Mani top 5 veidi, kā uzlabot pašsajūtu vasarā

"Atpūta nav dīkdienība, un vasaras laikā dažreiz gulēt uz zāles zem kokiem, klausoties ūdens murrāšanu vai vērot, kā mākoņi peld pāri debesīm, tas nebūt nav laika izšķiešana." - Džons Lubboks

Jāatzīstas, ka vasara man patīk vairāk nekā visas citas sezonas. Tās nav tikai jaukas atmiņas par garām vasaras brīvdienām un mājas darbu vai skolas risināšanu, lai gan tas noteikti ietekmēja manu izvēli. Ar prieku atceros ģimenes braucienus, ko veicām vasarā, un bieži vien atspoguļoju, ka tās bija labākās dienas. Kamēr es biju bērns, man nozīmēja, ka man nav lielas atbildības, izņemot palīdzību trauku mazgāšanā un galda notīrīšanā, man arī nebija neviena pieaugušā stresa.

Gadu gaitā, kas bija pieaudzis līdz pieauguša cilvēka vecumam, man bija pašiem savi bērni, es strādāju, naktī eju uz skolu, lai iegūtu vairākus grādus, un atvēlēju laiku sabiedriskai dzīvei, es vienmēr visvairāk gaidīju vasaru. Pat šodien, ņemot vērā straujo sabiedrības ritmu un daudzos traucējošos apstākļus, bažas un stresu, manuprāt, noteiktas aktivitātes vasarā ir visefektīvākie veidi, kā uzlabot savu labsajūtu.

Rakšana dārzā

Daži no maniem draugiem riebjas strādāt dārzā. ES nē. Es uzskatu, ka ir liels prieks raustīt nezāles, stādīt nesen atklātu daudzgadīgo augu, griezt ziedus galda pušķim, atbrīvot vietu papildu krūmiem, viengadīgajiem, varbūt dekoratīvam kokam, podos, augļos un dārzeņos. Tas ir terapeitiski, jo es nedomāju ne par ko citu, kā tikai par to, ko daru. Veicot grābšanu, atzarošanu, kultivēšanu, stādīšanu un citus dārza darbus, ir labi vingrinājumi. Pastaigas uz priekšu un atpakaļ no priekšpagalma uz aizmuguri, no nojumes līdz lapenei līdz mājas iekšpusei, lai iegūtu atspirdzinājumu vai uzkodas, palīdz man ielaist soļus un palielināt skābekļa patēriņu. Tas palielina endorfīnu daudzumu un izslēdz jebkādu sliktu garastāvokli, trauksmi, depresiju vai stresu, ko es varētu just. Manu darbu gala rezultāts ir pati atlīdzība. Atklāti sakot, es uzskatu, ka ikviena māja ir pelnījusi labi koptu dārzu, un es lepojos, ka varu dot savu ieguldījumu tik mierīgā oāzē.

Dodieties pelnītā atpūtā

Mana visu laiku iecienītākā vasaras aktivitāte ir atvaļinājums. Lai gan es esmu ceļojis citos gada laikos, kas tiek kvalificēti kā atvaļinājuma laiks, vasarā pavadītais laiks paliek mana saraksta augšgalā. Ir kaut kas zināms, ka tas ir tad, kad lielākā daļa ģimeņu Amerikā izvēlas pavadīt laiku kopā, izpētīt jaunus galamērķus, pārskatīt citus, padziļināt ģimenes saites, apgūt dažas jaunas iemaņas vai uzsākt kopīgu hobiju, kas mani aktivizē un stiprina manu atzinību par šo pazīstamo veidu lai uzlabotu, atjaunotu vai radītu labklājību. Jā, dažām vasaras brīvdienām bija sava daļa vilšanās - neķēra nevienu zivi, ūdens bija pārāk auksts peldēšanai, nācās palikt mazāk nekā augstākā līmeņa naktsmītnēs, ēdiens nebija līdzvērtīgs - viņi visi piedzīvojumi tika kopīgi ar tiem, kurus es mīlu un kuri mani mīlēja. Kā labāk justies labi sevī un dzīvē?

Ņemot garu nedēļas nogali

10 dienu vai divu nedēļu atvaļinājumam piemērota laika gaidīšana nepalīdz tūlītējas atpūtas un atpūtas nepieciešamībai, tomēr garās nedēļas nogales brīvdienu organizēšana noteikti palīdz. Trīs vai četru dienu nedēļas nogales ceļojumu ir vieglāk plānot, bet to ir ātrāk pabeigt. Esmu atradis daudz pēdējā brīža darījumus, kas gan palielināja sajūtu par izdevīgu darījumu, bet arī izrādījās nedaudz brīnumaini, atjaunojot enerģijas līmeni, liekot man vairāk pasmieties, kā arī mīlēt un dot savu dzīvesbiedru, bērnus. un mīļajiem. Esmu atklājis, ka neatkarīgi no iedvesmas - romantika, skatu vērošana, izglītojoša vai tīra atpūta - ātrs nedēļas nogales ceļojums ir vienkāršs veids, kā atpūsties un sajust, kā stress iztvaiko kā strauji kustīgi mākoņi vasaras debesīs.

Pavadīt laiku dabā

Man patīk pastaigas dabas rezervātos, takas gar ezeriem un līcīšiem, valsts vai nacionālajos parkos, pat pilsētas takas. Man ir paveicies dzīvot netālu no kalnu ziemas dārza ar jūdžu garumā savienojamām takām ar labu piekļuvi no vairākiem punktiem. Lai gan es nekad neesmu pārgājusi dažu šo taku garumā (tās tālu pārsniedz manu izturības līmeni vai vēlmi apgūt), es vienmēr esmu pārsteigts par to, kā tikai atrašanās dabā palīdz paaugstināt garastāvokli, mainīt skatījumu, likt man justies vairāk līdzinās sev un piepilda mani ar enerģiju, azartu un dzīvesprieku. Iziet pastaigā ir daudz patīkamāk, ja dzīvesbiedrs mani pavada, tomēr es vienmēr esmu gatavs trasē nokļūt solo, ja mans partneris ir citādi aizņemts. Iedomājieties šo laiku brīvā dabā kā terapiju ar kājām. Pats labākais - tas ir bez maksas un pieejams gandrīz jebkurā laikā - tomēr, manuprāt, vislabāk vasarā.

Ceļā uz ilgu braucienu

Es uzaugu automobiļu ģimenē. Visi vienā vai otrā statusā strādāja automašīnu uzņēmumā. Kad es biju pietiekami veca un man bija pietiekami daudz prasmju un pieredzes, es arī devos strādāt pie viena. Lieki piebilst, ka es mīlu automašīnas, galvenokārt balstoties uz manu ilgo karjeru automobiļu jomā. Gadu gaitā man piederēja daudz dažādu automašīnu, un braukšana joprojām ir viena no manām kaislībām. Es esmu vislaimīgākais, kad devos garā braucienā, bez gala mērķa domājot, vienkārši dodoties ceļā un paredzot piedzīvojumus. Neatkarīgi no tā, vai pēc kruīza pa Klusā okeāna piekrastes šoseju dodos nesteidzīgās pusdienās, dodos iekšzemē, lai pārlūkotu dažādus tirdzniecības centrus, vai arī apmeklēju āra koncertu vai sporta pasākumu, garie vienas dienas braucieni ar automašīnu ir lielisks laika pavadīšanas veids. justies kā no visa tā prom - kaut vai uz brīdi.