Bailes mani atturēt

Sveiki visiem - paldies, ka izlasījāt šo ziņu. Ļaujiet man sākt ar sakot, ka esmu students vienā no labākajām inženierzinātņu universitātēm savā reģionā, ja ne valstī. Es lepojos ar saviem sasniegumiem un zinu, ka esmu inteliģents un skaidras galvas indivīds. Mūsu pavasara semestris tikko sākās, un man ir grūti, jo mēs esam gaidīšanas režīmā, kurā vēl nav daudz mājas / klases darbu. Es jūtos noraizējusies un neērti būt kopā ar sevi. Man vajadzētu vadīt skolu, jo es esmu smagā programmā un saņemu labas atzīmes, bet es tik ļoti baidos no citu sprieduma, ka gandrīz spīdzinu sevi ar domām un sevis uzliktiem noteikumiem un noteikumiem. Šie noteikumi neapšaubāmi ir palīdzējuši man gūt panākumus, bet es domāju, ka tos virza bailes. Dabisks jautājums ir “par ko?” un man ir bail par domu par šo jautājumu.

Daži incidenti ap pilsētiņu mani patiešām nobiedēja apsvērt iespēju mēģināt ar kādu parunāt par manām domām. Galvenais, es esmu nobijies, ka, ja es sākšu runāt ar kādu, viņš domās, ka man ir kaut kādi traucējumi, un izraksta zāles. Es neesmu slims un es varu domāt pilnīgi skaidri, vienkārši ir kāda atmiņa vai sajūta, kuru es baidos izteikt, kas mani kavē. Es zinu, ka varu būt efektīvāks students un ērtāk atrasties apkārt citiem cilvēkiem un sev, un esmu vīlies, ka šajā dzīves aspektā esmu sasniedzis šķērsli. Otrs iemesls, kāpēc es vilcinos meklēt palīdzību, ir tas, ka es neuzticos, ka manas jūtas nav zemākas par ikmēneša mēnešiem - es esmu ļoti skarba pret sievietēm kopumā un baidos, ka viss, ko es jūtu, ir tikai dažu rezultāts veida hormonu nelīdzsvarotība. Ja tas tā ir, pēc dažām dienām es gandrīz aizmirstu, ka esmu noraizējies, un es būšu apņēmusies regulāri redzēt kādu, kad man vienkārši bija sliktas dienas, ko izraisīja bioloģija.

Es tiešām nezinu, vai man vajadzētu runāt ar kādu, vai arī pats turpināt mēģināt aizkavēt šo jautājumu. Visi komentāri un ieteikumi būtu vairāk nekā apsveicami.

Paldies.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Tā kā jūs visātrāk mācāties koledžā, visvieglāk ir runāt ar kādu personu, ka esat konsultāciju centrs. Ir terapijas veids CBT (kognitīvās uzvedības terapija), kas ir ļoti noderīga, lai mainītu domāšanas modeļus. Tā kā jūs bijāt jauns students un pielāgojaties spiedienam, jūsu domas, iespējams, vispār ir kļuvušas satrauktākas. Es ļoti iesaku izmēģināt dažas CBT sesijas, lai noskaidrotu, vai tas var radīt zināmu atvieglojumu.

Lai veicas pabeigt pirmo gadu!

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @