Bailes un depresija
Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018. gada 24. novembrīSveiks, doktor,
Es domāju, ka es turpinu nirt depresijā. Es nevaru justies ļoti labi. Kad es cenšos atbrīvoties no savām sliktajām domām, kas man nepārtraukti ienāk prātā - es to nevaru. Mēģinot koncentrēties uz savu darbu, es to nevaru. Katru reizi es domāju par to, kas notika tālāk vai kā būtu, ja es savā dzīvē neko nevarētu izdarīt. Es burtiski cīnījos, lai dzīvotu normālu laimīgu dzīvi. Man tagad ir 24 gadi, un man nekas nav jādara ar savu dzīvi. Kad es piecēlos - domāju, ka jāsper solis manai karjerai vai kam citam, es izjūtu bailes; bailes no nekā, es nezinu, no kurienes šīs bailes radās un kāpēc es katru reizi ļoti baidījos ... visa mana diena pagāja šādi. Lūdzu, palīdziet man pārvarēt manas bezjēdzīgās bailes, un man viena no lielākajām problēmām ir tā, ka es neesmu ļoti apmierināts ar savu ķermeņa uzbūvi ... Es esmu ļoti izdilis puisis, un, protams, es tikai gribu atbrīvoties no šī izdilis ... Lūdzu, palīdziet man, kas man jādara........ Pls pls pls pls atbilde drīz ... .. Gaidīja jūsu atbildi. (No Indijas)
A.
Un tomēr jūs mēģināt uzlabot sevi, apgūstot otro valodu. Jūs jau izrādāt drosmi, neatlaidību un godīgumu, tik dziļi un detalizēti apskatot sevi un lūdzot palīdzību. Tā ir ļoti drosmīga lieta, lai varētu to izdarīt, un jūsu drosme notiek, neskatoties uz jūsu depresiju.
Jūs esat uzskaitījis sevi kā studentu, un, ja esat universitātē, jums ir daudz iespēju: 1. iesaistīties ar citiem studentiem; 2. saņemt nelielu atbalstu; un 3. iemācīties jaunas lietas. Šīs trīs iespējas ir jums domātas, un jums ir jāizdara izvēle, lai sāktu tās izmeklēt. Neveikt izvēli, lai mainītos, ir izvēle palikt nemainīgam. Es runātu arī ar jūsu universitātes konsultāciju centru. Viņi var sniegt jums nelielu atbalstu un idejas par to, kā sākt šīs izmaiņas un kā tās uzturēt. Jūs šeit esat paveicis ļoti labu lietu, sasniedzot. Tagad ir pienācis laiks spert nākamo soli.
Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @
.jpg)
