Mans draugs liek savus draugus man priekšā.

Mēs abi esam 20 gadu beigās un tagad esam tikušies jau 8 gadus. Mums patīk būt vienam ar otru, viņš man liek smieties un es arī viņam. Bet pēdējā laikā es jūtos ļoti greizsirdīga. Viņš strādā daudz, un vienīgais laiks, kad mums kopā ir, ir nedēļas nogales. Bet viņš pat nevēlas pavadīt šo laiku ar mani. Viss, ko viņš jebkad vēlas darīt, ir pavadīt laiku kopā ar draugiem, un, kad es dusmojos uz viņu, viņš domā, ka esmu “traks”, nesaprātīgs un nespēju mani saprast. Pēdējā laikā es diezgan bieži dusmojos. Un man ir slikti un apnicis dusmoties. Viņš domā, ka problēmas daļa ir tā, ka es nevēlos tusēties ar saviem draugiem. Vai es tiešām esmu traka? Ko es varu darīt?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 23. maijā

A.

Es domāju, ka jūs uzdodat nepareizu jautājumu. Punkts ir šāds: Kāpēc divi cilvēki, kas mīl viens otru un kuri ir kopā 8 gadus, nevar izdomāt, kā abus cilvēkus padarīt laimīgus nedēļas nogalēs? Jūs esat bijis diezgan ilgi kopā. Es domāju, ka ir dabisks stimuls vai nu uzņemties pastāvīgas saistības, vai arī doties tālāk.

Kā teikts Psychology Today vietnē: “Labs veids, kā domāt par savām attiecībām, ir tas, ka tas ir kā zīdainis, kuru jūs abi esat radījis un par kuriem esat atbildīgs un par kuriem esat kopis. Kad mazulis saslimst, viņam neveicas, jums abiem ir jāuztraucas un jāpastiprina. Jūs abi paliekat uzmanīgi un esat apņēmušies redzēt, kā tas plaukst un aug. Tā ir kombinācija, apzināti novēršot negatīvā pasliktināšanos un apzinātu pozitīvā pozitīvā veidošanos. "

Viņi uzskaita dažus noderīgus padomus, kā to panākt:

“1. Reģistrēšanās ar otru. Bieža saķere ir: "Jūs nekad nejautājat, kā man iet!" Atkal atvienošanās un paralēlas dzīves simptoms. Ne tikai sūdzieties, bet pastipriniet un mainiet modeli: Proaktīvi runājiet par tevi un to, ko tu dari, nevis gaidi, kad tavs partneris jautās un aizvainosies.

2. Neaizstāvieties, kad jūsu partneris izvirza sūdzību, mēģiniet izvairīties no šīs vieglās atbildes, aizstāvoties - Nē, es to nedarīju - un pēc tam sakraujot pierādījumus, lai parādītu jūsu lietu. Būtībā tas, ko jūs darāt šajā brīdī, mēģina pārliecināt otru, ka jums ir taisnība, viņš kļūdās. Pēc tam jūs sākat strīdēties par to, kura realitāte ir pareiza, kurš vairāk ir upuris.

3. Nelietojiet pretuzbrukumu. Pretuzbrukumi parasti ir nākamais solis saasinātajā argumentā: “Jūs par to sūdzaties, bet es par to neko nesaku ...” Tas atkal ir par cīņu par varu, nevis par labu. Jā, jūsu sūdzības var būt pamatotas, taču pagaidām tās saglabājiet.

4. Ieplāno pāris laiku. Labi, pietiek ar negatīvo. Domā pozitīvi. Tā kā ir tik viegli doties autopilotā un attālināties, jums ir jāiet pret inerci un jāplāno datuma naktis, piezemējumi, nedēļas nogales braucieni. Jums abiem ir jārada pozitīva kopīga pieredze, lai neitralizētu ikdienu, veidotu labas atmiņas un būtu ko gaidīt. ”

Viņa draugu jautājums ir tikai tēma, ap kuru tiek izstrādāts šis daudz svarīgākais jautājums. Ja jūs divi nevarat kaut ko izstrādāt, tāpēc jūs abi esat pamatoti apmierināti ar to, kā pavadāt brīvo laiku, tas rada jautājumu par to, kā jūs kopīgi izdomāsiet dzīvi. Jums galvās var būt ļoti dažādas bildes par to, kādai jābūt pieaugušo dzīvei. Es ceru, ka jums abiem ir drosme runāt tieši par to, nevis cīnīties par viņa draugiem. Tā ir ļoti svarīga saruna.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2007. gada 18. maijā.