Psiholoģija ap tīklu: 2020. gada 6. jūnijs

Vai mēs patiešām vēlamies atcelt 2020. gadu?

Šīs nedēļas sākumā mans draugs ar mani kopīgoja Instagram ierakstu. Tā nebija parastā bezkaunīgā meme par karantīnas iedvesmoto dienas dzeršanu vai to, kā suņi ir labākās lietas jebkad.

Tas bija ieraksts, ko rakstīja Leslie David, rakstnieks un dizainers, kā arī Kalifornijā esošās digitālā mārketinga un dizaina aģentūras Strand Social līdzdibinātājs.

Es neplānošu dzejot par to, kā tas bija tikai ziņojums, kas man bija jāizlasa. Es vienkārši atstāšu to šeit, ja arī tas ir tikai jums vajadzīgais ziņojums.

Ko darīt, ja 2020. gads netiek atcelts? ⁣
Ko darīt, ja 2020. gads ir mūsu gaidītais gads? ⁣
Tik neērts, tik sāpīgs, tik biedējošs, tik jēls gads, ka tas beidzot liek mums augt.⁣
Gads, kas kliedz tik skaļi, beidzot mūs pamodinot no mūsu nezinošās snaudas.⁣
Gadu mēs beidzot pieņemam nepieciešamību pēc pārmaiņām.⁣
Paziņot par izmaiņām. Darbs pārmaiņu dēļ. Kļūsti par izmaiņām. Gadu mēs beidzot apvienojamies, nevis⁣
bīdīdami viens otru tālāk viens no otra.⁣
⁣
2020. gads netiek atcelts, bet drīzāk⁣
vissvarīgākais gads no visiem.

- Leslie David

Turpiniet ar šīs nedēļas psiholoģiju ap tīklu!

Psihiskās veselības resursi melnādainiem cilvēkiem, kuri mēģina tikt galā šobrīd: saka melnādainā sabiedrības veselības psiholoģe Džameta Nikola Barlova: “Lai dzīvotu un izdzīvotu šajā pasaulē kā melnādains cilvēks, ir nepieciešama radikāla pašaprūpe. Šajā brīdī radikālas pašapkalpošanās pārdozēšana ir būtiska. ” Bārlovs un Nacionālā garīgās slimības alianse (NAMI) Mashable sniedza garīgās veselības resursu sarakstu melnādainajiem cilvēkiem. (Turklāt NAMI publicēja paziņojumu un resursu kolekciju.)

Toksiska bērnība? 6 pazīmes, ka jūs sākat dziedēt: kad jūs sākat labāk pārvaldīt savas emocijas, paust savu viedokli un domas un redzēt sevi skaidrāk, jūs, iespējams, sākat dziedēt.

Kad līderi modelē atklātību par savu garīgo veselību: vai jūs zināt, vai iemesls, kāpēc jūsu priekšnieks atvaļināja darbu, bija atgūšanās no izdegšanas? Bufera izpilddirektors Džoels Gaskoins to izdarīja. Vai jūsu mērs mudina jūsu apkārtni meditēt un nodarboties ar jogu? Bruklinas apgabala prezidents Ēriks Adams to dara. Morra Ārons-Mele runā ar šiem līderiem par priekšrocībām, ko sniedz vadītāji, pārredzami sadarbojoties ar savām komandām par savu garīgo veselību.

Pašsajūtīgas frāzes stresa laikiem: Šajos sarežģītajos apstākļos daru visu iespējamo. Es pieļāvu kļūdu un varu to pareizi izlabot. Es mācos katru dienu. "Psych Central" Margarita Tartakovsky tik labi prot rakstīt rakstus, kas jūtas kā silta, mājīga sega, kas tikai lūdz, lai tevi apvij pleciem.

Senatori saka, ka militāros bērnus nedrīkst sodīt par garīgās veselības aprūpes meklēšanu: senators Ričards Blūmentāls, D-Conn. un senators Tammijs Boldvins, D-Wis. ir ieviesuši tiesību aktus, lai izbeigtu abu militāro apgādājamo “nepamatotu diskrimināciju”, kuriem ir iepriekšējie garīgās veselības apstākļi un kuri vēlas iestāties militārajā jomā. "Bērnus, kuri saskaras ar vecāku ievietoto stresu, bieži pārvietošanos un citiem upuriem, nekad nedrīkst sodīt par garīgās veselības aprūpes meklēšanu," saka Blūmentāls.

Vecāks par 55 gadiem? Pētījums atklāj, ka spēles ir lieliski piemērotas jūsu garīgajai veselībai: godalgoto mobilo spēļu izstrādātājs aptaujāja 55 gadus vecu vai vecāku cilvēku grupu un atklāja, ka vairāk nekā puse (56%) ziņo, ka spēles palīdz novērst viņu uzmanību no pašreizējiem notikumiem (tikai 36% spēlētāju) vecumā no 18 līdz 24 gadiem teica to pašu) un 42% teica, ka spēles ir palīdzējušas viņiem tikt galā ar koronavīrusa karantīnu. Turklāt milzīgas divas trešdaļas (66%) uzskata, ka spēlēm vienmēr ir pozitīva ietekme uz viņu garīgo veselību.

LOGAN WEAVER fotogrāfija vietnē Unsplash.