Kā būt godīgam pret sevi
"Kad jūsu sirdī pamostas līdzjūtība, jūs varat būt godīgāki pret sevi." - Mingjurs Rinpoče
Dažreiz tas nav viss slikti. Ja jums ir nepieciešams izšūt notikušo ar spilgtākas krāsas diegu, lai tiktu tam garām, varbūt tas ir veselīgi.
Tomēr lielākoties iemācīšanās būt godīgam pret sevi ir proaktīvāka pieeja. Kā jūs tur nokļūt? Vai ir vajadzīgs ilgs laiks, lai būtu ērti ar godīgumu? Kādas darbības jūs varat veikt šodien? Šeit ir dažas domas.
Mēģiniet redzēt lietas no otra cilvēka viedokļa.
Tas, kas jums virspusē varētu izskatīties melns un balts, iespējams, ir diezgan atšķirīgs no tā, kā otra persona skatās uz tiem pašiem faktiem vai apstākļiem. Galu galā to, kā mēs skatāmies uz situāciju, vienmēr iekrāso mūsu iepriekšējā pieredze, audzināšana, vērtības un citi faktori. Tāpēc katram no mums ir nedaudz unikāls pasaules uzskats. Jūs, iespējams, uzskatāt par nespēju sasniegt mērķi, bet es to uzskatu par mācīšanās pieredzi un mazāk to atturēju vai jūtu nepieciešamību to pamatot ar meliem. Tā sakot, ieliekot sevi otra cilvēka apavos, jūs varat palīdzēt palielināt izpratnes un līdzjūtības izjūtu. To darot, jūs palielināsiet varbūtību, ka būsiet mazliet godīgāks pret sevi. Tas noteikti ir izmēģināšanas vērts.
Akcentējiet pozitīvo.
Atrodi vienu labu lietu, ko šodien izdarīji, un esi pateicīgs par iespēju, ka tev vajadzēja kaut ko mainīt. Lai to kvalificētu, tam nav jābūt darbībai, kas maina dzīvi. Vienkārši izceliet dažus pozitīvus centienus, ko šodien veicāt, un tas palīdzēs izveidot jūsu izredzes darīt vairāk to pašu. Piemēram, ja jūs darījāt visu iespējamo, lai paspilgtinātu darba kolēģa, kuram ir ģimenes grūtības, dienu, tā ir jūsu pozitīvā rīcība, ko jūs darījāt, neprasot savstarpīgumu. Jūs varat un jums vajadzētu justies labi par to, ko izdarījāt. Patiesībā, jo vairāk laba, ko jūs varat darīt, jo godīgāki jūs mēdzat būt par sevi un savām iespējām. Galu galā tas ir ieradums, kas ilgtermiņā maksā skaistas dividendes.
Piedod sev.
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki melo sev un citiem, ir izvairīšanās no nepareizas rīcības vai savu pienākumu nepildīšanas sekām. Tomēr, lai varētu virzīties uz priekšu no pagātnes nedarbiem vai atbilstošas rīcības trūkuma, vispirms ir jāpiedod sev. Varētu likties dīvaini to darīt, tomēr sevis piedošanai ir spēcīga ietekme. Kad esat godīgi un tieši (pats sev) uzņēmies atbildību par paveikto un piedodiet sev, jūs esat gatavs dzīvē virzīties uz priekšu. Tas palīdzēs nedaudz vieglāk iekļaut pašapziņu ikdienas dzīvē.
Ja jūtat, ka vēlaties palīdzēt citiem, jūsu sirdī pamostas līdzjūtība.
Tā vietā, lai vienmēr domātu par attaisnojumiem vai mēģinātu iegūt priekšrocības, ja jums sāk likties, ka vēlaties kaut ko darīt, lai palīdzētu citam, tas bieži vien ir laba zīme, ka jūs sākat just līdzjūtību. Un tā ir ļoti pozitīva attīstība. Padariet to par līdzjūtības audzināšanu, nevis mēģiniet to nomākt kā neērtu vai pieprasiet, lai jūs patiešām labotu šo sajūtu. Godīgi sakot, kam nav vajadzīga līdzjūtība? Tas palīdz gan cilvēkam, kurš to izjūt, gan spēcīgo emociju saņēmējam.
Atgādini sev, ka godīgums ir svarīgs.
Pētījumi UCLA un MIT atklāja, ka lielākoties darbojas vienkāršs atgādinājums par godīgumu, neatkarīgi no reliģiskā konteksta. Ja vēlaties apmācīt sevi būt godīgam, varat to izdarīt ar sevis atgādinājumiem. Ja jūs novērtējat patiesību, uzstāj, ka jāsaka patiesība - vai vispār neko nesakiet, lai izvairītos no melošanas. Tas attiecas arī uz to, kā jūs izmantojat pašrunu.
