Nevar atrast palīdzību depresijas un paškaitēšanas gadījumā

Sveiki, paldies, ka atlicinājāt laiku savai dzīvei, lai to izlasītu. Tas man šajā brīdī nozīmē gandrīz visu.

Es domāju, ka es zaudēju sevi ... Es nevaru palīdzēt, bet justies kā visu sajaucis un ir par vēlu. Lielāko daļu savas dzīves esmu pārdzīvojis smagas depresijas ciklus, bet nekad iepriekš neesmu meklējis tam palīdzību. Esmu nodarījis sev pāri vairāk nekā 10 gadus, pārsvarā griežot, un pēdējā laikā tas ir kļuvis nedaudz sliktāks attiecībā uz dziļumu un kontroles trūkumu, ko es jūtu pirms griezumu izdarīšanas. Es jau dzīvoju tālu no jebkuras ģimenes, ar kuru tik tikko runāju, un pēdējā laikā esmu pieņēmusi, ka patiešām atgrūstu draugus un istabas draugus līdz vietai, ka viņi vairs nevēlas daudz ko darīt ar mani. Tas ļoti sāp, jo es par viņiem tik ļoti rūpējos un nesaprotu, kāpēc es uz viņiem dusmojos un atgrūstu viņus. Aptuveni pēdējā mēneša laikā esmu piedzīvojusi patiešām intensīvas raudāšanas burvības (un es NEKĀDA, lai raudātu, pat ar saprātu) līdz vietai, kur es jūtos pilnīgi nekontrolējama un gandrīz nespēju elpot. Tagad tas notiek gandrīz katru vakaru. Man ir arvien vairāk problēmu atrast motivāciju kaut ko darīt, un es domāju par pašnāvību daudz vairāk, nekā es gribētu atzīt. Es esmu nožēlojams, un es sevi pilnīgi ienīstu par to.

Beidzot es runāju ar savu ārstu, lai gan es, protams, samazināju daudz ko no tā, ko es piedzīvoju, un viņa ir izmēģinājusi divus dažādus antidepresantus bez ietekmes. Pēc tam es pirmo reizi mēģināju doties pie terapeita, un 5 minūšu laikā pēc tam, kad es tikai pārdzīvoju savu vēsturi, viņa mani novērsa un novirzīja citur, un viņiem vairākas nedēļas nav atvērta laika josla. (Un, lai arī es šobrīd redzu ironiju, ka pat terapeits to noraida, tas neliek situācijai mazāk smirdēt). Es nezinu, kā rīkoties, jo viss, kas notiek, patērē un iznīcina manu dzīvi. Es neesmu pārliecināts, ko tieši no jums lūdzu, bet, lūdzu, lūdzu, ja varat, palīdziet? Jebkas ... lūdzu.

Paldies,
-K

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es priecājos, ka esat uzrakstījis, jo tas dod man iespēju mudināt jūs turpināt meklēt profesionālu palīdzību. Jūs esat uz pareizā ceļa. Gan ārsta, gan terapeita apmeklējums ir tieši tas, kas jums jādara.

Es ieteiktu sazināties ar jauno terapeitu, lai pieprasītu ātrāku tikšanos. Terapeits varētu jūs redzēt ātrāk, ja viņš / viņa tiktu informēts par jūsu vajadzību tūlītēju darbību.

Es arī aicinātu jūs atkārtoti apmeklēt savu ārstu par savām bažām. Ziņojiet, ka jūsu zāles nedarbojas efektīvi. Medikamentu pielāgošana ir daļa no tā, kā atrast vienu (vai vairāku kombināciju), kas darbojas.

Ir svarīgi arī būt godīgam par saviem simptomiem. Kā jūs norādījāt, iepriekšējās tikšanās reizēs jūs tos samazinājāt. Samazinot simptomus, jūs nejauši sniedzat neprecīzu informāciju. Tas varēja likt ārstam izrakstīt nepareizas zāles. Jūsu ārstam, iespējams, būs jāpielāgo zāles, pamatojoties uz simptomu patieso raksturu.

Ja jūtat, ka varētu kaitēt sev, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Slimnīca ir paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem ārkārtas situācijās. Slimnīca var aizsargāt jūs.

Es arī iesaku jums, kad vien iespējams, atrasties citu klātbūtnē. Izolēšana var saasināt depresijas simptomus. Pat ja atrašanās citu klātbūtnē jūs dusmojat vai satraucat, dariet to vienalga.

Daļa no dusmām, ko izjūtat pret draugiem un ģimeni, varētu būt saistīta ar aizvainojumu. Jūs varat aizvainot to, ka viņi šķiet laimīgi. Jūs varat arī aizvainot viņus par to, ka viņi, pēc jūsu uztveres, nedara pietiekami daudz, lai jums palīdzētu. Tā justies ir normāli. Jūsu draugiem un ģimenei var būt ļoti vēlme palīdzēt, bet viņi nav pārliecināti, kā. Viņi varētu arī nezināt, cik daudz jūs ciešat. Iespēja, ka draugi un ģimene var cīnīties, zinot, kā vislabāk jums palīdzēt, uzsver, cik svarīgi ir apmeklēt garīgās veselības speciālistu. Garīgās veselības speciālisti ir apmācīti zināt, kā palīdzēt cilvēkiem ar jūsu aprakstītajām problēmām.

Nav vēlu, lai jūs saņemtu palīdzību. Nekad nav par vēlu. Jūsu situācijas realitāte ir tāda, ka jūs ciešat daudzus gadus, un jums vēl nav jāsaņem profesionāla palīdzība. Šīs situācijas pozitīvais aspekts ir tas, ka jūs esat uz robežas, lai saņemtu pelnīto palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle