Trauksmes / depresijas problēmas

No pusaudža ASV: Apmēram pirms gada es no Tenesī pārcēlos uz dzīvi štatā, kurā esmu dzimis. Tikai tad es sāku vairāk pamanīt un patiešām sāku saprast, kāpēc es nekad neesmu juties normāls. Es uzskatu, ka man ir kāda veida trauksme un / vai depresija. Man vēl nav jāapmeklē profesionālis, bet es to drīz plānoju. Pašlaik es meklēju dažus pacilājošus padomus, lai mani līdz tam pārdzīvotu. Es visu mūžu esmu cīnījies ar šiem jautājumiem. Es tikai tagad saprotu, kas tas ir un kā tas mani ir ietekmējis. Dzīves gaitā es vairāk nekā man vajadzētu cīnīties ar to, kas es esmu un ko darīt. Esmu sasniedzis zemāko līmeni un esmu nonācis līdz vietai, kur es burtiski varu pateikt tikai: "Es vienkārši vairs nezinu".

Mani vecāki ir šķirti kopš manas dzimšanas. Es ik pa brīdim redzu savu tēti, un, ja man paveiksies, Viņš man sūtīs īsziņu ar laimīgu dzimšanas dienu, kad tas būs piemērojams. Ir reizes, kad es vainoju sevi par to, ka viņš ar mani nerunāja, pat pēc tam, kad es viņam esmu teicis, kā viņa (kā tēva) rīcība mani ir sāpinājusi. Tas ir tikai sākums.

Man vienmēr ir bijis grūti runāt ar citiem cilvēkiem un iegūt draugus. Tas sāk kavēt manu dzīvi un visu pārējo. Es zaudēju kontroli un turpinu vēlēties padoties un atmest visu. Man ir tik grūti ar to tikt galā, un es nezinu, ko darīt. Dažreiz ir grūti tikt galā ar skolu un darbu. Es zinu, ka tas ir stulbi, bet es vienmēr baidos iet un pajautāt priekšniekam visu, kas man jāzina, jo es vienmēr baidos izskatīties kā mēms. Es nevaru dzīvot normālu dzīvi, jo es pat nevaru lūgt palīdzību skolā vai zvanīt uzņēmumiem, lai apmaksātu rēķinus, jo man paaugstinās temperatūra, es sāku just nejūtīgumu un elpošana kļūst apgrūtināta.

Esmu nonācis līdz brīdim dzīvē, kad esmu gatavs to visu vienkārši nolikt un atvadīties. Es jūtos viens, apmaldījies un tukšs. Es vienkārši nevaru beigt uztraukties par visu un justies vīlies sevī par to, ka esmu viss, kas esmu. Man ir apnicis sevi ienīst, tik ļoti baidos no vienkāršiem uzdevumiem, un man ir apnicis mēģināt. Man ir tik slikti, ka jūtos tā, kā es. man vajag tavu palīdzību

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Ko tu gaidi? Pārtrauciet domāt par profesionāļa apmeklēšanu un norunājiet tikšanos - lūdzu. Nav nepieciešams, lai jūs tik briesmīgi turpinātu ciest.

Jūsu problēmas apgrūtina dzīves pārvaldību. Tu neesi stulba. Tu neesi mēms. Jums parādās depresijas un trauksmes simptomi. Par to nav jākaunas.

Kā jūs jau atklājāt, jūs pats neesat spējis dziedēt. Jūs esat pārāk drosmīgs. Arī par to nav jākaunas. Nav saprātīgi sagaidīt, ka jūs izkļūsiet no depresijas bez apmācības vai atbalsta. Terapeits palīdzēs jums saprast sevi un sniegs nepieciešamos norādījumus, lai justos labāk.

Gaidot tikšanos: Lūdzu, pārliecinieties, ka katru nakti gulējat vismaz 8 stundas. Ēd samērā labi. Izgrieziet kofeīnu, ja varat. Katru dienu pastaigājieties ārā vai dejojiet savā telpā. Viss, ko jūs darāt, lai rūpētos par savu ķermeni, palīdzēs jūsu garīgajam skatījumam.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī