Kā stiepšanās atmaksājas ... jogā un laulībā
Tas viss ir brīnišķīgi individuālā līmenī.
Kā būtu ar to, kad runa ir par jūsu “nozīmīgo citu”? Vai jūs varat iedomāties, cik labi varētu justies veids, kā turpināt tīrīt klājus, regulāri sakopt garīgo un emocionālo jucekli, kas mēdz rasties tuvās attiecībās?
Patiesībā jūs varat to izdarīt: rīkojot iknedēļas laulības tikšanos ar savu partneri, izmantojot pozitīvas komunikācijas prasmes.
Laulātie, kas spēj sarīkot efektīvas laulības sapulces, palielina romantiku, tuvību un komandas darbu. Viņi ātri un vienmērīgi risina jautājumus, parasti nonākot pie abpusēji izdevīgiem risinājumiem.
Kas ir laulību sapulce?
Laulības sapulce ir īsa, maiga saruna ar vienkāršu, brīvi strukturētu darba kārtību. Efektīvas sanāksmes veicina lielāku tuvību, romantiku, komandas darbu un vienmērīgāku problēmu risināšanu.
Sanāksmes nodrošina vienkāršu veidu, kā mūsdienu aizņemtajiem, bieži pārspīlētajiem pāriem uzlabot laulību un strādāt, izaicinot, apņemoties reizi nedēļā satikties bez traucējošiem.
Darba kārtība tiek ievērota šādā secībā: 1) izteikt pateicību un pateicību viens otram; 2) Koordinēt darbus un pienākumus nākamajai nedēļai; 3) Plānojiet jautru “kopīgu” laiku kopā ar pāri, piemēram, datuma naktis un brīvdienas; 4) risināt un pārvarēt problēmas un izaicinājumus.
Es vairāk nekā 18 gadus mācu laulību sapulces programmu pāriem (precētiem, saderinātiem vai saderinātiem) un terapeitiem. Turpmākie pētījumi par pāriem, kuri turpināja rīkot sapulces pēc dalības vienā no manām Laulību sapulces darbnīcām, liecina, ka praktiski visi no viņiem ievērojami palielināja laulības laimi.
Laulību tikšanās un joga
Lai pievienotu jaunu rutīnu jau aizņemtajai dzīvei, vajadzīgs gribasspēks un disciplīna. Gatavība mainīties un radīt pārmaiņas ir īpašības, kas iedvesmo jūs pievienoties jogas nodarbībai un pārvietot ķermeni jaunos veidos. Līdzīgi, tas var justies kā saruna sarunāties ar savu partneri atšķirīgi no jūsu neparastā veida, izmantojot vadlīnijas, darba kārtību un jaunas komunikācijas prasmes.
Tomēr šādi rīkojoties, tiek gūti milzīgi ieguvumi. Daudzi būtībā veseli pāri var samazināt terapijas nepieciešamību un izmaksas vai pilnībā to novērst, patstāvīgi izveidojot šo vienkāršo rutīnu.
Kā rīkot laulību sapulci
Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību: 30 minūtes nedēļā attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies, sniedz vadlīnijas un soli pa solim instrukcijas laulību sapulču rīkošanai. Ja jūsu laulība jau ir laba, laulības sapulces turpinās to uzplaukt. Ja jūs gaida neparasti izaicinājumi, tikšanās var palīdzēt jums abiem atgriezties pareizajā sliedē.
Ievērojot šo programmu, pāri atklāj, ka viņiem ir drošs forums, kur izplatīt sūdzības vai izvirzīt lipīgus priekšmetus, piemēram, karjeras izmaiņas vai neapmierinātība ar veicamo mājas darbu apjomu. Viņi kļūst elastīgāki, radošāki un atjautīgāki, jo katru nedēļu viņi ir lielisks veids, kā atkal sazināties.
Kā terapeits esmu atklājis, ka daži pāri, kuri vēl nav gatavi rīkot sapulces un paši, var gūt panākumus, kad es viņus apmācīšu šajā procesā.
Saskarsmes paņēmieni attiecas uz visu veidu attiecībām
Laulības sapulcēs noteiktās pozitīvās komunikācijas prasmes faktiski kalpo cilvēkiem visos viņu dzīves aspektos, sākot no darba līdz skolai, beidzot ar paplašinātām ģimenēm līdz draudzībai.
Kad vadīt savu pirmo laulības sapulci
Laulību un attiecību pedagoģe Sāra Karmelija jau vairāk nekā divdesmit gadus veiksmīgi konsultē topošās līgavas. Viņas padoms visiem: “Katru nedēļu rīkojiet tikšanos ar savu vīru. Ideālā gadījumā sāciet rīkot sapulces pirms kāzas, tāpēc jūs veiksmīgi sāksieties, lai tās padarītu par ieradumu. ”
Es nevarētu vienoties vairāk.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
