Labākais no mūsu emuāriem: 2018. gada 17. augusts

Rūpes, bailes un pat trauksme tik ilgi riņķoja manā dzīvē un ārpus tās, tā kļuva par manis daļu. Es domāju, ka visi staigāja apkārt ar sliktākajiem scenārijiem, kas atkārtojās galvā.

Vislielākās lietas, kas man palīdzēja un kuras jūs lasīsit arī mūsu šīs nedēļas populārākajos ierakstos, ir vairāk laika pavadīšana koncentrētā klātbūtnē un mierīgi, tāpēc manas dienas nav tikai nemitīgu satraukumu izraisošu ziņu uznirstošie logi vai nepatīkami atjauninājumi.

Dzīve bez steidzamības ir viens no veidiem, kā nosūtīt ziņu, ka viss ir kārtībā. Bet esmu iemācījusies būt arī laipna pret sevi. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai izvairītos no negatīvām emocijām vai ņurdētu sevi par to rašanos, es uztraukuma sajūtām pieeju ar ziņkārību, pacietību un mīlestību.

Šī ir šīs nedēļas tēma, proti, atrast veidus, kā strādāt ar jums notiekošajām cīņām. Neatkarīgi no tā, vai filmas skatīšanās dod jums jaunu skatījumu, izmēģina jaunu komunikācijas stratēģiju vai meditē, lai palīdzētu jums pārstāt domāt, šie ieraksti palīdzēs jums strādāt ar šķēršļiem un izaicinājumiem, kas rodas jūsu dzīves laikā.

6 Pārsteidzoši attiecību saderības prognozētāji
(Pārdomājiet, mainiet dzīvi) - Kāpēc jūs piesaista noteikti cilvēki, nevis citi? Tas var būt mazāk saistīts ar to, ko vēlaties, un vairāk saistīts ar jūsu bioloģiju.

Narcistiska ļaunprātīga izmantošana un filmas, kas tai pretojas un ir pretrunā
(Narcisms atbilst normālībai) - ja jums ir nepieciešamas iedvesmojošas un dziedinošas filmas, kas var dot jums skatu uz dzīvi, kuru jūs varētu dzīvot, pievienojiet to savam obligāti skatāmo sarakstam.

Bērnības trauma: kā mēs iemācāmies melot, slēpties un būt neautenti
(Sevis psiholoģija) - šis ieraksts atklāj lietas, kas mūs pārvērš no godīgiem bērniem par neautentiskiem pieaugušajiem.

4 kopīgas komunikācijas kļūdas
(Dusmu pārvaldība) - jūs domājat, ka tas palīdz, bet patiesībā jūs sāpat situācijā, ja darāt šīs četras lietas.

5 zinātniski atbalstītas stratēģijas, kas palīdzēs jums pārtraukt visu pārdomāt
(Panākumi darba vietā) - ja nevarat pārtraukt uztraukšanos un situācijas analīzi, mēģiniet to izdarīt, lai pārtrauktu atgremošanas un pārdomāšanas ciklu.