Vai man ir naidīga attiecinājuma tendence?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāKad cilvēki rauj savus ragus, es domāju, ka viņi mani uzmāc. Es kliedzu uz cilvēkiem, ka viņi mani ķircina. Es pieņemu, ka cilvēki grib mani nomirt, kad viņi man kritizē. Es nosūtīju nepatīkamu e-pastu pēc tam, kad kolēģis to ir izkliedējis. Es teicu, ka futbola komandas biedrs ir mans vismazāk iemīļotais komandas biedrs, jo viņš mani biedru priekšā izjokoja. Pašlaik ārstējos, un vienīgais, kas mainījās, ir asinsspiediena līmenis, kas mainījās uz labo pusi. Es staigāju pa olu čaumalām ap saviem kolēģiem, kaut arī viņi personīgi man nekad nav nodarījuši ļaunu. Es gribēju pateikt krāpniekam, kurš mēģināja mani izkrāpt, lai pati iet skrūvēt pēc tam, kad uzzināju, ka kāds mēģina mani izkrāpt. Mani bērnībā un pusaudža gados mani nomocīja, un tas man sagādā daudz problēmu.
A.
Šķiet, ka jūs esat tendenciozi uzskatīt, ka cilvēki tevi vēlas iegūt. Aizspriedumi ietver aizspriedumus, kas ir sprieduma pieņemšana priekšlaicīgi. Tas ievērojami palielina iespēju izdarīt nepareizus secinājumus. Labā ziņa ir tā, ka, ja esat informēts par savu neobjektivitāti, varat to labot.
Daži cilvēki savu pasaules uzskatu raksturotu kā pesimistisku vai optimistisku. Tas nozīmē, ka viņi filtrē pasauli caur noteiktu objektīvu. Pesimists sagaida sliktāko. Optimists sagaida labāko. Abi ir neprecīzi veidi, kā apskatīt pasauli. Nekad nevajadzētu būt optimistam vai pesimistam. Viens redz pasauli kā nepatiesi labāku, nekā tā ir patiesībā, un otra uzskata, ka tā ir sliktāka nekā patiesībā. Vajadzētu būt tikai reālistam, redzot pasauli tādu, kāda tā ir, nekad nav labāka vai sliktāka.
Tas ir labi, ka jūs ārstējaties. Asinsspiediena līmeņa pazemināšanās var liecināt, ka ārstēšana darbojas. Jums jāturpina ārstēšana un jāsāk konsultācijas, ja vēl neesat to izmēģinājis. Konsultācijas palīdzēs precīzāk novērtēt situācijas un citu cilvēku nodomus.
Jācenšas pielāgot viņu attieksme un pārliecība atbilstoši situācijas realitātei. Terapija ir ideāla vieta, lai labotu savus aizspriedumus un reakcijas uz cilvēkiem un apstākļiem. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
