Pašu istaba: kāpēc mums ir nepieciešama telpa un klusums
Toenails, veļas mazgātava un mans guļamistabas birojs
Kad gada sākumā aizgāju no pilna laika darba, es atgriezos pie sava rakstāmgalda savā guļamistabā. Baltais saliekamais galds atrodas tik tuvu vannas istabai, ka tas neļauj durvīm pilnībā atvērties. Otrā pusē ir netīrie veļas grozi. Kad mans dēls trīs pēdas no manis sagriež nagus un mans vīrs grozīja savu netīro kreklu virs manas galvas, jūs varat iedomāties, cik grūti bija izveidot pārliecinošu teikumu vai sintezēt pētījumu no Vispārējās medicīnas arhīvi. Spotify un ausu aizbāžņi tik tālu nonāca līdz virtuālās realitātes radīšanai.
Kādu dienu asarās es paziņoju savam vīram, ka mūsu laulībai un ģimenes dzīvei vislabāk būtu, ja man būtu sava darba telpa, klusa istaba kaut kur, kur manas smadzenes varētu klīst un pazust, četras robežas, lai pasargātu mani no uzmanības novēršana no pirksta nagu griešanas un netīras veļas. Izpētījis dažādas iespējas, es ierīkoju veikalu ēkā blakus viņa birojam, kas uz laiku bija tukša.
Četras klusuma un radošuma sienas
Pārcelšanās uz savu biroju bija pārveidojoša. Es vienmēr zināju, ka jūsu vide ietekmē jūsu kognitīvo procesu un noskaņojumu, bet es nebiju sapratis, cik lielā mērā jūsu apkārtne var vai nu vairot, vai arī kavēt radošumu. Manas pašas četras sienas veicināja labāku koncentrēšanos un iztēli. Šķiet, ka fiziskā izolācija manās smadzenēs radīja sinapses, kas man palīdzēja iedomāties oriģinālas analoģijas un būt prātīgākam prātā.
Atskatoties pagātnē, man vienmēr ir bijusi nepieciešama telpa, lai izveidotu. Apgalvot to ne vienmēr ir bijis viegli. Tuvojoties junioru gada beigām koledžā, es pretojos trīs savu draugu vēlmēm, kuri vēlējās mūsu vecākajam gadam iet četrvietīgā kopmītņu telpā. Mēs būtu varējuši iegūt plašu, plīša istabu pilsētiņā. Tomēr es tā vietā izvēlējos singlu. Kā teoloģijas specialitātei, kas studē kristiešu mistiķu garīgos rakstus, man ir vajadzīga klusa telpa, lai absorbētu viņu gudrību, nevis fonā bļāvošs Bobs Dilans vai kāds, kurš dīvānā pļāpā ar savu draugu.
Savā 1954. gada Nobela prēmijas literatūrā pieņemšanas runā Ernests Hemingvejs rakstīja:
Rakstīšana labākajā gadījumā ir vientuļa dzīve. Rakstnieku organizācijas mazina rakstnieka vientulību, bet es šaubos, vai tās uzlabo viņa rakstību. Viņš aug sabiedriskā augumā, kad atbrīvojas no vientulības, un bieži vien darbs pasliktinās. Jo viņš savu darbu dara viens pats un, ja viņš ir pietiekami labs rakstnieks, viņam katru dienu jāsaskaras ar mūžību vai tās trūkumu.
Klusuma priekšrocības
Protams, rakstniekiem un radošajiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk vietas un klusums nekā vidusmēra cilvēkam, taču zinātne rāda, ka visiem cilvēkiem ir izdevīgi izmantot troksni. Mūsu smadzenes darbojas kā Energizer Bunny. Pat tad, kad mēs nenodarbojamies ar apzinātu darbību, mūsu neironi sintezē datus un veic atmiņas un izprot stimulus. Saskaņā ar Deivida Grosa pētījumu kopsavilkumu, klusums nes neiroloģiskas svētības, veicinot jaunu šūnu attīstību pelēm.
Imke Kirste, Hercoga universitātes biologs, trīs pieaugušo peles grupām pakļāva trīs mūzikas veidus: mūziku, balto troksni un zīdaiņu peles zvanus. Ceturtā grupa dienā klausījās divas stundas klusuma. Kamēr pirmās trīs grupas piedzīvoja dažus pozitīvus rezultātus, ceturtā grupa smadzeņu hipokampu reģionos izstrādāja jaunas smadzeņu šūnas, kas atbildīgas par koncentrāciju, atmiņu un garastāvokli.
Vēl viens pētījums, kas publicēts Sirds žurnāls pārbaudīja, kā cilvēka smadzenes reaģē uz dažādiem mūzikas veidiem, atkal izmantojot klusumu kā kontroli starp dažādiem mūzikas klipiem. Rezultāti parādīja, ka, salīdzinot ar relaksējošu mūziku, divu minūšu klusas pauzes starp mūziku izrādījās relaksējošākas nekā mūzika. Šķiet, ka klusuma efekts tiek pastiprināts, kontrastējot to ar troksni.
Beidzot pieaugušo vecumu
Ir arī neatkarības izjūta, iegūstot savu istabu. Dienā, kad es pārcēlu savu sākotnējo slodzi uz savu biroju, es jutos tā, it kā es beigtu pilngadību vai kļūtu par savu cilvēku. Šī autonomijas izjūta vairo pārliecību un uzlabo jūsu garastāvokli. Tāpēc garīgās veselības speciālisti mudina cilvēkus ar depresiju un citiem garastāvokļa traucējumiem apgūt tādas prasmes kā čeku grāmatiņas līdzsvarošana. Tāpat kā pelēm klusumā piedzimst jaunas smadzeņu šūnas, tās rodas cilvēkiem, kuri veic darbības, kas liek tām justies patstāvīgākām.
Tas ir saistīts ar iespēju piešķiršanu, kas apkaro iemācītās bezpalīdzības izjūtu, teoriju, ko 1970. gados konceptualizēja psihologi Martins Seligmans un Stīvens Maiers, nosakot to, kā cilvēki jūtas, ja uzskata, ka viņiem nav kontroles pār to, kas ar viņiem notiek.Katru reizi, kad dzirdēju kāju naglu klipu vai pamanīju netīras veļas pilskalnu, jutos kā ieslodzītais savai videi un saļimts. Pirmā Seligmana un kolēģu stratēģija, lai pārvarētu iemācīto bezpalīdzību, ir “Mainīt iznākuma iespējamību. Mainiet vidi, palielinot vēlamo notikumu iespējamību un samazinot negatīvo notikumu iespējamību. ” Citiem vārdiem sakot, noņemiet sevi no kāju nagiem un veļas.
Virdžīnija Vulfa bija gudra pēc saviem gadiem. Radošās dvēseles noteikti varēja izmantot nedaudz naudas, jo viņu centieni viņus parasti nedabūs bagātāki. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka viņiem ir vajadzīga sava vieta. Patiesībā mēs visi to darām - tāpat kā klusums, kas ar to saistīts.
