Lai maksimāli izmantotu Imago pāru terapiju: pārveidojiet, atcerieties, atrisiniet

Pāra terapija ir laiks, lai mācītos un augtu kā pāris. Ir laiks veltīt brīdi, lai apsēstos šajā strauji attīstītajā pasaulē un patiešām klausītos, ko saka jūsu partneris. Neatkarīgi no tā, vai jūs gadiem ilgi apmeklējat pāru terapiju vai drīzumā plānojat pirmo tikšanos, šie padomi var palīdzēt vislabāk izmantot laulību konsultācijas.

Pārformulējiet savu pārliecību par pāru terapiju.

Tas nav teikums par sliktu uzvedību. Tā ir izglītības izaugsmes iespēja. Tas palīdz kļūt apzinātākam un uzzināt par sevi, savu partneri un to, kas patiesībā notiek jūsu attiecībās.

Vai esat kādreiz domājuši par to, kas patiesībā notiek, kad jūs iemīlaties un mīlat? Kad jūs pirmo reizi iemīlaties, ar pasauli viss ir kārtībā. Jūsu palīgs šķiet smieklīgs, seksīgs un laimīgs. Šķiet, ka viņš vai viņa jūs pabeidz. Viņš ir domātājs; tu esi darītājs. Viņa plāno; tu esi spontāns. Pretstati piesaista, vai ne?

Tad kaut kas iet vaļā. Tas varētu aizņemt mēnešus vai gadus. Pēkšņi jūsu partneris ir savādāks, nekā jūs domājāt. Tas, kas jūs sākotnēji piesaistīja, sāk tevi sarīvēt. Sākas cīņas par varu. Cīņa aizstāj saziņu un savienošanos.

Uzmini kas? Tam faktiski vajadzētu notikt. Imago pāru terapijā jūs iemācīsities pārformulēt konfliktus. Konflikts laulībā ir kaut kas dabisks un normāls, un tas patiesībā ir laba lieta. Kad medusmēnesis ir beidzies, sākas īstā laulība.

Imago pāru terapija sākas ar vienkāršu, bet dziļu pārliecību: Ikviens neapzināti izvēlas savu ideālo biedru - savu Imago palīgu. Šajā brīdī tam var būt grūti noticēt. Jūs apprecaties ar kādu, kurš ir Imago spēles dalībnieks, tas ir, tādu, kurš atbilst jūsu galveno aprūpētāju (parasti jūsu vecāku) saliktajam attēlam.

To darot, jūs meklējat to, kas jūsu partnerī trūkst. Jūs esat neorganizēts, tāpēc jūs piesaista veikls ķēms. Vai arī jūs esat kautrīgs, tāpēc jūs piesaista kāds izejošais. Bet tad jūs sākat kritizēt savu partneri par pārāk organizētu vai pārāk satracinātu, saucot viņu par skaļu un nepatīkamu. Jūs galu galā mēģināt saspiest tās iezīmes, kuras jūs vispirms meklējāt.

Laulību konsultāciju mērķis ir sniegt jums atjauninātu izglītību par izaugsmi kā indivīdiem un partneriem.

Atpazīst spēlēto partiju.

Pirms pirmās pāru terapijas iecelšanas pajautājiet sev: ko es varu darīt savādāk, nekā esmu darījis iepriekš? Tas var būt kaut kas mānīgi vienkāršs. Piemēram, vairāk klausieties un mazāk runājiet. Vai arī runājiet tā vietā, lai par katru cenu saglabātu mieru. Jūs nevarat kontrolēt, kā jūsu partneris reaģē vai ja jūsu partneris mainās. Jūs patiešām kontrolējat savas spējas atpazīt spēlēto lomu.

Ieklausīsimies tipiskā pāru terapijas sesijā. Jūs redzēsiet, kā partneris sāka mācīties no iekšpuses un ārpuses. Viņa sāka atpazīt spēlēto lomu, nevis tikai dusmas novirzīt uz āru.

Partneris: Jūs mēdzāt būt smieklīgi, vieglprātīgi un interesēties par mani, kad mēs satikāmies. Tagad es vienkārši jūtos dusmīga pret tevi. Jūs esat tieši pretējs tam, kā jūs bijāt, kad mēs satikāmies.

(Vai tā ir taisnība? Patiesi, es nezinu. Man šķiet, ka klients ir dusmīgs arī uz sevi, un šīs dusmas tiek izspēlētas viņu attiecībās. Šeit ir konkrēts piemērs tam, kā klients var patiesi atpazīt viņu spēlē attiecību konfliktā, nosaucot to un pieprasot.)

Partneris: Es zinu, ka esmu patiešām bijis dusmīgs uz tevi (nosauc to). Es saprotu, ka esmu tik dusmīga uz sevi. Es vēlos, lai es nerīkotos tik impulsīvi. Man tas ir jāpieder, nevis tikai jāuztrauc jūs par mūsu situāciju (apgalvojiet to).

Nosauciet to, apgalvojiet, ka tā ir vienkārša un efektīva vieta, kur sākt atpazīt savu problēmas daļu. Jūsu partneris, iespējams, varēs apskatīt savu problēmas daļu, kad sāksiet rādīt pirkstu uz iekšu, nevis uz āru. Kas notiek, kad sākas šāda veida dialogs? Savienojumi ar sevi un partneri drošā atmosfērā, kas piedāvā cieņu, patiesību un iejūtību.

Nolemj izkļūt no savas komforta zonas.

Līdz šim mēs esam runājuši par diviem R: pārveidojiet savu viedokli par pāru terapiju un atpazīstat jūsu spēlēto lomu. Tagad pāriesim pie trešā R: nolemj izkļūt no savas komforta zonas.

Dariet kaut ko neparastu jūsu vietā. Imago pāru terapijā mēs runājam par diviem dažādiem procesiem: izstiepšanos un augšanu.

Sāksim ar stiepšanos. Klausoties partneri, ir ļoti viegli sākt sevi aizstāvēt. Tā vietā mēs iesakām klausītājam iespēju “izstiepties” un papildināt viņu ierasto atbilžu repertuāru. Piemēram, klausītājs atspoguļos tikai to, ko viņš vai viņa dzird.

Mēģiniet domāt par to šādi: Jums ir iespēja korekcijas vietā “izstiepties” un izveidot savienojumu. Jūs vēlaties paturēt acis uz tālā mērķa sasniegšanu.

Otrais process, augšana, ir paredzēts personai, kura runā. Ir viegli rādīt ar pirkstu uz savu partneri. Noslēpums ir atcerēties R: atpazīt spēlēto un runāto partiju savas uzvedības izteiksmē. Nemaziniet sevi, pievēršot uzmanību partnerim. Dziedināšanas spēks slēpjas tevī. Jums ir iespēja precizēt un padziļināt to, kas patiesībā notiek jūsu iekšienē.

Rezultāts? Tas ir bonuss R. Jūs būsiet spēris lielu soli apzinātu attiecību veidošanā. Jūs iemācīsities redzēt savu partneri nevis kā jūsu pagarinājumu vai kā vēlaties, lai viņš būtu, bet gan kā unikālu indivīdu ar savām idejām vai sapņiem, kas vairs nesaduras ar tavējiem. Sniedzot partnerim to, kas nepieciešams, salīdzinot ar to, kas jums nepieciešams, jūs uzzināsiet patiesu un ilgstošu mīlestību.