Vai vienkāršs psiholoģisks triks var palīdzēt jums izkrist no mīlestības?

Jā, tas ir iespējams.

Pēc postoša sabrukuma ir normāli, ka joprojām jūties iemīlējies bijušajā - tu nebūtu bijis ar viņiem, ja nebūtu. Un tas prasa daudz laika, lai to pārvarētu un pārietu tālāk ar kādu jaunu.

11 cilvēki atklāj nežēlīgi sirdi plosošo iemeslu viņu sabrukumam

Attiecību psiholoģijas dibinātājs Džons Alekss Klarks dalījās ar dažām metodēm, lai palīdzētu salauztajām sirdīm iemīlēt šo cilvēku. Jā, ir iespējams uzzināt, kā izkrist no mīlestības, izmantojot psiholoģijas jēdzienu, ko sauc par klasisko kondicionēšanu.

"Pārvarēt šķiršanos var līdzināties smēķēšanas atmešanai," raksta Klarks. “Kad cilvēks izvēlas atteikties no tāda ieraduma kā smēķēšana, pirmās dienas vienmēr ir visgrūtāk pārvarēt. Par laimi, ar laiku, pacietību un praksi kļūst vieglāk. ”

Lai sāktu, pēc šķiršanās vienmēr ir kaut kas tāds, kas jums atgādinās par jūsu bijušo. Tā var būt vieta, ēdiens vai pat noteikts laiks. Bijušais bija daļa no jūsu dzīves, tāpēc ir normāli, ka šīs lietas jums par tām atgādina.

Lai izkristu no mīlestības, Klarks saka, ka jums ir jāiznīcina šīs asociācijas.

"Cilvēki parasti izveido garīgās saites starp divām pieredzēm, saistot vienu ar otru," viņš saka. "Noteiktas situācijas vai vietas var izraisīt emocionālu reakciju, pamatojoties uz pagātnes incidentiem."

Īsāk sakot, jums ir jānošķir šīs vietas, ēdieni vai laiki no sava bijušā atmiņas. Piemēram, ja jūs un jūsu bijušais vienmēr apmeklējāt šo vienu restorānu, iet uz šo restorānu pēc sadalīšanās tagad ir sāpīgi, jo jūs tos redzat visur. Tā vietā, lai izvairītos no restorāna kā mēris, jūs varētu domāt par labu ēdienu un draudzīgo atmosfēru.

10 noslēpumi, kas palīdzēs jums pāriet no sava bijušā

"Katrai pozitīvajai pieredzei, kuru jūs savienojat ar šo reiz sāpīgo vietu, ciešanas samazinās," skaidro Klarks. "Jūsu vietā ir jūsu jaunās, patīkamās atmiņas, un jūs lēnām vairs neveicat šīs identifikācijas ar savu bijušo."

Katru reizi turpiniet šo vingrinājumu un pietiekami drīz sāpīgā sajūta, kas saistīta ar šo vietu, samazināsies, aizstājot to ar pozitīvajām sajūtām.

Klārks arī apzinās, ka šī klasiskā kondicionēšanas tehnika nebūs viegla visiem, un tai nebūs vienādu pozitīvu rezultātu visiem. Tātad, jums ir jāpieņem sirdssāpju sāpes, bet galu galā mēģiniet iet tālāk, norobežojot šīs lietas no sava bijušā.

"Jo vairāk jūs pārdzīvojat savas ciešanas, jo dziļāk jūs to iestumjat zemapziņā, padarot to grūtāk izraut, kad esat beidzot gatavs doties tālāk," viņš saka.

Tāpēc aptveriet sāpes un ļaujiet sev pagaidām skumt. Bet galu galā jums atkal jāsāk iet tālāk. Pirms jūs to zināt, mīlestība, ko izjutāt pret bijušo, būs tikai tāla atmiņa.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Kā izkrist no mīlestības, izmantojot psiholoģisko paņēmienu.