Man ir gan liela trauksme, gan depresija, bet tagad tas ar manu veselību izraisa vairāk problēmu

Nesen man ir diagnosticēta liela trauksme un iepriekš depresija. Man lielāko daļu savas dzīves ir nācies tikt galā ar šīm emocijām, un es vairākas reizes esmu bijis pašnāvnieks. Tomēr tagad tas tā nav. Man tika diagnosticēta liela trauksme, jo es devos pie ārstiem ar sāpēm krūtīs, kuras izraisīja ārkārtējs stress manā prātā. Man ir arī bezmiega forma, tāpēc gulēšana man ir problēma, un tā vienmēr ir bijusi. Man ir izrakstīts fluoksetīns, lai palīdzētu man ar savu stāvokli, un es tos esmu lietojis jau 2 nedēļas, tomēr es sāku pamanīt dažas lietas.
Es nejūtu, vienkārši sakot, emocijas. Es līdz šim to nekad īsti neievēroju, bet, atskatoties uz iepriekšējiem notikumiem un situācijām, esmu sapratis, ka man trūkst daudz galveno emociju, sākot no empātijas līdz skumjām līdz laimei. Es neatceros, kad pēdējo reizi biju laimīga vai skumja, es nekad neesmu raudājusi vai sadalījusi notikumus, piemēram, ģimenes locekļu mirstību vai citas lietas. Bet es kādreiz izjūtu tikai neapmierinātību, dusmas un tādas negatīvas emocijas.
Visu savu dzīvi esmu kaut kā atdarinājis apkārtējo cilvēku emocijas, ja citi cilvēki būtu skumji, es atkārtotu, ka, ja viņi būtu laimīgi, es atbildētu, pozitīvi izturoties situācijā. Bet es nekad neko īsti nejutu. Pirms gadiem mans vectēvs aizgāja mūžībā, mans tēvs (ar kuru es tagad nerunāju) man vispirms teica no maniem brāļiem un māsām, un viss, ko es teicu, bija labi. Es nereaģēju, turpretī viņš teica maniem brāļiem, un viņi salūza. Tajā laikā es to neuzskatīju par dīvainu, bet tagad atskatoties tas bija dīvaini.
Galvenais iemesls, kāpēc es to daru tagad, ir iegūt zināmu skaidrību manā prātā. Vakar es devos gulēt, un nākamā lieta, ko es zinu, ka es sēdēju uz savas gultas ar skuvekļa asmeni, ar griezumiem uz rokas un krūtīm. Vissliktākais šajā jautājumā bija j, ka es pilnīgi nezināju, ka to daru, atceros, ka darīju, bet gandrīz sapņa izpratnē.
Būtībā, apkopojot, es nejūtu neko citu kā tikai dusmas un neapmierinātību, mans prāts pastāvīgi darbojas pilnā ātrumā, cenšoties aprēķināt veidu, kā cilvēki rīkojas man apkārt, un man ir jāmaina sava personība (ja tāda ir), lai atbildētu pret šo personu emocijas.
Būtu ļoti pateicīga zināma skaidrība. (No Anglijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, ĀM, MAPP 2020.-15

A.

Mūs var atvienot no emocijām vairāku iemeslu dēļ. Klīniku izmantotais termins ir anhedonija. Tas nav patstāvīgs traucējums, bet ir daļa no depresijas un parasti ir daļa no situācijas, kad indivīds ir hroniski stresa apstākļos. Tas nozīmē, ka tiek zaudēta interese par lietām, kuras, iespējams, kādreiz esat interesējušās. Tas izklausās kā tas, kas ar jums var notikt, kad esat paskaidrojis, ka jums ir bijusi hroniska trauksme un depresija. Ir zināms arī, ka to izraisa un palīdz dažādi medikamenti. Jūs varat uzzināt vairāk par to, lasot šo Psych Central Margarita Tartakovsky emuāru.

Varbūt vissvarīgākā joma, uz kuru jākoncentrējas, ir aptumšošana un griešana. Tas ir vislielākās bažas, jo dažreiz griešana ir veids, kā justies, bet, ja jūs aizēnojat, tas rada īpaši riskantu situāciju. Daža papildu informācija atrodas šeit.

Ja jūs neesat terapijā, es domāju, ka jums būtu īpaši labi sākt kādu individuālas terapijas veidu. Lai gan es uzskatu, ka jebkura pieeja būtu noderīga - es domāju, ka dažas no pieredzes terapijām (psihodrāma, drāmas terapija, smilšu paplāte vai mākslas terapija kā piemērs) būtu īpaši noderīgas.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @