Ceļā uz pateicības valodu: Mana problēma, sakot “Nav problēmu”
“Paldies, ka vakar biju klāt manis labā. Tas patiešām palīdzēja sarunāties ar jums. ”
"Nekādu problēmu."
“Ziedi ir patiešām skaisti! Paldies, ka atvedāt viņus. ”
"Nekādu problēmu."
"Es novērtēju braucienu uz lidostu."
"Nekādu problēmu."
Katrā no šīm mijiedarbībām ir kaut kas piedāvāts un izteikta pateicība. Tomēr šķiet, ka devējs nesaņem pateicību. Ir zaudēta iespēja dziļākam došanas un saņemšanas plūsmai.
Jums var rasties jautājums, par ko es runāju. Sakot “nav problēmu”, saņēmējs zina, ka viss ir kārtībā. Tās nebija neērtības. Jūs man neredzat. Man nebija iebildumu to darīt. Vai, kā saka franči, “de rien”.
Franču valodas stundā man mācīja, ka “de rien” nozīmē “paldies”. Bet tas burtiski nozīmē: "Tas nebija nekas", kas ir līdzīgs vārdam "nav problēmu". Tātad, kāda ir mana problēma ar "nav problēmu"?
Kad kāds man atbild ar “Nav problēmu” vai kādu tās versiju (“Tas nebija nekas; nepiemini to”), es jūtu, ka mana pateicība ir samazinājusies. Mani neuzņēma ne dziļi, ne jēgpilni. Mani atstāj nedaudz auksta un attāla sajūta.
“Nav problēmu” nav optimāls veids, kā atzīt pateicību. Tas neskar mūsu dziļākās ilgas dot un saņemt mīlestību un rūpes. Tas neveido tuvību.
Vēl viena franču atbilde uz pateicības izteikšanu ir “c’est moi”, kas nozīmē “prieks ir mans”. Tas virzās uz intimitātes veidošanas reakciju, taču nenotiek līdz galam, it īpaši, ja tas tiek teikts rote vai mehāniski. “Tas ir mans prieks” atklāj dažas dāvinātāja izjūtas - “Es jutos labi, ja to izdarīju tavā labā!” Bet jēgpilnāka savienojuma plūsma var rasties, ja mēs nedaudz atklājam savas dziļākās jūtas, kad kāds izsaka pateicību.
Šeit ir dažas iespējas no maniem iepriekšējiem piemēriem:
“Paldies, ka vakar biju klāt manis labā. Tas patiešām palīdzēja sarunāties ar jums. ”
"Es novērtēju jūsu teikto. Es jutos labi, ka tu biji tik atvērts ar mani un runāji par kaut ko tik personisku. Es novērtēju, ka tu man uzticies. ”
“Ziedi ir patiešām skaisti! Paldies, ka atvedāt viņus. ”
"Es tiešām priecājos, ka viņi jums patīk. Man patīk iepriecināt tevi un redzēt smaidu. ”
"Es novērtēju braucienu uz lidostu."
"Es priecājos tevi ņemt. Jūs man daudz dodat, un ir laba sajūta kaut ko darīt, lai jums palīdzētu. ”
Protams, sajūta aiz vārdiem ir svarīgāka nekā paši vārdi. Bet vārdiem ir atšķirība. Pateicību atbalstošas valodas izkopšana var padziļināt tuvību, pēc kuras mēs ilgojamies.
Nākamreiz, kad kāds jums pateiks pateicību, uzmanieties, kā jūtaties. Pirms automātiskas atbildes uz brīdi pauzējiet. Ievelc elpu. Ko jūs pamanāt iekšā? Skatiet, kādi vārdi varētu nākt no jūsu sirds - un, ja ir pareizi riskēt, lai būtu nedaudz ievainojams, un ļautu redzēt šo maigo jūsu daļu.
Attiecības var padziļināties, kad mēs paužam patiesu pateicību viens otram un reaģējam uz pateicības izpausmēm no atklātas vietas. Pateicības pieredzes paplašināšana un izbaudīšana arī palīdz mūsu smadzenes pārkārtot pozitīvos veidos, kā to pētīja Dr Rick Hanson izdevumā Hardwiring Happiness.
Lūdzu, nekritizējiet sevi par to, ka sakāt “Nav problēmu”. Dažreiz gadījuma situācijās es saku: “nav problēmu”. Draugs man zvana, lai teiktu, ka viņš nokavēs pusdienas, un es atbildu “nav problēmu”. Vai arī es vienkārši teikšu “esi laipni gaidīts”, piemēram, kad kāds saka “paldies”, kad es turu vaļā atvērtas durvis vai paņemu viņu nomestu cepuri un pasniedzu viņiem.
Aizņemtajā dzīvē mēs varam palaist garām vērtīgas iespējas satikties ar gādīgiem mirkļiem ar laipnību un jūtīgumu, kas mūs dziļāk saista viens ar otru. Nākamreiz, kad jūs saskaraties ar iespēju, kur parasti sakāt “nav problēmu”, tā vietā izmēģiniet kaut ko citu un uzziniet, kā tas darbojas.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
