5 emocionālas vardarbības pazīmes jūsu attiecībās

Viņi ir vilinoši nepamanīt, bet laika gaitā ir toksiski.

Dažu pēdējo mēnešu laikā daudzi lasītāji ir sazinājušies ar mani, redzot manas ziņas par emocionālas vardarbības pazīmēm, kontrolējot attiecības, un to, kā sākt sevi izlobīt no vienas. Tas ir pārsteidzošs citādi “normālu” cilvēku skaits, kuri ir ieslodzīti ilgstošās ļaunprātīgās attiecībās, un lielākai daļai cilvēku mati var likties stāvus.

Tomēr vēl smalkāka ir toksiskā uzvedība, kuru daudz vairāk no mums ir uzskatījuši par “normālu”.

Jūsu attiecības var nebūt tālu no klasiski kontrolējošām, taču joprojām varētu būt rādītāji, kurus esat pelnījuši daudz, daudz labāk.

Viss, kas jums jāzina par atstāšanu no toksiskām attiecībām

Protams, šajos gadījumos tas absolūti nenozīmē, ka jums jāpārtrauc attiecības. Bieži vien dažas sesijas ar pāru terapeitu var palīdzēt identificēt šos problemātiskos modeļus un noteikt veidus, kā no tiem atbrīvoties. Jūsu panākumi šo šķēršļu pārvarēšanā ir atkarīgi no jums un jūsu partnera vēlmes pielikt pūles, lai risinātu problēmu: Motivācija bieži būs atšķirība starp attiecību nogrimšanu vai peldēšanu ilgtermiņā.

Tikmēr pirmais solis ir atzīt disfunkcionālos modeļus. Šie ir visizplatītākie un “nekaitīgākie” (kaut arī patiesībā nekas cits) toksisko attiecību sarkanie karodziņi, par kuriem es dzirdu terapijā un savā padomu slejā.

Vai jūs atpazīstat sevī vai savā partnerī kādu no šīm biežajām, bet satraucošajām situācijām?

1. Hroniska neuzticamība.

Jūs varētu domāt par savu partneri vienkārši kā izkaisītu vai pārslainu. Bet kaitējums, ja nekad nevar zināt, vai viņi nonāks un darīs to, ko viņi saka, darīs - vai nu maksās elektrisko rēķinu, vai sekos līdzi darba uzsākšanai, lai būtu ar jums operācijas laikā, var izraisīt hronisku stresu un mazināt uzticību jūsu attiecības. Tas var radīt nenoteiktību, kur jābūt atbalstam, palielinot šaubas par to, kur attiecībām vajadzētu nodrošināt drošību.

Pat ja jūsu partneris nemet bumbu, lai būtu manipulatīvs, bet ir tikai neorganizēts, pārņemts vai cieš no uzmanības problēmām, ietekme uz pāra saikni var būt nopietna. Uz to ir jāskatās individuāli un kā pārim.

2. Joki, kas nemaz nav īsti “smieklīgi”.

tas nemaz nav īsti “smieklīgi”.

Dažādiem pāriem ir atšķirīgi sliekšņi tam, kas ir humoristisks, salīdzinot ar sāpīgumu ķircināšanas ziņā. Diemžēl pat vienā un tajā pašā pārī var būt ļoti atšķirīga attieksme pret to, kas jūtas labi un kas smagi sāp, kad jocies.

Galvenais, protams, ir saziņa un cieņa. Jūsu partnerim jāspēj pretoties vēlmei ķircināt, kad viņš zina, ka tas jums pārkāpj robežu, un jums vajadzētu būt iespējai par to runāt tādā veidā, kas jūtas drošībā.

Bieži vien partneri, kuri atkārtoti pārkāpj robežu ievainotajā, to attaisno, uzstājot, ka viņi “tikai joko”. Bet tas ir nederīgs, jo sekām ir tikpat liela nozīme kā nodomam šajos gadījumos.

3. Nepieciešams visu laiku būt taisnībai.

Nesen kāds lasītājs tērzēja ar manu tiešsaistes kopienu par laulību ar cilvēku, kuram vienmēr bija jābūt taisnībai gan lielās, gan mazās lietās. Viņam vajadzēja uzvarēt visās nesaskaņās, likt pēdējam punktam un “izlabot” visu, ko viņa teica un kam viņš nepiekrita.

Šis lasītājs nejauši to vainoja faktā, ka viņš bija advokāts, taču tas šķiet nepieklājīgs attaisnojums - viņa uzvedība bija tik pārmērīga, ka robežojās ar kontroli un nepārprotami pārsniedza “advokātu” robežas. Bieži vien šādi likumpārkāpēji rīkojas nedrošības vai satraukuma dēļ un vienkārši neapzinās, kā laika gaitā grauj attiecības. Objektīva, profesionāla trešā puse var palīdzēt, ja ir motivācija mainīties.

Kā pārtraukt toksisko attiecību paradumus, pirms tie pat sākas

4. Būt noraidošam vai neiecietīgam pret jūtām.

Esmu dzirdējis no citiem lasītājiem, kuri uzskata, ka viņiem nav atļauts izteikt jūtas partnera priekšā. Protams, dažreiz šie lasītāji var izteikt šīs jūtas eksplozīvā vai draudīgā veidā, un tāpēc šajos gadījumos viņu partnera diskomforts ir saprotams. Bet citreiz partneris - vai nu sarežģītas pagātnes vēstures dēļ ar viņu izcelsmes ģimeni, vai tikai personības rakstura dēļ - rada vidi, kurā tas jūtas nevēlams un neatbalstīts, lai izteiktu pat visprotamāko no cilvēku reakcijām.

Ja jūsu partneris pastāvīgi liek jums justies slikti, ja saprātīgi pauž emocijas vai sagaida, ka jums vienmēr būs labs garastāvoklis, tas var justies kā žņaugs.Patiesais risks ir tāds, ka tas var likt jums apglabāt savas jūtas līdz vietai, kur viņi sāk jūs ēst no iekšpuses.

5. Bezgalīga pupu skaitīšana.

Tas ir lieliski, ja pāris var nokārtot vispārēju, savstarpēju modeli, kas palīdz viņiem justies kā darbs tiek dalīts vienādi (“Kad viņa gatavo ēst, es tīru”). Bet galvenais šeit ir galvenais. Runājot par kārtību, partnerattiecības, kas vajadzības gadījumā var saliekties un saliekties, daudz retāk izirst zem spiediena.

Ilgstošu, apņēmīgu attiecību laikā būs gadījumi - pat ilgstošas ​​nedēļas vai ilgāk -, kad vienai personai ir jāuzņemas otra ļenganums ne tikai partnera, bet arī attiecību labā. Pateicība šajās situācijās, bez šaubām, ir nepieciešama, un tā var palīdzēt abiem partneriem justies labi.

Bet, kad viens no partneriem sagaida, ka otrs to "kompensēs" vai pastāvīgi seko līdzi tam, kurš kam ir "parādā", tad ir grūti uzturēt patiesa atbalsta, uzticības un beznosacījuma mīlestības jūtas.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 5 toksiskas uzvedības, kas attiecībās šķiet normālas, bet ir visbojātākās no visām.