Ko mans suns man mācīja par skumjām un zaudējumiem

Es atceros, ka mana mamma aizveda mūsu ģimenes kaķi Tīģeru pie veterinārārsta, lai viņu iemidzinātu. Viņš bija vecs un slims. Es neatceros savas bēdas, bet es atceros, ka mana mamma daudz raudāja, un mans tētis dusmojās, jo mamma bija aizvedusi Tīģeru pie veterinārārsta. Šeit bija divas ļoti atšķirīgas atbildes uz zaudējumiem, bet galu galā abas ļoti sāpināja.

Pagājušajā trešdienā es aizvedu veterinārārstam savu skaisto glābšanas suni Vafeli. Viņa ienāca mūsu ģimenes dzīvē 2001. gadā, tāpēc bija veca. Līdz janvārim viņa bija gājusi labi, un pēc tam nejauks un mežonīgs cita suņa uzbrukums paātrināja viņas novecošanās procesu. Es nesen biju pārcēlies uz jaunu vienību un tikko atgriezu Vafli dzīvot pie manis pēc atlabšanas pie drauga. Es pamanīju, kā viņas mazais gars bija mazliet pazudis un ka viņa vairs nedarīja "suņainas" lietas.

Es nolēmu viņu aizvest pie veterinārārsta, lai veiktu “dzīves kvalitātes” novērtējumu. Dzīves kvalitātes trūkuma dēļ viņa atzīmēja visas rūtiņas. Viņa iegūlās manī ar galvu uz krūtīm, un bija tā, it kā viņa man paziņotu, ka iet ir labi. Kas tad man ienāca prātā? Vai man vajadzētu viņu aizvest mājās un ļaut bērniem un manam draugam atvadīties no viņas pirms viņu eitanāzijas? Es paskatījos uz Vafli un viņa man teica, ka šodien ir pienācis laiks. Man bija jādara tas, kas viņai bija vislabākais. Tas nebija par mani vai kādu citu.

Tā bija viena no intīmākajām pieredzēm, kāda man jebkad bijusi. Man bija jāpateicas viņai par to, ka viņa bija mūsu dzīvē un ka viņa bija man blakus tik daudzu traumu dēļ. Man bija jāpateicas viņai par pieskārienu tik daudzām citām sirdīm, un man sanāca atvadīties ar viņu uz rokām.

Atrodoties garīgās veselības un konsultāciju jomā, es domāju, ka zinu par skumjām un zaudējumiem. Esmu jau piedzīvojis daudz zaudējumu.Esmu apmācījis bēdu un zaudējumu konsultēšanu. Es domāju, ka katru reizi būs tas pats. Tas nav; tas ir savādāk. Sākotnējās dienas ir bijušas par to, ka es raudāju gulēt un naktī sniedzos pēc vafeles uz gultas, kad es gulēju nomodā. Tas ir par pamošanos no rīta un viņas sasniegšanu. Tas ir par mēģinājumu atrast viņas smaržas pēc lietām, lai es joprojām varētu just viņu kopā ar sevi. Tas ir par masveida vainas izjūtu, ka es rīkojos pareizi. Loģiski es zinu, ka es darīju to, kas bija vislabākais vafelēm, taču tas netraucē domām ielīst, jo, ja es būtu viņu mazliet ilgāk uzturējis dzīvu, tad es nepiedzīvotu šīs neticamās sāpes.

Es varētu izvēlēties kļūt apēdis šajā bēdā, un dažreiz ir labi sēdēt ar Vafeļu fotoattēlu vai rotaļlietu un ļoti raudāt. Es arī izvēlos, ka pastāv realitāte, ka viņa vairs nav, un ka, neraugoties uz manām sāpēm, es joprojām varu rīkoties, balstoties uz savām vērtībām. Man patīk mans darbs, un es varu turēt vietu savām sāpēm, kā arī pilnībā būt klāt un strādāt ar saviem klientiem.

Tagad ir pagājušas piecas dienas, un sāpes nav mazākas, bet tās manā sirdī klusi mīkstina, kad es dodu sev līdzjūtību un laipnību. Es uzlieku rokas uz sirds un saku sev: “šobrīd tas ir ciešanu brīdis”. Šajā brīdī mans prāts ir ļoti labs, lai pateiktu, ka tas nav MIRKLIS, bet gan gadu ciešanas! Kad mans prāts to dara, es turpinu sevis līdzjūtības vingrinājumu. “Es šobrīd varu būt laipns pret sevi. Ciešanas ir dzīves sastāvdaļa, un es ar to neesmu viens. ” Vai tas liek sāpēm pazust? Nē, tā nav. Bet vai es gribētu, lai sāpes izzūd? Nē, es to nedarītu, jo sāpes man saka, ka es mīlēju; Man patika par šo krāšņo, mazo pūkaino Waffleywoo.

Bēdas turpināsies cik ilgi, es nezinu. Tas vēl maigāk iesēdīsies manā sirdī. Nē, es tam nepārvarēšu, bet darīšu to, ko daru šobrīd, proti, dzīvot ar to, pieņemt to un ļaut tam būt.

Dažiem cilvēkiem ir laba nozīme un viņi jautā, vai es dabūšu citu suni, vai sakiet, ka tagad iegūstiet citu suni. "Tas pārtrauks domāt par vafelēm." Es negribu nedomāt par vafelēm. Viņa bija daļa no manas ģimenes. Es ilgu laiku mācījos pieņemt sāpes, domas un jūtas. Ko tad es darīšu no šejienes?

• Es pieņemšu sāpes, skumjas, zaudējumus un vientulību, ja vafeļu nav apkārt.
• Es izvēlēšos izjust visas jūtas neatkarīgi no tā, vai tās ir nekārtīgas vai nē.
• Es sev došu vietu un telpu, lai sajustu to, kas man jājūt.
• Es atvēršu vēl lielāku vietu, lai noturētu emocijas, kuras šobrīd izjūtu.
• Es praktizēšu sevis līdzjūtības pārtraukumu (zemāk esmu iekļāvis sevis līdzjūtības pārtraukuma vingrinājumu).
• Sazināšos ar cilvēkiem, kuri man rūp.
• Es sazināšos ar savām vērtībām un veikšu darbības, kas atbilst manām vērtībām.
• Es mīkstināšu savu ķermeni, lai ļautu fiziskām sajūtām un sāpēm vienkārši “būt”.

Sevis līdzjūtības pārtraukuma vingrinājums (adaptēts no Kristenas Neffas darba)

• Es uzskatu, ka tas palīdz veikt fizisku kustību, faktiski uzliekot rokas uz sirds / krūšu zonas un sakot sev: "Šis ir ciešanu brīdis"
• Pasaki sev, ka ciešanas ir dzīves sastāvdaļa; ja mēs izvēlēsimies mīlēt, mums neizbēgami būs zaudējumi, kas pēc tam rada sāpes. Es neesmu viens, un tā ir normāla cilvēces sastāvdaļa.
• Vienkārši sajūtiet roku siltumu uz krūtīm un pamaniet, kā elpojot krūtis paceļas un krīt.
• Sakiet vārdus: "Vai es drīkstu šobrīd būt labs pret sevi un lai es pieņemu sevi tādu, kāds esmu šobrīd." Kā tas izskatās, kad esmu laipns pret sevi? Vai es varu mazliet palēnināties un kādu laiku vienkārši pamanīt savu elpošanu?
• Dažas pēdējās frāzes par skumjām un zaudējumiem ir: "Vai es droši izturētu šīs sāpes." "Vai es varu pieņemt savas dzīves apstākļus" un "Vai es varu atrast mieru savā sirdī."

Tagad es to sāku rakstīt pirms desmit dienām. Kā es domāju, skumjas un zaudējumi manā sirdī klusi mīkstina, un es pateicos savam skaistajam, siltajam un mīlošajam pūkainajam draugam, kurš man mācīja vairāk daļu par skumjām un zaudējumiem.