Pilsētas dzīves nodokļi Prāta spēks

Lai gan dzīvošanai pilsētā ir brīnišķīgi sociālie, kultūras un karjeras ieguvumi, pētījumi atklāj, ka pilsētas dzīve var radīt nodevu garīgajiem procesiem, tostarp uzmanībai un atmiņai. Patiesībā tikai dažu minūšu uzturēšanās uz aizņemtas ielas ietekmē cilvēka spēju koncentrēties un pat kavē paškontroli.

Atzinumi ir svarīgi daudziem, jo ​​saskaņā ar Apvienoto Nāciju Organizācijas datiem vairāk nekā puse pasaules iedzīvotāju dzīvo pilsētas teritorijā.

Konkrētā Mičiganas Universitātes pētījumā viena brīvprātīgo grupa pastaigājās pa parku, bet otra grupa virzījās rosīgajās pilsētas ielās. Pēc vairāku psiholoģisko testu veikšanas indivīdi, kas staigāja pa pilsētas ielām, uzmanības un darba atmiņas testos ieguva daudz zemākus rezultātus nekā tie brīvprātīgie, kuri pastaigājās parkā.

Pētnieki secināja, ka pilsētas maņu uztraukums - satiksme, sirēnas, neona gaismas un cilvēku pārpilnība - novirza cilvēka uzmanību uz lietām, kas ir saistošas, bet tikai ļoti īsu laiku, un ka šī fokusa variācija var notikt tik ātri, ka cilvēki garīgi izsmelti.

"Uz aizņemtas pilsētas ielas, iespējams, ir adaptīvāk, ja uzmanības ilgums ir īsāks," saka Sāra Lazāra, PhD, Hārvardas Medicīnas skolas psiholoģijas pasniedzēja un Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas laboratorijas direktore meditācijas neirozinātnisko pētījumu jomā.

"Ja jūs esat kaut ko pārāk fiksējis, jūs varat palaist garām automašīnu, kas nāk ap stūri, un neizdoties izlēkt no ceļa. ”

Lazars norāda, ka, kaut arī šie pilsētas traucējošie faktori smadzenēm faktiski ir svarīgi informācijas gabali, papildu stimuli galu galā iztukšo smadzeņu dabisko apstrādes jaudu. Gala rezultāts ir “vērsts uzmanības nogurums”, kurā cilvēka brīvprātīgā uzmanības sistēma kļūst pārmērīga.

Indivīdiem ar vērstu uzmanības nogurumu īslaicīgi var būt lielāka uzmanības novēršana, aizmāršība vai nepacietība. Ja tas kļūst pārāk smags, cilvēki var parādīt sliktu spriedumu un piedzīvot lielāku stresa līmeni.

Par laimi, pētījumi ir parādījuši, ka īsa pārtraukuma - pat īsu - pat 20 minūšu - pārtraukums dabiskākā vidē var palīdzēt smadzeņu procesiem atgūties no pilsētas dzīves kaitējuma. Faktiski pētījumi ar hospitalizētiem pacientiem un valsts mājokļu iemītniekiem ir parādījuši ieguvumus no uzturēšanās telpā ar dabisku skatu.

Piemēram, pacienti, kuri uzturas slimnīcas telpās ar skatu uz kokiem, faktiski atveseļojas ātrāk nekā pacienti bez šāda skata. Arī citos pētījumos sievietes publiskos mājokļu projektos, kuru logi pavērsa skatu uz zālāju vietām, varēja vieglāk koncentrēties uz ikdienas uzdevumiem.

"Ja cilvēki ir noraizējušies par pamata izdzīvošanu, viņiem būs vairāk kortizola un mazāks hipokamps, un līdz ar to iespējamās grūtības ar atmiņas veidošanos," saka Lazars.

“Pārcelšanās uz klusāku vietu varētu palīdzēt mazināt stresu, kas savukārt var samazināt kortizola līmeni un radīt apstākļus, kas veicina neiroplastiskumu. ”

Tiem, kas vēlētos atpūsties no pilsētas dzīves sasprindzinājuma, bet uzskata, ka nav iespējams pāriet uz mazāk prasīgu vidi, Lazārs iesaka jogu vai meditāciju.

Šis raksts ir 2010. gada rudens numurāUz smadzenēm. Tas ir sestais sērijā par to, kā iekšējie un ārējie spēki ietekmē smadzenes.

Avots: Hārvardas medicīnas skola