Vai pusmūža mirkļi ir neizbēgami?
Es to uzskatu par analoģiju savam prātam. Man tas ir bijis daudz ilgāk par deviņiem gadiem; Faktiski 58 no tiem. Ir gadījumi, kad tas prasa arī uzmanību un apkopi. Šajās dienās es negaidu, kamēr iedegas mana garīgā "pārbaudiet dzinēja gaismu", lai ņemtu vērā ziņojumus, kurus tā man varētu sūtīt.
Kad es auga, mana māte, būdama vecāka, mēdza teikt, ka viņas prāts ir kā siets. Es iedomājos mūsu zilo un balto caurduri, caur kuru viņa saspringtos makaronus vai izskalotos salātus aizņem vietu savā galvaskausā, kad domas izplūst caur caurumiem. Es smaidu, atceroties šīs sarunas, kas notiktu, kad viņa aizmirstu kaut ko šķietami vienkāršu. Es zvērēju, ka tas nekad nenotiks ar mani, jo es ticēju, ka mēs esam tikpat veci, cik jūtamies.
Jautājums, ar kuru es saskaras: kāda ir patiesība pret mītu par vecumu saistītām atmiņas pazīmēm? Saskaņā ar John Hopkins Medicine iesniegto rakstu, ir pamatoti iemesli uzskatīt, ka ir darbības un iejaukšanās, kuras mēs varam veikt, lai saglabātu garīgās rezerves. Depresija, pārmērīga alkohola lietošana, pārāk daudz darāmā un nepietiekams laiks uzdevumu veikšanai, kā arī stress ir faktori.
Šī daudzuzdevumu “profesionālā defise” (sociālais darbinieks-žurnālists-ministrs-redaktors-runātājs) gadījumā es pamanīju zemāku asumu, kad mēģinu vienlaikus turēt pārāk daudz šķīvju. Jebkurā dienā tas var izskatīties kā tikšanās ar klientiem, intervēšana podkāstā, raksta rakstīšana, grāmatas rediģēšana, došanās uz sporta zāli un gaidīšana, kad mana automašīna tiks padarīta cienīga. Lai veiksmīgi izpildītu katru no šiem uzdevumiem, man vispirms tie jāieraksta savā tikšanās grāmatā un pēc tam jāatzīmē, kad tie ir izpildīti.
Citas jomas, kas prasa uzmanību, ietver galamērķus. Nesen es braucu uz vienu no birojiem, kur redzu klientus un nokļuvu (vai pazaudēju sevi) īslaicīgā uzmanības novēršanas stāvoklī. Es nokavēju pagriezienu un vairāk nekā satraucošu sekundes daļu man nebija ne jausmas, kur es atrodos. Dziļi elpodams un, skatīdamies pulksteni, es piezvanīju uz savu biroju, lai paziņotu reģistratūrai, ka es kavēju un vēlējos, lai viņš par to paziņo arī manam pirmajam klientam, kurš nāk pēc uzņemšanas. Protams, kad viņš atbildēja uz tālruni, viņš mani aizturēja, jo viņam bija cits zvans. Dziļi ieelpojot, es izvilku GPS un pievienoju adresi. Tās smadzenes tajā brīdī darbojās labāk nekā manējās, tāpēc tās precīzi zināja, kur man jāiet. Es noliku klausuli un piezvanīju otrreiz ... atkal aizturēts. Pulkstenis tikšķēja, un es jutu, kā mana sirds sacenšas un pumpējas adrenalīns, kas nebija tas stāvoklis, kurā es gribēju būt, lai apsveiktu jaunu klientu, kurš, visticamāk, gaidīja kādu, kas bija daudz mierīgāks nekā es jutos šajā brīdī. Trešā reize bija šarms, kad nonācu pie reģistratūras darbinieka, kurš man paziņoja, ka mans klients ir pārcēlis grafiku, jo VIŅA ir pazudusi un kavējas. Par laimi kortizola līmenis samazinājās, tāpat kā sirdsdarbība un asinsspiediens.
Šī nebija pirmā reize, es piedzīvoju smadzeņu miglu vai virziena izjūtas nobīdi. Es par to jokoju un saku, ka piedēvēju to pusmūža mirkļiem; vai gudras sievietes mirkļi, jo it kā mēs vecāki, jo gudrāki mēs kļūstam. Es piebilst, ka cietais disks ir pilns un problēma nav glabāšana, bet drīzāk izguve. Dažreiz tas izpaužas kā vārdu atsaukšana. Kā runātājs katru dienu sastopos ar cilvēkiem, kuru vārdus vēlos atcerēties. Ir bijuši brieži, kas nokļuvuši lukturu mirkļos, kad kāds man tikko pateica savu vārdu, un tas no manas apziņas izslīdēja tikpat droši kā ūdens, kas līst caur slēgtu dūri. Man ir nācies pasmieties un attiecināt to uz tām gudrās sievietes smadzeņu plātnēm, uz kurām es atsaucos iepriekš. Kad esmu bijis kopā ar draugu un redzējis kādu tuvojamies, kuru es pazīstu, bet viņa vārds aizbēg no manis, es esmu teicis savam pavadonim: "Lūdzu, vispirms iepazīstiniet ar viņiem, lai es varētu dzirdēt viņu vārdu." Tā ir adaptīva ierīce, kuru esmu izmantojis vismaz 10 gadus. Ja esmu viens pats, esmu atzinis, ka esmu zaudējis, un vaicāju viņiem viņu vārdu un kā es viņus zinu. Viņu smiekli parasti pavada manējos, it īpaši, ja viņi ir ap manu vecumu.
Kā aizpildīt nepilnības
- Vingrojiet
- Atturieties no alkohola lietošanas vai samaziniet tā lietošanu
- Ja iespējams, veiciet bieži pārtraukumus, strādājot, lai atiestatītu smadzenes
- Praktizējiet iegaumēšanas iemaņas
- Dzert daudz ūdens
- Pašruna un pārorientēšanās. Sakiet skaļi to, ko vēlaties atcerēties: es atgādinu sev, ka, izejot no mājas, man ir atslēgas, somiņa, mobilais tālrunis UN smadzenes.
- Pirms pasākuma mēģinājums. Es domāju par to, kas man jādara jebkurā dienā.
- Ēd uzturvielām bagātu pārtiku, piemēram, kāposti, mellenes un bietes.
- Esiet pēc iespējas mierīgāks, jo, visticamāk, neapmierinātībā atmiņas, visticamāk, nebūs gatavas.
- Izmantojiet tādas mnemonisks ierīces kā personas vārda saistīšana ar viņu īpašību.
Šo metožu izmantošana var būt noderīga, lai novērstu mūsu prāta “slīdēšanu prom”.
