Es domāju, ka esmu nomākts

Pirmkārt, atvainojiet par manu slikto angļu valodu. Es ķeršos pie problēmas tieši, manuprāt, man ir depresija vai kaut kas līdzīgs. Es vienmēr jūtos slikti un domāju daudz nodarīt sev pāri, es vienmēr esmu nomākts un raudu bez iemesla, es vienmēr esmu noguris un man nepatīk darīt to, ko es darīju iepriekš. Esmu mēģinājis pastāstīt vecākiem par problēmu, bet viņi to izsmej, un šobrīd es pārāk baidos viņiem pateikt, jo viņi vai nu kliedz uz mani, vai vienkārši mani noliks. Es domāju, ka šī depresija sākās no 8-9 gadu vecuma. Tas bija tajā laikā, kad mana mamma izšķīrās ar manu tēvu un viņiem bija atsevišķas dzīves. Es beidzu būt kopā ar mammu, un viņa ieguva arī vīrieti, ar kuru vēlāk apprecējās (es domāju, ka tieši šeit sākas problēma). Mans tēvs izrādījās dzērājs, viņš vienmēr dzēra un kliedza uz manu māti, mana mamma ir diezgan spēcīga, tāpēc arī viņa vienmēr kliegtu. Mani vecāki cīnījās ikdienā, viņi vienmēr mani ignorēja un es vienmēr biju viena, es sāku daudz raudāt, jo viņi ikdienā cīnījās, un es to neizturēju. Es arī atceros, kā mans tēvs mani reiz sita par raudāšanu ... bet man bija 10 gadu ... kāpēc? Es centos nebūt vecāku ziņā, tāpēc mācījos un darīju visu pats. Skolā es vienmēr esmu laimīgs, un visi mani klasesbiedri saka, ka es esmu patiešām jautrs un ka es vienmēr smaidu (patiesībā es to nedaru ... es iekšēji jūtos sāpīgi, bet es viņiem to nevaru pateikt, jo man ir neērti par savu ģimeni un es Es arī baidos atvest draugus mājās). Kad es sasniedzu 15 gadu vecumu, es beidzot domāju, ka man ir labs draugs, kurš mani sapratīs, bet viņa mani vienkārši grāvja un atstāja vienu. Šajā brīdī man ir bail iegūt draugus, es raudāju ikdienā, un es jūtos ļoti slikti. Arī mana veselība nav laba, man tika veiktas 3 operācijas (es tās parasti šeit nerakstīju, jo tās neder), tāpēc ikreiz, kad jūtu sāpes, es tās vienkārši izturu, esmu pie tām pieradusi ... Es domāju, ka ikdienā es esmu šeit? Kāpēc es esmu dzimis? Es zinu, ka daudziem cilvēkiem ir sliktāk, un mani draugi par mani pasmietos ... bet šajā brīdī ... man nav atbalsta, neviens man netic. Lūdzu, palīdziet (16 gadu vecums, no Igaunijas).

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Man žēl, ka lietas jums tik ilgi ir bijušas tik sāpīgas. Pastāv iespēja, ka jūs varētu būt nomākts, bet jums ir labs iemesls tam būt. Ir svarīgi kaut kur atrast kādu palīdzību un atbalstu. Ja esat mēģinājis runāt ar vecākiem par savām cīņām un viņi par jums smejas, ir pienācis laiks atrast citu uzticamu pieaugušo, kuram varat uzticēties. Lūdzu, apsveriet iespēju runāt ar skolotāju, savu skolas konsultantu vai medmāsu, ārstu, pieaugušo draugu. ģimenes loceklis vai cits ģimenes loceklis. Es neesmu pārliecināts, kādas ir jūsu attiecības ar jūsu bioloģisko tēvu, bet vai jūs varat runāt ar viņu par savu mājas situāciju un to, cik nožēlojami jūs jūtaties? Cerams, ka kāds var jums palīdzēt sazināties ar garīgās veselības speciālistu, taču jūs, iespējams, varēsit to izdarīt arī pats. Mūsu valstī noteikta vecuma pusaudži var lūgt padomu pat bez vecāku atļaujas.

Es arī domāju, ka jums ir vairāk jāmēģina iegūt draugus un sasniegt viņus. Neuztraucieties tik daudz par to, vai tiekat tiesāts vai nesaprasts. Ikvienam ir problēmas, un viņiem ir nepieciešams atbalsts. Varbūt, ja jūs uzticaties kādam, viņš savukārt uzticēsies arī jums. Bet neļaujiet vienai vai divām izjukušām draudzībām atturēt jūs no mēģinājumiem vēlreiz. Pusaudžu attiecības var būt ļoti plūstošas ​​... tāpēc labākais ir iemācīties braukt pa viļņiem, nevis vienkārši padoties.

Jūs esat pārdzīvojis daudz stresa, un es ceru, ka jūs drīz atradīsit kādu atbalstu. Viss uzlabosies, un jūs galu galā varēsiet izvēlēties savu dzīves situāciju, kā arī to, ar ko pavadāt laiku. Pa to laiku sasniedziet un dariet visu iespējamo, lai apņemtu sevi ar pozitīviem cilvēkiem.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās