Ko darīt, kad jūs pārņemat

Ikdienas dzīve ir aizņemta. Pastāvīgi ir lietas, kurām nepieciešama mūsu uzmanība. Neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs vai ģimene, šķiet, ka vienmēr ir lietas, kas mums jādara, lai viss būtu kopā.

Mēs žonglējam ar daudzām bumbām, cenšoties noturēt līdzsvarojošu darbību uz jau esošās zemes.

Lieta ir tāda, ka ikviena cilvēka dzīvē pienāk brīdis, kad lietas var kļūt par daudz. Mēs visi reizēm esam pārņemti.

Strādājot ar šizofrēniju pēdējos desmit gados, šis fakts man ir kļuvis ļoti skaidrs. Es žonglēju ar rakstnieku darbu ar draugiem, ģimeni, finansēm, visām mūsdienu dzīves slazdiem un pārliecinošo intensitāti lietām, kas notiek manā galvā. Pietiek pateikt, es zinu, kā tas ir, ja mani pārņem.

Tas notiek ar mums visiem, vai mums tas patīk vai nepatīk. Tomēr ir labi; ir lietas, ko mēs varam darīt, lai to novērstu.

Pirmkārt, ir svarīgi rūpēties par sevi. Mēs visi esam dzirdējuši par pašaprūpi. Šis ir viens no gadījumiem, kad tas ir noderīgi. Neatkarīgi no tā, vai lietojat karstu dušu, ieturiet labu maltīti vai dodaties garā pastaigā, ir nepieciešami nepieciešamie pasākumi, lai atpūsties.

Jums, iespējams, ir lietas, ko darāt pēc garas dienas. Šīs lietas darbojas īpaši labi, kad arī lietas sāk krāties. Es apzinos, ka tas var likt jums justies vainīgam, ja veltāt laiku sev pienākumu vidū, taču tas ir kaut kas jādara un kaut kas tāds, par ko nevajadzētu justies attālināti. Mums visiem ir vajadzīga iespēja atpūsties, lai darbotos pēc iespējas labāk, un pašapkalpošanās tam ir būtiska.

Nākamā milzīgā atbilde, ko varat sniegt, kad lietas sāk krāties, ir novērtēt visu, ko jūs darāt, un noteikt prioritāti. Dažas lietas var labāk attiecināt uz gadījuma gadījumiem, nevis visu laiku.

Ir svarīgi apzināties lietas, par kurām esat pārliecinājies pats par sevi svarīgu, taču patiesībā tās pagaidām var aizturēt. Varbūt tas ir pienākums darbā vai aizņemts darbs, kuram nav noteikts termiņš. Mums visiem ir šīs mazās lietas, par kurām pārliecinām sevi darīt, kuras var labāk paveikt iepriekš noteiktā laikā.

Trešā darbība, ko varat veikt, lai atvieglotu sajūtu, ka esat pārņemts, ir daudz gulēt. Es saprotu, cik viegli ir pavadīt laiku saprātīgā stundā, braucot pa internetu vai darot kaut ko nekaitīgu, taču miega režīma iestatīšana var būt ārkārtīgi izdevīga.

Es zinu, ka nākamajā dienā es vispār nedarbojos labi, ja man nav labi izgulēties un es zinu, ka mans darbs cieš.

Samaziniet ekrāna laiku pirms gulētiešanas, turieties prom no kofeīna un iestatiet gulētiešanas laiku. Tādā veidā jūs nokļūsiet miega ritmā un atklāsiet, ka ar šo perfekto atjaunojošo atpūtu jūs darbojaties daudz labāk.

Būtībā ir svarīgi rūpēties par sevi, ja jūtaties nomākts. Ja jums ir jāpārtrauc kaut ko darīt, lai jūs būtu labākais, tad tā arī ir. Sākumā var būt grūti, bet jūs jutīsieties daudz labāk.

Dzīve nav saistīta ar sevis saspringšanu, bet gan par to, kā atrast šos mazos priekus. Ja jūs pastāvīgi pārņemat, šie prieki tiks ignorēti.