Kā neirozinātne mums palīdz labāk izprast traucētu ēšanu

Vai esat kādreiz ēdis “mierinošus ēdienus”, lai nomierinātu sevi? Kā ir ar saldējumu, kad jūties skumjš vai nomākts? Vai arī spektra otrajā pusē doma ēst šokolādes kūku pēc maltītes ēšanas jūs izsauc ar satraukumu par savu ķermeni? Pēc neirozinātnes domām tam ir pamats.

Tagad es redzu skaidrāk, kāpēc mani klienti, kas atveseļojas pēc anoreksijas, ir tik izturīgi pret ēšanu, kas tiek uzskatīta par “normālu daudzumu”. Anoreksijas smadzenes par noteiktiem pārtikas produktiem vai daudzumiem signalizē par briesmām, kas palielinās trauksmi.

Cilvēkam, kam ir smadzeņu nosliece uz anoreksiju, pārtika faktiski rada "riska signālu". Un tāpēc mazāk ēdot (vai neēdot), trauksme mazinās, un vairāk ēdot palielinās trauksme.

Šie klienti apzināti nav stingri vai izturīgi. Kā viena atveseļojusies sieviete saka: "Es esmu tik sajaukta," tas pārvēršas: "Ak. Tas ir tikai veids, kā manas smadzenes tiek vadītas! ” Tāpēc, kad viņa iet vakariņās un viņas partneris ir sajūsmā par desertu un viņas trauksme sāk pieaugt, viņa var saprast šo trauksmi no vietas, kas ir brīva no apkaunojuma un pašnovērtējuma.

Bulimiku un pārmērīgu ēdienu pārēšanās var mazināt depresijas un trauksmes simptomus. Pārēšanās ir saistīta ar pārspīlētu “atalgojuma” tieksmi ēst. Smadzeņu dopamīns, “prieka” neirotransmiteris, iespējams, ir iesaistīts pārtikas uzņemšanā. Un smadzeņu skenēšana ir parādījusi, ka dopamīna daudzums palielinās, lai tas būtu saistīts ar pārmērīgu ēšanu.

Tā kā šī dopamīna izdalīšanās parasti nāk no cukura vai ogļhidrātiem, tas arī izskaidro, kāpēc lielākā daļa cilvēku burkānu vietā mēdz iedzert sīkdatnes, saldējumu, konditorejas izstrādājumus vai čipsus. Tam ir savs pamatojums. Cilvēkam, kurš cīnās ar slepenu iedzīšanu vai iedzīšanu un iztīrīšanu, tas var palīdzēt mazināt kaunu un jūtas par haotisku kontroles trūkumu, kas saistīts ar uzvedību.

Pašlaik laureātu smadzeņu pētījumu institūtā (LIBR) veiktais darbs parāda, ka smadzeņu insulas reģions ir īpaši ieinteresēts ēšanas traucējumu gadījumā. Šī smadzeņu daļa ir saistīta ar cilvēka “introspektīvo izpratni” (sevis izjūtu), un tāpēc tā ietekmē ķermeņa tēla izkropļojumus, nepietiekama uztura simptomu neatzīšanu un samazinātu motivāciju pārmaiņām.

Es vienmēr esmu zinājis, ka tad, kad anoreksija, kurai ir krasi mazsvara, paskatās uz sevi vai sevi spogulī un redz taukus, viņiem ir pieredze „funhouse spogulī”, taču tagad ir empīriski pierādījumi par to, kāpēc viņu smadzenes ir liekot viņiem tā redzēt.

Tas arī izskaidro, kāpēc anoreksiķi, kuri ir atveseļojušies, var atskatīties un redzēt sava iepriekš nepietiekami barotā ķermeņa smagumu, bet neapzināties smagumu, kamēr viņi vēl atrodas tajā.

Bet kāda cerība ir, ja tieši tā darbojas viņu smadzenes?

Strādājot ar sievietēm atveseļošanās procesā, es bieži izmantoju tauriņu līdzību. Kāpuri pārveidojas par tauriņiem, intuitīvi zinot, kad un kā to darīt.

Viņi pagriežas uz transformāciju. Pēc tam, kad ir izveidots kokona trauks (konteiners = terapija / ārstēšana / atbalsts), viņi kokona iekšpusē pārvēršas par zupu, šķidru zupu. (Zupa = tādas nepatīkamas sajūtas kā trauksme, bailes, nepietiekamība, depresija, dusmas un skumjas, ka ēšanas traucējumi vairs nemaskē).

Uzkrājot jaunus spēkus, viņi no šīs zupas pārveidojas par tauriņu ķermeni ar saburzītiem, slapjiem spārniem (mitri spārni = agra atveseļošanās). Tad viņi sašķeļ savu kokonu. Ja jūs izgriezīsit tauriņu no tā kokona, visticamāk, tas neizdzīvos, jo tam ir nepieciešams sevi sadalīt, lai attīstītu spēku, lai pēc tam visu šķidrumu no ķermeņa iesūktu spārnos (spārni = vēlākas atjaunošanās brīvība).

Man patīk šeit koncentrēties uz ķermeņa un psihes metaforu, kas sevi pazīst un uzticas. Kad kāds ir gatavs atveseļoties, viņš to zina un zina, ka tas ne vienmēr būs viegli. Kāda viņu ķermeņa daļa un psihe zina, ka ir pienācis laiks. Un tāpat kā kāpurs zina, ka tas ir gatavs.

Neirozinātne tagad piedāvā empīriskus pierādījumus, lai palīdzētu mazināt kaunu un palielināt izpratni par to, ar ko saskaras persona, kas atgūstas no ēšanas traucējumiem. Kad šis kauns ir samazināts vai novērsts, var notikt dziļāks pieņemšanas un pārmaiņu darbs.

Tas nenozīmē, ka, lai atveseļotos, jums nebūs jāceļ grūtības un jāieiet diskomfortā no kāpurzupas. Bet tas ir tas, ka jūs to varat izdarīt, tā nav jūsu vaina, ir palīdzība un ir cerība. Šajā procesā jūs pat varat pārvērsties par tauriņu.