Kā es dziedināju savu iekšējo bērnu
Es biju pilnīgi nekontrolējams: pārmērīga alkohola lietošana, depresija un, ja man nesanāca, metot dusmu lēkmes, kas trīs gadus vecam bērnam nosarktu. Jau divdesmitajos gados man bija dumpinieciska bērna mentalitāte.
Un, lai gan es labi zināju, ka mana nedarbīgā bērnība bija manas uzvedības pamatā, man nebija ne mazākās nojausmas, kā izlabot šo manis daļu, kas bija gandrīz tikpat ilgi, cik es biju.
Pieaugot ar ļaunprātīgu izmantošanu, nevērību un pamestību, es nonācu mūžīgā aizsardzības un nestabilitātes stāvoklī. Es šo nedrošību novērsu ar masveida alkohola daudzumu, pārmērīgu kompensāciju un pārmērīgu pārsniegšanu.
Kamēr es nesāku lasīt pašpalīdzības grāmatas (pēc mana drīzumā gaidāmā vīra izmisuma ierosinājuma), man nebija ne mazākās nojausmas, ka es varētu dziedēt savas dzīves pagātnes traumas. Ja godīgi, es vienmēr biju tik aizņemts, izvairoties no savas pagātnes un jebkādām ar to saistītām sāpēm, lai kādreiz pārdomātu, vai tā kaitē manai dzīvei vai kā es to varētu dziedēt.
Kad es aprija grāmatu un audio kalnu, man sāka lēkt instrumenti. Kad es tos izmantoju, es skatījos, kā mana dzīve pārvēršas acu priekšā. Mans ķermenis, uzvedība un attiecības viss uzplauka līdz vietai, kur es atteicos no visām depresijas, trauksmes un uzmanības deficīta traucējumu zālēm.
Prieks par savas dzīves pārveidošanu nobāl, salīdzinot ar piepildījumu, ko esmu pieredzējis, daloties savos rīkos ar citiem, izmantojot savu grāmatu un tādus emuārus kā šī. Tāpēc man ir liels prieks dalīties ar trim vingrinājumiem, kas atbrīvo manu dvēseli no bērnības disfunkcijas:
Piedošana
Šī nav seksīgā atbilde, kuru esmu pārliecināts, ka meklējāt, bet uzticieties man; ja jūs varat pārvarēt sākotnējo pretestību piedošanai tiem, kas jūs sāp, jūs atbrīvosiet sevi uz mūžu. Saprotiet to: katrs cilvēks uz planētas dara visu iespējamo ar viņam piemītošo gudrību, pieredzi un spējām, pretējā gadījumā viņš rīkotos labāk.
Patiesi ticot, ka tas ir pirmais solis piedošanai. Otrais solis ir piekrišana tam, ka piedošana nenozīmē, ka otra persona tiek atbrīvota no āķa, bet gan JŪS atlaižat no āķa, lai nēsātu šo aizvainojumu. Kā tik daiļrunīgi paskaidroja Veins Daiers, cilvēki nemirst no čūskas koduma, bet mirst no indes. Aizvainojums ir tā inde, kuru jūs atsakāties atbrīvot. Piedošana var notikt vienā mirklī, brīdī, kad izlemjat, ka esat gatavs.
Kam tev jāpiedod? (Neaizmirstiet iekļaut sevi šajā sarakstā, ja nepieciešams)
Pārrakstot manu stāstu
Šis bija pārliecinoši spēcīgākais vingrinājums, ko esmu darījis, lai dziedinātu bērnības traumu. Mums visiem ir iespēja pārrakstīt savu pagātni. Dzīve nav tā, kas ar mums notiek, tā ir interpretācija, kuru mēs veidojam katrai situācijai. Mēs domās glabājam stāstus par to, kas ar mums ir noticis (no mūsu viedokļa) un ko tas mums nozīmē. Apzināti atgriežoties un pārrakstot šos stāstus savā prātā, mēs varam radīt jaunus ceļus, lai mūsu prāti pārdomātu šo notikumu.
Piemēram: kad es mācījos ceturtajā klasē, manai piecu cilvēku ģimenei mēnesi bija jādzīvo kāda kemperī (novietots viņu piebraucamajā ceļā). Kādreiz tas man sagādāja tik daudz kauna, bet pēc tā pārrakstīšanas un pieņemšanas es tagad varu par to runāt kā par lepnumu un piemēru tam, cik stipra un drosmīga mana ģimene bija saglabāt pozitīvu stāvokli grūtos brīžos, piemēram, . Tas, kas man agrāk izraisīja bailes no nenoteiktības, tagad rada pārliecību, ka es varu izdzīvot neatkarīgi no tā, ko man sagādā dzīve.
Kādus traumatiskus notikumus jūs varat pārrakstīt? Pierakstiet notikumu un mēģiniet to pārvērst pozitīvā, izceļot iemācītās stundas un to, kā tas jūs stiprināja. Var paiet kāds laiks, līdz šī jaunā versija patiešām tiek iekļauta jūsu atmiņās, taču turpiniet to atkārtot, kad atceraties, un galu galā tā jutīsies tikpat dabiski kā pirmais stāsts, kuru jūs sev pastāstījāt.
Meditācija un uzmanība
Katru dienu savienošanās ar sevi ar lūgšanu vai meditāciju man ir neticami dziedinoša. Tas dod man iespēju reģistrēties, pārdomāt un pateikties par visu manu dzīves pieredzi. Varbūt es to vēl nezināju, bet visi apstākļi, gan labi, gan slikti, mums kalpo masveidā.
Dzīve ir saistīta ar izaugsmi un evolūciju, un bez šķēršļiem, ko pārvarēt, mēs nekad neuzlabotos un nekad nezinātu, no kā esam patiesi.
Es vairs necīnos ar bailēm no nākotnes, jo esmu atjaunojis veco “bērnības traumu” sarakstu ar jaunu piemēru sarakstu, kas pierāda, ka esmu neapturams. Šajā sarakstā ir tieši tādas pašas situācijas, bet pilnīgi jauna izpratne par tām. Un, piedodot un meditējot, es sev esmu piešķīris jaunu dzīvi.
Mūsu pagātne mūs nenosaka. Arī mūsu pagātne nav mūsu nākotne. Bet kaut kas ir jāmaina, ja mēs vēlamies, lai mūsu dzīve mainītos, un visbiežāk lieta, kas jāmaina, ir mēs.
