Kognitīvā stratēģija dažkārt var nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba

Jauni pētījumi liecina, ka kopēja emociju regulēšanas stratēģija, ko sauc par “kognitīvo pārvērtēšanu”, faktiski var būt kaitīga, ja runa ir par stresa faktoriem, kas ir mūsu kontrolē.

Pētījums ir publicēts Psiholoģiskā zinātne, Psiholoģisko zinātņu asociācijas žurnāls.

"Konteksts ir svarīgs," teica psihologs un vadošais pētnieks Allisons Trojs, Ph.D., no Franklina un Māršala koledžas.

"Mūsu pētījums ir viens no pirmajiem, kas liecina, ka kognitīvai pārvērtēšanai dažos gadījumos faktiski var būt negatīva ietekme uz psiholoģisko veselību."

Kognitīvā pārvērtēšana ir stratēģija, kas paredz pārdomāt savas domas par konkrēto situāciju, lai mainītu tās emocionālo ietekmi.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka šī metode ir īpaši izdevīga cilvēku ar lielu stresu psiholoģiskajai veselībai.

Bet, kā atklāja Trojs un viņa kolēģi, šķiet, ka noteiktas situācijas vadāmība ir atslēga, lai noteiktu, vai kognitīvā pārvērtēšana palīdz vai sāp:

“Cilvēkam, kurš saskaras ar stresa situāciju, kurā viņam ir maza kontrole, piemēram, mīļotā cilvēka slimībai, spējai izmantot pārvērtēšanu vajadzētu būt ārkārtīgi noderīgai - emociju maiņa var būt viena no vienīgajām lietām, kuru viņš / viņa var nedaudz kontrolēt mēģini tikt galā, ”Trojs atzīmē.

“Bet, piemēram, kādam, kam rodas problēmas darbā sliktas veiktspējas dēļ, pārvērtēšana varētu nebūt tik pielāgojama. Pārformulējot situāciju, lai tā šķistu mazāk negatīva, šī persona var kļūt mazāk tendēta mēģināt mainīt situāciju. ”

Savam pētījumam pētnieki pieņēma kopienas izlasi no cilvēkiem, kuri nesen piedzīvoja stresa pilnu notikumu.

Dalībnieki veica tiešsaistes aptauju, kuras mērķis bija izmērīt viņu depresijas un dzīves stresa līmeni. Apmēram pēc nedēļas viņi ieradās laboratorijā, lai piedalītos izaicinājumā, kura mērķis bija novērtēt viņu kognitīvās pārvērtēšanas spējas.

Dalībnieki vispirms noskatījās neitrālu filmu klipu, kas bija paredzēts, lai izraisītu neitrālu emocionālo bāzes līniju, un pēc tam noskatījās trīs skumjus filmu klipus.

Šo klipu laikā viņi nejauši tika iedalīti izmantot kognitīvās pārvērtēšanas stratēģijas, lai domātu par situāciju, kuru viņi skatījās “pozitīvākā gaismā”.

Rezultāti parādīja, ka spēja regulēt skumjas bija saistīta ar mazāk ziņotiem depresijas simptomiem, bet tikai tiem dalībniekiem, kuru stress nebija kontrolējams - piemēram, tiem, kuriem bija slimo dzīvesbiedrs.

Dalībniekiem ar vairāk kontrolējamu stresu labāka pārvērtēšana faktiski bija saistīta ar vairāk depresijas simptomiem.

"Kad stresa faktori ir kontrolējami, šķiet, ka kognitīvās pārvērtēšanas spējas ir ne tikai mazāk labvēlīgas, bet arī kaitīgas," sacīja Trojs.

Šie atklājumi piešķir grumbu esošajiem pētījumiem, kas pastāvīgi parādīja, ka pārvērtēšana ir saistīta ar pozitīviem rezultātiem.

"Šie rezultāti liecina, ka neviena emociju regulēšanas stratēģija vienmēr nav adaptīva," sacīja Trojs. "Adaptīvā emociju regulēšana, iespējams, ietver spēju izmantot ļoti dažādas stratēģijas dažādos kontekstos, nevis paļauties tikai uz vienu stratēģiju visos kontekstos."

Šie secinājumi ietekmē sabiedrības veselību, ņemot vērā, ka stress un traucējumu spēja tikt ar to galā ir nozīmīgi psiholoģiskās veselības problēmu prognozētāji.

Atzinumiem ir svarīga nozīme arī ārstiem, ņemot vērā to, ka daudzas esošās terapijas formas koncentrējas uz kognitīvās pārvērtēšanas izmantošanu kā emociju regulēšanas stiprināšanas veidu:

"Mūsu rezultāti liecina, ka terapeitiskās iejaukšanās, kas cenšas uzlabot emociju regulēšanas spējas un māca klientus izmantot konkrētas stratēģijas atbilstošā kontekstā, būtu īpaši izdevīga," sacīja Trojs.

"Iespējams, ka, piemēram, aktīvākas stratēģijas, piemēram, problēmu risināšana un sociālā atbalsta meklēšana, varētu būt īpaši noderīgas kontrolējamākos apstākļos."

Pētnieki plāno paplašināt savu individuālo pieeju, pētot citas emociju regulēšanas stratēģijas, piemēram, pieņemšanu, uzmanības novēršanu un nomākšanu.

Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija