumi. Stabilitāte ir pastāvīgs līdzsvarošanas akts, bet tas ir galvenais mērķis. Stabilitāte! Es zinu, ka to ir grūti atrast, bet garīgās veselības atveseļošanās mērķis ir panākt, lai vairākas dienas būtu stabilas, pēc tam nomāktas vai mānijas. Katra cilvēka atveseļošanās izskatās atšķirīga, taču atkopšanās jebkurā formā ir brīnišķīga.