‘Nakts pūces’ smadzenes var nedarboties arī dienas laikā
Jauns pētījums atklāj, ka “nakts pūcēm” - tām, kuru ķermeņa iekšējais pulkstenis nosaka, ka viņi dodas gulēt un pamostas ļoti vēlu -, šķiet, ir būtiskas atšķirības viņu smadzeņu darbībā salīdzinājumā ar “rīta cīruļiem”.
Tas liek domāt, ka nakts pūces varētu nelabvēlīgi ietekmēt parastās darba dienas ierobežojumi.
Pētnieki no Birmingemas universitātes atklāja, ka nakts pūcēm, kuru vidējais gulētiešanas laiks parasti ir 2:30 no rīta un pamodināšanas laiks ir 10:15, ir mazāka smadzeņu savienojamība miera stāvoklī daudzos smadzeņu reģionos, kas saistīti ar apziņa.
Kas ir svarīgi, šī samazinātā smadzeņu savienojamība bija saistīta ar sliktāku uzmanību, lēnākām reakcijām un palielinātu miegainību visas parastās darba dienas stundās.
Saskaņā ar Valsts statistikas biroja datiem aptuveni 12 procenti darbinieku strādā nakts maiņās. Ir vispāratzīts, ka nakts maiņu darbinieki bieži saskaras ar milzīgām negatīvām sekām veselībai, jo pastāvīgi tiek traucēti miega un ķermeņa pulksteņi.
Tomēr šāda veida traucējumi var būt arī spiesti iekļauties sabiedrības 9–5 darba dienā, ja šie laiki neatbilst cilvēka dabiskajiem bioloģiskajiem ritmiem. Tā kā aptuveni 40-50 procenti iedzīvotāju uzskata, ka viņi dod priekšroku vēlākam gulētiešanas laikam un celšanās pēc pulksten 8:20, pētnieki saka, ka ir jāpaveic daudz vairāk darba, lai izpētītu jebkādas negatīvas sekas šai grupai.
"Liels skaits cilvēku cīnās, lai sasniegtu vislabāko sniegumu darba vai skolas stundās, kurām viņi nav dabiski piemēroti," sacīja vadošā pētniece Dr. Elise Facer-Childs no Birmingemas Universitātes Cilvēka smadzeņu veselības centra. "Ir ļoti svarīgi uzlabot mūsu izpratni par šiem jautājumiem, lai līdz minimumam samazinātu veselības risku sabiedrībā, kā arī palielinātu produktivitāti."
Pētījumam pētnieki pētīja smadzeņu darbību miera stāvoklī un sasaistīja to ar 38 personu kognitīvajām spējām, kuras tika identificētas kā nakts pūces vai rīta cīruļi, izmantojot fizioloģiskos ritmus (melatonīnu un kortizolu), nepārtrauktu miega / nomoda uzraudzību un anketas.
Dalībniekiem tika veikta MRI skenēšana un pēc tam veica virkni uzdevumu, testēšanas sesijas dienas laikā no pulksten 8:00 līdz 20:00 veicot dažādos laikos. Viņiem tika lūgts ziņot arī par miegainības līmeni.
Pašidentificētie rīta cīruļi ziņoja, ka agrā rīta testu laikā tie ir vismazāk miegaini un visātrāk reaģē uz laiku, kas ir ievērojami labāk nekā nakts pūces. Tomēr nakts pūces bija vismazāk miegainas un reakcijas laiks visātrāk bija plkst. 20:00 vakarā, lai gan tas nebija ievērojami labāks par cīruļiem, uzsverot, ka nakts pūces no rīta ir visvairāk neizdevīgas.
Interesanti, ka smadzeņu savienojamība reģionos, kas varēja prognozēt labāku sniegumu un mazāku miegainību, cīruļos visos laika punktos bija daudz augstāka, kas liecina, ka nakts pūces smadzeņu savienojamība miera stāvoklī ir traucēta visas dienas garumā (no plkst. 8:00 līdz 20:00).
“Šī neatbilstība starp cilvēka bioloģisko laiku un sociālo laiku, kuru lielākā daļa no mums ir pieredzējuši strūklas aizkavēšanās veidā, ir izplatīta problēma nakts pūcēm, kuras cenšas sekot normālai darba dienai. Mūsu pētījums ir pirmais, kas parāda potenciālu iekšējo neironu mehānismu, kāpēc "nakts pūces" var saskarties ar kognitīviem trūkumiem, kad tās ir spiestas iekļauties šajos ierobežojumos, "sacīja Facer-Childs, kurš tagad atrodas Monašas kognitīvo un klīnisko neirozinātņu institūtā. Melburnā, Austrālijā.
“Lai to pārvaldītu, mums labāk jāņem vērā indivīda personīgais ķermeņa pulkstenis - it īpaši darba pasaulē. Tipiska diena var ilgt no 9:00 līdz 17:00, bet nakts pūcei tas var izraisīt pasliktinātu sniegumu rīta laikā, zemāku smadzeņu savienojamību reģionos, kas saistīti ar apziņu, un palielinātu miegainību dienas laikā. "
"Ja mēs kā sabiedrība varētu būt elastīgāki attiecībā uz laika pārvaldību, mēs varētu tālu sasniegt produktivitātes palielināšanu un samazināt risku veselībai."
Secinājumi tiek publicēti žurnālā Gulēt.
Avots: Birmingemas universitāte
