Miega zudums palielina trauksmi - īpaši sliktāku vidū
Ja atbilde ir apstiprinoša, jautājums var būt miega trūkums, saka Kalifornijas Universitātes Bērklija pētnieki.
Zinātnieki ir atklājuši, ka miega trūkumam, kas bieži sastopams trauksmes traucējumu gadījumā, var būt galvenā loma smadzeņu reģionu aktivizēšanā, kas veicina pārmērīgu satraukumu.
Neirozinātnieki ir atklājuši, ka miega trūkums aizdedzina smadzeņu zonas, kas saistītas ar emocionālu apstrādi. Iegūtais modelis atdarina patoloģisko nervu darbību, kas novērota trauksmes traucējumu gadījumā.
Pētnieki arī uzskata, ka hroniskas trauksmes - tās, kuras dabiski ir vairāk noraizējušās un tāpēc, visticamāk, attīstīs pilnvērtīgus trauksmes traucējumus, ir ļoti neaizsargātas pret nepietiekama miega ietekmi.
"Šie atklājumi palīdz mums saprast, ka tie cilvēki, kuri pēc būtības ir noraizējušies, ir tie paši cilvēki, kuriem vislielākais kaitējums nāk no miega trūkuma," sacīja Metjū Volkers, Ph.D., vecākais autors, kas publicēts Neirozinātnes žurnāls.
Rezultāti liecina, ka cilvēki, kas cieš no tādām slimībām kā ģeneralizēti trauksmes traucējumi, panikas lēkmes un posttraumatiskā stresa traucējumi, var gūt ievērojamu labumu no miega terapijas.
UC Berkeley psihologi, piemēram, Dr. Allison Harvey, līdzautors Neirozinātnes žurnāls papīra, ir guvuši uzmundrinošus rezultātus pētījumos, kuros miega terapija tiek izmantota pacientiem ar depresiju, bipolāriem traucējumiem un citām garīgām slimībām.
"Ja miega traucējumi ir galvenais trauksmes traucējumu faktors, kā liecina šis pētījums, tad tas ir potenciāli ārstējams mērķis," teica Volkers.
"Atjaunojot labas kvalitātes miegu cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, mēs varam palīdzēt mazināt viņu pārmērīgās rūpes un atspējot bailīgās cerības."
Lai gan iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka miega traucējumi un psihiski traucējumi bieži notiek kopā, šis jaunākais pētījums ir pirmais, kas cēloņsakarībā parāda, ka miega zudums izraisa pārmērīgu iepriekšēju smadzeņu darbību, kas saistīta ar trauksmi, sacīja pētnieki.
"Ir bijis grūti izskaidrot, vai miega zudums ir vienkārši trauksmes blakusprodukts, vai miega traucējumi rada trauksmi," sacīja Andrea Goldšteina, UC Berkeley neirozinātņu doktorante un pētījuma galvenā autore. "Šis pētījums palīdz mums skaidrāk izprast šo cēloņsakarību."
Veicot eksperimentus, Volkers un viņa pētnieku grupa skenēja 18 veselīgu, jaunu pieaugušo smadzenes, kad viņi, skatoties desmitiem attēlu, vispirms pēc kārtīgas atpūtas un atkal pēc negulētas nakts.
Attēli bija vai nu neitrāli, satraucoši vai mainījās abus.
Eksperimentu dalībnieki ziņoja par plašu trauksmes līmeņa sākotnējo līmeni, taču neviens no tiem neatbilda klīnisko trauksmes traucējumu kritērijiem.
Pēc pilnas nakts atpūtas laboratorijā, kuru pētnieki novēroja, mērot neironu elektrisko aktivitāti, viņu smadzenes tika skenētas, izmantojot funkcionālo MRI, kamēr tās gaidīja parādīšanu, un pēc tam 45 minūšu sesijas laikā apskatīja 90 attēlus.
Lai izraisītu gaidīšanas trauksmi, pētnieki pirms katras attēlu sērijas dalībniekus izmantoja vienā no trim vizuālajiem norādījumiem.
Liela sarkana mīnus zīme dalībniekiem liecināja, ka viņi gatavojas redzēt ļoti nepatīkamu attēlu, piemēram, nāves ainu. Dzeltens aplis parādīja neitrālu attēlu, piemēram, grozu uz galda.
Varbūt vislielāko stresu sagādāja balta jautājuma zīme, kas liecināja, ka nāk vai nu drausmīgs, vai maigs, nekaitīgs attēls, un tas dalībniekus turēja paaugstinātā spriedzes stāvoklī.
Kad miega trūkums un spriedzes gaidīšana, kad parādīsies neitrāls vai satraucošs attēls, aktivitāte visu dalībnieku emocionālajos smadzeņu centros pieauga, īpaši amigdala un salu garozā.
Jo īpaši tas, ka miega trūkuma pastiprinošā ietekme bija dramatiskāka tiem cilvēkiem, kuriem bija iedzimta vēlme sākt.
"Šis atklājums parāda, cik svarīgs miegs ir mūsu garīgajai veselībai," sacīja Volkers. "Tas uzsver arī ciešās attiecības starp miegu un psihiskiem traucējumiem gan no cēloņa, gan no ārstēšanas viedokļa."
Avots: Kalifornijas Universitāte-Bērklija
