Ierastā meditācija samazina sāpju uztveri
Mančestras universitātes zinātnieki uzskata, ka meditācija liek cilvēka smadzenēm mazāk paredzēt sāpes.
Pētnieki pētījumā pieņēma darbā personas, kurām bija daudzveidīga pieredze ar meditāciju, aptverot jebko no mēnešiem līdz gadu desmitiem.
Tikai progresīvākie meditētāji sagaidīja un pieredzēja sāpes no nemeditētājiem.
Praktizētās meditācijas veids dažādos indivīdos arī bija atšķirīgs, taču tās ietvēra “mindfulness meditation” prakses, piemēram, tās, kas veido pamatu Mindfulness-Based Kognitive Therapy (MBCT), kuras atkārtotai depresijai ieteica Nacionālais veselības un klīniskās izcilības institūts NICE) 2004. gadā.
"Meditācija kļūst arvien populārāka kā veids, kā ārstēt hroniskas slimības, piemēram, artrīta izraisītās sāpes," sacīja Dr Christopher Brown, kurš veica pētījumu.
“Nesen garīgās veselības labdarības organizācija aicināja NHS regulāri izmantot meditāciju, lai ārstētu depresiju, kas rodas līdz pat 50 procentiem cilvēku ar hroniskām sāpēm. Tomēr zinātnieki tikai nupat sāka izpētīt, kā meditācija varētu mazināt sāpju emocionālo ietekmi. ”
Pētījums tiks publicēts žurnālā Sāpes, atklāja, ka noteiktas smadzeņu zonas bija mazāk aktīvas, jo meditatori sagaidīja sāpes, ko izraisīja lāzera ierīce. Tie, kuriem ir ilgāka meditācijas pieredze (līdz 35 gadiem), vismazāk gaidīja lāzera sāpes.
Dr Brauns, kurš atrodas Mančestras Tulkošanas medicīnas skolā, atklāja, ka cilvēki, kas meditē, arī sagaidīja neparastu aktivitāti sāpju gaidīšanas laikā daļā prefrontālās garozas - smadzeņu reģionā, kas, kā zināms, ir iesaistīts uzmanības un domāšanas procesu kontrolē, kad iespējamie draudi tiek uztverti.
Viņš teica: “Pētījuma rezultāti apstiprina, kā mums bija aizdomas, ka meditācija var ietekmēt smadzenes. Meditācija trenē smadzenes vairāk koncentrēties uz tagadni un tāpēc tērēt mazāk laika nākotnes negatīvo notikumu paredzēšanai. Tāpēc meditācija var efektīvi mazināt depresijas atkārtošanos, kas hroniskās sāpes ievērojami pasliktina. ”
Dr Brown teica, ka atklājumiem vajadzētu mudināt turpināt pētīt, kā meditācijas prakse maina smadzenes. Viņš teica: "Lai gan mēs atklājām, ka meditatori mazāk paredz sāpes un uzskata, ka sāpes ir mazāk nepatīkamas, nav precīzi zināms, kā meditācija laika gaitā maina smadzeņu darbību, lai radītu šos efektus.
"Tomēr jaunu hronisku sāpju ārstēšanas metožu izstrādes nozīme ir skaidra: 40% cilvēku, kuri cieš no hroniskām sāpēm, ziņo par nepietiekamu sāpju problēmas pārvaldību."
Apvienotajā Karalistē vairāk nekā 10 miljoni pieaugušo katru gadu konsultējas ar savu ģimenes ārstu ar artrītu un ar to saistītiem stāvokļiem. Paredzamās šo nosacījumu ikgadējās tiešās izmaksas veselības un sociālajiem pakalpojumiem ir 5,7 miljardi mārciņu (8,4 miljardi ASV dolāru).
Pētījuma līdzautors profesors Entonijs Džonss teica: “Varētu apgalvot, ka, ja terapija darbojas, tad kāpēc mums vajadzētu rūpēties, kā tā darbojas? Bet var būt pārsteidzoši uzzināt, ka daudzu pašreizējo terapiju darbības mehānismi lielā mērā nav zināmi, fakts, kas kavē jaunu ārstēšanas metožu izstrādi. Izpratne par meditācijas darbību varētu uzlabot šo ārstēšanas metodi un palīdzēt jaunu terapiju izstrādē.
“Var būt arī daži pacienti ar hroniskām sāpēm, kuriem no meditācijas balstītas terapijas ir vairāk labuma nekā citiem. Ja mēs varam uzzināt meditācijas darbības mehānismu sāpju mazināšanai, iespējams, nākotnē varēsim pārbaudīt pacientus par šī mehānisma trūkumiem, ļaujot mums ārstēšanu novirzīt tieši šiem cilvēkiem. ”
Avots: Mančestras universitāte
