Mākslīgais apgaismojums ietekmē gulēšanas modeļus

Mākslīgais apgaismojums liek mums gulēt mazāk nekā mūsu priekšteči pirms elektrības, liecina jaunie pētījumi Vašingtonas universitātē.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka mākslīgā gaisma var izjaukt mūsu diennakts pulksteni un miega-pamošanās ciklu, efektīvi tos atgrūžot, kad vakarā ieslēdzam gaismu. Pētījums, kas publicēts Bioloģisko ritmu žurnāls, ir pirmais pētījums, kas dokumentē šo parādību.

Pētījumam pētnieki salīdzināja divas tradicionāli mednieku un pulcētāju kopienas, kurām ir gandrīz identiska etniskā un sociokulturālā izcelsme, bet kas atšķiras vienā būtiskā aspektā - piekļuvē elektrībai. Viņi vēlējās noskaidrot, vai pēc visu citu faktoru atsijāšanas elektrība vien ietekmēs cilvēku miegu vidējā nedēļā gan vasarā, gan ziemā.

Pētījums tika veikts Argentīnas ziemeļaustrumos, kur divas Toba / Qom pamatiedzīvotāju kopienas dzīvo aptuveni 50 31 jūdžu attālumā viens no otra. Pirmajam ir bezmaksas piekļuve elektrībai visu diennakti, un viņš jebkurā laikā var ieslēgt apgaismojumu, bet otrajam nav elektrības, paļaujoties tikai uz dabisko apgaismojumu.

Atzinumi parādīja, ka sabiedrība ar elektrību gulēja apmēram stundu mazāk nekā viņu kolēģi bez elektrības. Šīs īsākās naktis galvenokārt bija saistītas ar cilvēkiem, kuriem bija iespēja ieslēgt apgaismojumu un iet gulēt vēlāk, atklāja pētnieki. Abas kopienas ziemā gulēja ilgāk, bet vasarā - mazāk stundu.

“Viss, ko atradām, baro to, ko mēs bijām paredzējuši no laboratorijas vai intervences pētījumiem, kur pētnieki manipulē ar noteiktiem gaismas iedarbības aspektiem.Bet šī ir pirmā reize, kad mēs to redzam dabiskā vidē, ”sacīja vadošais autors, Horacio de la Iglesia, Ph.D., Vašingtonas Universitātes bioloģijas profesors.

Lai gan tas bija pašreizējs pētījums, starp kopienām novērotās miega modeļa atšķirības var uzskatīt par piemēru tam, kā mūsu senči, iespējams, pielāgoja savu miega uzvedību, mainoties iztikai un kļūstot pieejamai elektrībai, sacīja de la Iglesia.

"Savā ziņā šis pētījums parāda, kas notika ar cilvēci, kad mēs no medībām un vākšanas pārgājām uz lauksaimniecību un galu galā uz mūsu industrializēto sabiedrību," viņš teica. "Visas mūsu atklātās sekas, iespējams, ir par zemu novērtētas, ko mēs redzētu augsti industrializētās sabiedrībās, kur mūsu piekļuve elektrībai ir ārkārtīgi traucējusi miegu."

Pētnieki vasarā un ziemā nedēļu apmeklēja katru kopienu un katram dalībniekam uzlika aproces, lai uzraudzītu miega aktivitāti. Dalībnieki arī glabāja miega dienasgrāmatas, kur pierakstīja, cik reizes viņi devās gulēt un pamodās, kā arī, vai visas dienas garumā ir veikti kādi naps. Šo informāciju galvenokārt izmantoja, lai apstiprinātu rezultātus, kas iegūti no aprocēm.

Pat subtropu Argentīnā, kur vasaras un ziemas dienas gaismas atšķirības ir lielākas par aptuveni divarpus stundām, pētījuma dalībnieki ziemā dabiski gulēja ilgāk. Tādā augstas platuma vietā kā Sietla šī dienasgaismas starpība ir gandrīz astoņas stundas starp vasaru un ziemu.

Šie atklājumi liecina, ka cilvēkiem ir bioloģisks dzinulis, kas ziemas tumšākajos mēnešos prasa vairāk miega.

"Mēs mēdzam domāt, ka esam norobežoti no sezonālās ietekmes, kaut arī zinām, ka tas attiecas uz daudziem dzīvniekiem," sacīja de la Iglesia. "Es domāju, ka tas joprojām ir iestrādāts mūsu bioloģijā, pat ja mēs darām pēc iespējas vairāk, lai aizsegtu šo atšķirību starp vasaru un ziemu."

Gaidāmajos pētījumos zinātnieki plāno izpētīt, vai vēlākais miega iestāšanās un samazināts miegs sabiedrībā ar elektrību ir saistīts ar bioloģiskā pulksteņa maiņu, mērot melatonīna līmeni abās kopienās.

Viņi arī plāno novērtēt mēness cikla ietekmi uz miega paradumiem.

Avots: Vašingtonas universitāte