Meditācija lēnām izglītojamiem

Lapas: 1 2Visas

Jūs vairs nevarat izlasīt pārāk daudz veselības virsrakstu, pirms iepazīstaties ar stāstu, kurā uzsvērti meditācijas daudzie ieguvumi veselībai: sākot no nemiera nomierināšanas līdz izturības palielināšanai, no asinsspiediena pazemināšanas līdz imunitātes veidošanai. Meditācija dara visu! Un tiek uztverts praktiski visās medicīnas jomās.

Bet kas tas ir?

Es esmu mazliet lēns mācītājs, tāpēc, pat ja pirms diviem gadiem sev apsolīju, ka katru dienu sākšu ar 20 minūšu meditāciju, es joprojām īkšķu pa grāmatām, cenšoties saprast, kā tieši jūs to darāt. Esmu daudz iemācījusies no Elisha Goldstein Psych Central emuāra “Mindfulness and Psychotherapy”. Tāpēc, ka kādā līmenī es uzskatu, ka visi meditācijas veidi ir saistīti ar telpas radīšanu. Un Elīsa par to atgādina saviem lasītājiem, pastāvīgi atkārtojot Viktora Frankla jēgpilno citātu, kurā teikts: “Starp stimulu un reakciju ir atstarpe. Tajā telpā ir mūsu spēks izvēlēties atbildi. Mūsu atbilde ir mūsu izaugsme un brīvība ”

Kosmoss padara meditāciju, kā arī smieklus par tik spēcīgiem rīkiem. Bez vietas mēs dzīvojam no mūsu smadzeņu rāpuļu daļas, smadzeņu amigdalas vai baiļu centra. Tātad viss ir reakcija, impulss, panika. Pat sekundes daudz vietas ļauj mums elpot un paķert mūsu garīgo sega, ja vēlaties, lai mēs varētu atbildēt ar augstāk attīstītu smadzeņu daļu.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!

Lapas: 1 2Visas