Es jūtu, ka nespēju pilnībā izjust savas emocijas
Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018. gada 8.-8Dažas emocijas es izjūtu ļoti smagi, iespējams, ka visspēcīgākā esmu ļoti aizrāvusies ar noteiktām lietām un ļoti iejūtīga pret gandrīz visu .. Bet dažas, šķiet, nemaz nejūtu, piemēram, dusmas. Lietas, kas dusmotu gandrīz ikvienu, mani patiešām netraucē tāpat kā citus cilvēkus. Un es varu iedomāties tikai dažas reizes savā dzīvē, kad es biju attālināti dusmīgs. Un pārējās manas emocijas, piemēram, skumjas, laime, mīlestība, sajūsma utt., Es, šķiet, nevaru saprast, vai tiešām tās jūtu. Kad es jūtos skumjš, laimīgs vai satraukts, es vienmēr jūtu, ka daļēji to jūtu, bet ne pilnībā. Līdzīgi kā dažreiz es jūtos par 40% laimīgs vai par 60% skumjš, bet es, šķiet, nevaru pilnībā 100% kaut ko izjust. Tādēļ es turpinu apšaubīt, vai es vispār kaut ko jūtu vai ne, vai kāpēc es vienkārši nevaru piedzīvot patiesas, pilnīgas emocijas. Atvainojiet, ja tam bija mazliet grūti sekot, to ir grūti izskaidrot rakstiski.
A.
Es domāju, ka jūs lieliski strādājāt, lai izskaidrotu - patiesībā es iesaku jums turpināt rakstīt žurnāla formā. Atrodiet digitālu vai ar roku rakstītu žurnālu, kas palīdzēs jums katru dienu uzturēt jūsu jūtu dienasgrāmatu. Es iesaku sākt ar dažām vienkāršām atšķirībām, piemēram, dienas augstāko vai zemāko līmeni, īsi aprakstot notikumus, kas tos izraisījuši.
Pēc apmēram mēneša reflektējošā veidā analizējiet žurnālu un pārliecinieties, vai jūsu emocijām ir paraugs. Vai jums šķiet, ka labāk pavadāt laiku kopā ar cilvēkiem vai viens pats? Mācīties kaut ko jaunu vai izmēģināt kaut ko jaunu? Šī atspoguļojošā pieredze var dot jums nelielu ieskatu ne tikai tajā, ko jūtat, bet arī par iemesliem.
Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @
