Papildu mīlestība var būt labākais tonis partnerim ar blūzu

Jauni pētījumi liecina, ka nomāktāks var būt jūsu romantiskais partneris, jo vairāk mīlestības jums vajadzētu viņiem dot. Tas bieži vien ietver lielāku atbildības uzņemšanos par ikdienas uzdevumiem.

Izmeklētāji no Albertas universitātes saka, ka, lai arī var būt vilinoši atkāpties, palīdzot mīļotajam cilvēkam to izspiest, izmantojot depresijas lēkmes, tas var palīdzēt viņu garīgajai veselībai nākotnē.

"Partnera centieni mazināt stresu var novērst garīgās veselības problēmu rašanos vai pasliktināšanos un patiesībā varētu palīdzēt uzturēt attiecības veselīgas," sacīja attiecību pētnieks profesors Metjū Džonsons.

Stress ietekmē fizisko un garīgo veselību, kā arī ciešas attiecības. Partnera sniegtais atbalsts var palīdzēt cilvēkam labāk tikt galā ar nomāktu sajūtu.

"Kad mēs piedzīvojam stresu, īpaši augstu stresa līmeni, mēs esam īpaši neaizsargāti, un varbūt tāpēc partneru atbalsts šajos laikos ir tik ietekmīgs un ilgstošs," sacīja Džonsons.

Pētnieki aptaujāja pārus par viņu depresijas līmeni, pašcieņu un savstarpējo atbalstu. Viņi atklāja, ka atbalsts, kas tika sniegts, kad pārinieks izjuta stresu, bija saistīts ar nākotnes pašvērtības un depresijas izjūtām.

Piemēram, vīriešu pašnovērtējuma izjūta guva impulsu, atbalstot nomāktu partneri.

"Dodot partnerim, viņi jutās labāk par sevi," sacīja Džonsons.

Sievietēm atbalsta saņemšana no partnera palielināja pašnovērtējumu un samazināja depresiju nākotnē.

Pētījums, kas publicēts Izglītības psiholoģija, arī parādīja, ka sievietes ar augstāku pašnovērtējumu un vīrieši ar mazāk depresijas simptomiem stresa laikā saņēma lielāku partneru atbalstu.

"Tie, kuriem ir labāka garīgā veselība, lai sāktu, var būt spējīgi vajadzības gadījumā sazināties ar atbalstu un spēt paši labāk pārvarēt stresu, taču, visticamāk, tie nav cilvēki, kuriem partnera palīdzība būtu visvairāk noderīga," Džonsons atzīmēja.

Bet sniegt atbalstu partnerim, kuram tas visvairāk vajadzīgs, var būt grūti, viņš piebilda.

“Ja kāds ir nomākts vai viņam ir zems pašvērtējums, viņš var nomocīties. Partneris, kas piedāvā atbalstu, vēlreiz apstiprina depresijas un bezpalīdzības sajūtu, sajūtu, ka viņiem ir jāatbrīvojas, ”sacīja Džonsons.

Negatīvās reakcijas priekšā Džonsons ieteica piedāvāt “neredzamu atbalstu”.

“Pētījumi liecina, ka piedāvāt atbalstu jūsu partnerim, iespējams, pat nav zināms, bet tas tomēr būtu noderīgs žests, piemēram, rūpes par izlietni, kurā ir pilns ar netīriem traukiem, kurus viņi vēl nav redzējuši. Jūs varat piedāvāt atbalstu, tikai nepievēršiet tam uzmanību. ”

Citi veidi, kā palīdzēt partnerim, kurš cīnās ar skumjām vai šaubām par sevi, ir iejūtīgas auss aizdošana, ja viņi vēlas izpausties un praktiskākā līmenī, pastiprināšanās un aktīvākas lomas uzņemšanās veicamajos uzdevumos.

"Noderīga ir arī ikdienas dzīves loģistika, piedāvājot uzņemties uzdevumus, kas parasti nav jūsu pienākumi," piemēram, maltīšu plānošana vai bērnu dzīšana uz skolu, sacīja Džonsons.

Avots: Albertas universitāte / EurekAlert