Kultūras aktivitātes var mazināt depresijas risku vidējā un vecāka gadagājuma gados

Regulāri teātra, mākslas galeriju vai muzeju apmeklējumi var dramatiski samazināt depresijas attīstības varbūtību vidējā un vecāka gadagājuma vecumā, liecina jaunais Lielbritānijas pētījums, ko veica Londonas Universitātes koledžas pētnieki.

Secinājumi, kas publicēti Britu psihiatrijas žurnāls, parāda skaidru saikni starp “kultūras iesaistīšanās” biežumu un iespēju, ka personai, kas vecāka par 50 gadiem, attīstīsies depresija. Pētījums ir pirmais, kas parāda, ka kultūras aktivitātes ne tikai palīdz cilvēkiem pārvaldīt un atgūties no depresijas, bet arī var palīdzēt to novērst.

Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri ik pēc pāris mēnešiem apmeklēja filmas, lugas vai izstādes, depresijas attīstības risks bija par 32 procentiem mazāks, savukārt tiem, kas apmeklēja reizi mēnesī vai vairāk, risks bija par 48 procentiem mazāks.

Pētnieki cer veicināt lielāku izpratni par ieguvumiem, lai cilvēki varētu labāk kontrolēt savu garīgo veselību.

"Vispārīgi runājot, cilvēki zina piecu dienu ēšanas un fiziskās slodzes ieguvumus fiziskajai un garīgajai veselībai, taču ļoti maz tiek apzināts, ka arī kultūras aktivitātēm ir līdzīgi ieguvumi," sacīja vadošā autore Dr. Deizija Fancourt.

"Cilvēki iesaistās kultūrā, lai to baudītu tīri, taču mums ir jāpalielina izpratne arī par viņu plašākajiem ieguvumiem."

Pētījuma veikšanai pētnieki apskatīja datus par vairāk nekā 2000 cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem un kuri tika iekļauti ilgstošajā angļu valodas gareniskajā pētījumā par novecošanu (ELSA). Tas nodrošina bagātīgu informācijas avotu tādiem pētniekiem kā Fancourt un viņas kolēģiem, kas aptver gados vecāku cilvēku veselību, sociālo, labklājību un ekonomiskos apstākļus Anglijā.

Fancourt un viņas kolēģe Dr. Urszula Tymoszuk desmit gadu laikā apskatīja datus, kas savākti no cilvēku atbildēm uz anketām un intervijās viens pret vienu. Tajā ietilpa informācija par to, cik bieži viņi apmeklēja teātri, koncertus vai operu, kino, mākslas galerijas, izstādes vai muzejus.

Dati arī parādīja, vai dalībniekiem ir diagnosticēta depresija un kad viņiem ir bijuši simptomi.

Pat pēc tam, kad secinājumi tika pielāgoti vecuma, dzimuma, veselības, bagātības, izglītības un vingrinājumu atšķirībām, kultūras aktivitāšu priekšrocības palika nepārprotamas. Šie ieguvumi bija neatkarīgi arī no tā, vai cilvēkiem bija kontakts ar draugiem un ģimeni vai viņi piedalījās sabiedriskās aktivitātēs, piemēram, klubos un biedrībās.

Pētnieki uzskata, ka šo kultūras aktivitāšu spēks ir sociālās mijiedarbības, radošuma, garīgās stimulēšanas un maigās fiziskās aktivitātes kombinācijā, ko tās veicina.

“Mēs bijām ļoti patīkami pārsteigti par rezultātiem. Īpaši mēs atrodam to pašu attiecību starp kultūras iesaistīšanos un depresiju starp cilvēkiem ar augstu un zemu bagātību un dažādu izglītības līmeni - vienīgais, kas atšķiras, ir līdzdalības biežums, ”sacīja Fancourt.

"Kultūras iesaistīšanās ir tā, ko mēs saucam par" ātri bojājošu preci ". Lai tai būtu ilgtermiņa ieguvumi garīgajai veselībai, mums regulāri jāiesaistās aktivitātēs. Tas ir līdzīgs vingrinājumam: Ja skrienat pirmajā janvārī, oktobrī joprojām nebūs ieguvumu, ja vien mēs neskriesim uz skrējieniem. "

“Depresija ir galvenā problēma, kas ietekmē miljoniem cilvēku. Ja mēs sākam justies zemi vai izolēti, tad kultūras iesaistīšanās ir kaut kas vienkāršs, ko mēs varam darīt, lai proaktīvi palīdzētu mūsu pašu garīgajai veselībai, pirms tā nonāk līdz vietai, kur mums nepieciešama profesionāla medicīniskā palīdzība, "viņa teica.

Avots: Cambridge University Press